ปัจจัยด้านประสิทธิภาพ (COP) ของศักยภาพแรงงานของพนักงานต้องไม่เท่ากับ 100% นอกจากนี้ ประสิทธิภาพยังขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายในหลายประการ
การศึกษาประสิทธิภาพของกิจกรรมของมนุษย์ในกระบวนการแรงงานแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพมีพลวัตที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันว่าในระหว่างวันทำงาน ประสิทธิภาพมีระยะต่อไปนี้:
ความสัมพันธ์ระหว่างระยะต่างๆ เหล่านี้ในเวลาจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของพนักงาน
ประสิทธิภาพจะขึ้นอยู่กับอายุ ประสบการณ์การทำงานในสาขาเฉพาะทาง ความเป็นมืออาชีพ ฯลฯ เกณฑ์ประสิทธิภาพยังรวมถึงตัวบ่งชี้การผลิตและจิตวิทยา ความพึงพอใจในงาน ยิ่งงานมีประสิทธิผลมากเท่าใด ต้นทุนก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เช่น ของเสียน้อยลง ความเหนื่อยล้าน้อยลง ต้นทุนทางจิตประสาทน้อยลงในการบรรลุเป้าหมาย ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อพฤติกรรมของลูกค้าน้อยลง เป็นต้น
เพราะฉะนั้น, เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับศักยภาพแรงงานที่เหมาะสมที่สุดของพนักงานคือตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จและประสิทธิภาพของเขายิ่งประสิทธิภาพยิ่งสูง พนักงานก็ยิ่งเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น
ตามกฎแล้วกระบวนการในการบรรลุเป้าหมายนั้นรวมถึงขั้นตอนหลักดังต่อไปนี้:
แต่ละขั้นตอนเหล่านี้ประกอบด้วยกระบวนการวิเคราะห์และเชิงสร้างสรรค์
การออกแบบกิจกรรมของพนักงานสันนิษฐานว่าในแง่หนึ่ง การวิเคราะห์ความพร้อมที่จะปฏิบัติงาน (การวินิจฉัยตนเองแบบหนึ่ง) และอย่างอื่น - สร้างสรรค์พัฒนาวิธีการทำงาน
เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วงได้นั้นต้องใช้ทั้งปฏิสัมพันธ์เชิงสร้างสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน ตลอดจนการวิเคราะห์ตนเองและการควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง การประเมินความสำเร็จไม่ได้เป็นเพียงการวิเคราะห์ผลลัพธ์เท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นฐานที่สร้างสรรค์ในการกำหนดทิศทางในการทำงานต่อไปกระบวนการนี้สามารถแสดงได้เป็นแผนผัง (ตารางที่ 12) ประสิทธิภาพของพนักงานยังขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้เป็นส่วนใหญ่:
กระบวนการทำงาน
ตารางที่ 12.
ข้อมูลที่ให้ไว้ช่วยให้เราสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้: บุคคลที่ประเมินงานของเขาโดยอัตนัยว่าเป็นงาน "ด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่" ไม่สามารถประเมินได้ว่าประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ การทำงาน “ที่ขีดจำกัด” ทำให้บุคคลและศักยภาพแรงงานของเขาหมดลง ในการศึกษาที่ดำเนินการในองค์กรวิสาหกิจแห่งหนึ่ง (เดิมชื่อรัฐวิสาหกิจ) มีการเปิดเผยการประเมินงานส่วนตัวของผู้ตอบแบบสอบถาม (ตารางที่ 13)
ตารางที่ 13
การประเมินงานส่วนตัวของผู้ตอบแบบสอบถาม (เป็นเปอร์เซ็นต์ของจำนวนผู้ตอบแบบสอบถาม)
ผลการศึกษาทำให้เกิดความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสถานะศักยภาพแรงงานของบุคลากรขององค์กรและความสำเร็จของงาน ผู้คนทำงานอย่างสิ้นเปลือง ผู้หญิงและผู้สูงอายุทำงานหนักที่สุด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคุณต้องลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความหิวเล็กน้อย สิ่งเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับงาน: คุณต้องทำให้เสร็จโดยรู้ว่าคุณยังมีกำลังอยู่ ยังคงคุณค่าไว้ที่นี่ คำขวัญของอริสโตเติล: เหมาะสมที่สุด - นี่ไม่ใช่สูงสุด
เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะพยายามทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ "ด้วยตนเอง" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่อาจเป็นพื้นฐานของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี เครื่องมือถูกสร้างขึ้นเพื่อดำเนินการที่จำเป็นทั้งหมด เครื่องจักร เครื่องจักรอัตโนมัติ และหุ่นยนต์ เป้าหมายย่อยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการทำงานที่เหมาะสมที่สุดคือการจัดระเบียบงานในลักษณะที่จะลดค่าใช้จ่ายในการดำเนินการและเพื่อสำรองไว้สำหรับอนาคต นี่คือสิ่งที่บ่งบอกถึงตำแหน่งงานที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เพื่อจุดประสงค์นี้มีการสร้างอุปกรณ์ใหม่ดำเนินการฝึกอบรมและพัฒนาการดำเนินการอัตโนมัติซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแทนที่การกระทำของมนุษย์อย่างเข้มข้นด้วยการกระทำทางกล
การใช้พลังงานและดังนั้นความต้องการพลังงานของบุคคลที่มีสุขภาพดีในระหว่างการออกกำลังกายตามปกติจึงประกอบด้วยพารามิเตอร์หลักสี่ประการ ประการแรก นี่คือการแลกเปลี่ยนพื้นฐาน มีลักษณะเฉพาะคือความต้องการพลังงานของบุคคลขณะพักก่อนรับประทานอาหารที่อุณหภูมิร่างกายปกติและอุณหภูมิแวดล้อม 20 ° C เมแทบอลิซึมหลักทำหน้าที่รักษาหน้าที่สำคัญของระบบช่วยชีวิตของร่างกาย: 60% ของพลังงานถูกใช้ไปกับการผลิตความร้อน ส่วนที่เหลือกับการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต การหายใจ การทำงานของไตและสมอง เมแทบอลิซึมพื้นฐานอาจมีความผันผวนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การควบคุมการเผาผลาญพื้นฐานนั้นดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนและผ่านระบบประสาทอัตโนมัติ ค่าของมันจะถูกกำหนดโดยการวัดปริมาณความร้อนที่เกิดขึ้น (การวัดความร้อนโดยตรง) หรือโดยการบันทึกการใช้ออกซิเจนและการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (การวัดความร้อนทางอ้อม)
องค์ประกอบที่สองของการใช้พลังงานของร่างกายหลังจากการเผาผลาญหลักเรียกว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่มีการควบคุม สอดคล้องกับความต้องการพลังงานที่ใช้ในการทำงานเหนือเมแทบอลิซึมพื้นฐาน กิจกรรมของกล้ามเนื้อทุกประเภท แม้กระทั่งการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย (จากท่านอนเป็นท่านั่ง) จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงในการใช้พลังงานจะพิจารณาจากระยะเวลา ความเข้มข้น และลักษณะของการทำงานของกล้ามเนื้อ เนื่องจากการออกกำลังกายอาจมีลักษณะที่แตกต่างกัน ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานจึงมีความผันผวนอย่างมาก
การใช้พลังงานของนักกีฬาถูกกำหนดโดยส่วนประกอบจำนวนมากขึ้น:
สภาพภูมิอากาศและภูมิศาสตร์ของการฝึกอบรม
ปริมาณการฝึกอบรม
ความเข้มข้นของการฝึกอบรม
ประเภทของกีฬา
ความถี่ในการฝึกอบรม
สภาพระหว่างการฝึก
การกระทำแบบไดนามิกเฉพาะของอาหาร
อุณหภูมิร่างกายของนักกีฬา
กิจกรรมระดับมืออาชีพ
เพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน
การสูญเสียทางเดินอาหาร
ยิ่งกล้ามเนื้อทำงานมากเท่าใด พลังงานก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
ในการทดลองกับเครื่องวัดเออร์โกมิเตอร์ของจักรยาน ด้วยจำนวนการทำงานของกล้ามเนื้อที่กำหนดอย่างแม่นยำและความต้านทานที่วัดได้ต่อการหมุนแป้นอย่างแม่นยำ ได้มีการสร้างความสัมพันธ์โดยตรง (เชิงเส้น) ระหว่างการใช้พลังงานและกำลังงาน ซึ่งบันทึกเป็นกิโลกรัมหรือวัตต์ ขณะเดียวกัน พบว่าพลังงานทั้งหมดที่บุคคลใช้ในการทำงานเครื่องกลไม่ได้ถูกนำมาใช้โดยตรงสำหรับงานนี้ เนื่องจากพลังงานส่วนใหญ่สูญเสียไปในรูปของความร้อน เป็นที่ทราบกันดีว่าอัตราส่วนของพลังงานที่ใช้ไปอย่างเป็นประโยชน์ในการทำงานต่อพลังงานทั้งหมดที่ใช้ไปเรียกว่าปัจจัยด้านประสิทธิภาพ (ปัจจัยประสิทธิภาพ) เชื่อกันว่าประสิทธิภาพสูงสุดของบุคคลในระหว่างการทำงานปกติของเขาจะต้องไม่เกิน 0.30-0.35 ด้วยเหตุนี้ด้วยการใช้พลังงานที่ประหยัดที่สุดระหว่างการทำงาน ค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดของร่างกายจึงสูงกว่าต้นทุนการปฏิบัติงานอย่างน้อย 3 เท่า บ่อยครั้งที่ประสิทธิภาพอยู่ที่ 0.20-0.25 เนื่องจากบุคคลที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมจะใช้พลังงานในงานเดียวกันมากกว่าผู้ที่ได้รับการฝึกอบรม
โดยมุ่งเน้นไปที่การใช้พลังงานและการใช้พลังงาน ได้มีการสร้างโซนพลังงานสัมพัทธ์ในกีฬาแบบปั่นจักรยาน (ตารางที่ 5)
พลังสัมพัทธ์ทั้งสี่โซนเกี่ยวข้องกับการแบ่งระยะทางที่แตกต่างกันออกเป็นสี่กลุ่ม: สั้น กลาง ยาว และยาวพิเศษ
สาระสำคัญของการแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นโซนที่มีกำลังสัมพันธ์กันคืออะไร และการจัดกลุ่มระยะทางนี้สัมพันธ์กับการใช้พลังงานระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่างกันอย่างไร
ประการแรก พลังของงานขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของมันโดยตรง ประการที่สอง การปล่อยและการใช้พลังงานเพื่อเอาชนะระยะทางที่รวมอยู่ในโซนพลังงานที่แตกต่างกันจะมีลักษณะทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
ตารางที่ 5
โซนกำลังสัมพัทธ์ในการฝึกซ้อมกีฬา (อ้างอิงจาก B.S. Farfel, B.S. Gippenreiter)
โซนพลังงานสูงสุดภายในขีดจำกัด สามารถทำงานที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วมากได้ ระยะเวลาของงานนี้มักจะไม่เกิน 20 วินาที ด้วยการทำงานสูงสุดปรากฏการณ์ของความเมื่อยล้าจะเริ่มขึ้นภายใน 10-15 วินาทีซึ่งแสดงออกมาด้วยความรุนแรงที่ลดลงเล็กน้อย ไม่มีงานอื่นใดที่ปล่อยพลังงานได้มากเท่ากับการทำงานที่กำลังสูงสุด ความต้องการออกซิเจนต่อหน่วยเวลาสูงที่สุด ปริมาณการใช้ออกซิเจนของร่างกายไม่มีนัยสำคัญ การทำงานของกล้ามเนื้อทำได้เกือบทั้งหมดเนื่องจากการสลายสารโดยปราศจากออกซิเจน (แบบไม่ใช้ออกซิเจน) ความต้องการออกซิเจนของร่างกายเกือบทั้งหมดจะเพียงพอหลังเลิกงานเช่น ความต้องการระหว่างดำเนินการเกือบจะเท่ากับหนี้ออกซิเจน เนื่องจากการทำงานมีระยะเวลาสั้นทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่มีเวลาเพิ่มขึ้น แต่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อสิ้นสุดการทำงาน อย่างไรก็ตามปริมาตรเลือดต่อนาทีไม่ได้เพิ่มขึ้นมากนักเนื่องจากปริมาตรซิสโตลิกของหัวใจไม่มีเวลาเพิ่มขึ้น
โซนพลังงานต่ำกว่าสูงสุดระยะเวลาสูงสุดคือไม่น้อยกว่า 20-30 วินาที แต่ไม่เกิน 3-5 นาที งานประเภทนี้ทำให้เกิดกรดแลคติคจำนวนมากซึ่งละลายในเลือด นอกเหนือจากกระบวนการแอนแอโรบิกที่เกิดขึ้นอย่างเข้มข้นระหว่างงานนี้แล้ว ยังรวมถึงกระบวนการแอโรบิกด้วย การหายใจและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ไหลผ่านเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ปริมาณการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ถึงค่าสูงสุดเกือบจะเมื่อสิ้นสุดการทำงาน หนี้ออกซิเจนที่เกิดขึ้นนั้นมีขนาดใหญ่มาก - มากกว่าหลังการทำงานของกำลังสูงสุดอย่างมากซึ่งอธิบายได้จากระยะเวลาการทำงาน
โซนพลังงานสูงโดดเด่นด้วยระยะเวลาอย่างน้อย 3-5 นาที และไม่เกิน 20-30 นาที มีเวลาเพียงพอสำหรับการหายใจและการไหลเวียนโลหิตให้เต็มที่แล้ว ดังนั้นงานที่ทำหลังจากสตาร์ทไม่กี่นาทีจึงเกิดขึ้นโดยมีปริมาณการใช้ออกซิเจนใกล้เคียงกับค่าสูงสุดที่เป็นไปได้ ในขณะเดียวกัน ความต้องการออกซิเจนในระหว่างการทำงานดังกล่าวจะมากกว่าปริมาณการใช้ออกซิเจนที่เป็นไปได้ ความเข้มข้นของกระบวนการแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีมากกว่าความเข้มข้นของปฏิกิริยาแอโรบิก ในเรื่องนี้ผลิตภัณฑ์สลายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและเกิดหนี้ออกซิเจน
ในระหว่างการทำงานที่มีความเข้มข้นสูง กระบวนการขับถ่ายมีบทบาทสำคัญ เหงื่อออกซึ่งเพิ่มขึ้นในนาทีแรกของการทำงานจะรวมอยู่ในฟังก์ชันการควบคุมอุณหภูมิอย่างสมบูรณ์ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากความร้อนสูงเกินไป นอกจากนี้ เหงื่อยังช่วยขจัดกรดแลคติคและผลิตภัณฑ์การเผาผลาญอื่นๆ ที่เข้าสู่กระแสเลือดออกจากกล้ามเนื้ออีกด้วย
โซนพลังงานปานกลางสามารถใช้งานได้ประมาณ 20-30 นาที นานถึงหลายชั่วโมง คุณลักษณะที่ทำให้โซนความเข้มปานกลางแตกต่างจากโซนทั้งสามข้างต้นคือการมีอยู่ สถานะคงที่(ความเท่าเทียมกันของความต้องการออกซิเจนและปริมาณการใช้ออกซิเจน) เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการทำงานเท่านั้นที่ความต้องการออกซิเจนมีมากกว่าการใช้ออกซิเจน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่นาที ปริมาณการใช้ออกซิเจนก็จะถึงระดับความต้องการออกซิเจน การสะสมของกรดแลคติคในสภาวะคงตัวขาดหายไปหรือน้อย ฟังก์ชั่นการหายใจและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ไม่ถึงขีดสุด
การทำงานที่มีความเข้มข้นปานกลางเป็นเวลานานพร้อมกับเหงื่อออกมากทำให้สูญเสียน้ำออกจากร่างกายจำนวนมากและลดน้ำหนัก (มากถึง 0.8-1 กิโลกรัมต่อ 1 ชั่วโมง)
ดังนั้นอันเป็นผลมาจากการโหลดพลังงานบางอย่างซ้ำ ๆ ในระหว่างการฝึกซ้อมร่างกายจะปรับให้เข้ากับงานที่เกี่ยวข้องเนื่องจากการปรับปรุงกระบวนการทางสรีรวิทยาและชีวเคมีและลักษณะของการทำงานของระบบของร่างกาย ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นเมื่อทำงานด้วยพลังบางอย่าง สมรรถภาพร่างกายเพิ่มขึ้น และผลการแข่งขันกีฬาเพิ่มขึ้น
การเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่เพิ่มขึ้นกับความรุนแรงของงานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าปริมาณพลังงานที่ใช้ไปลบด้วยการเผาผลาญพื้นฐานนั้นมากกว่างานเชิงกลที่ "มีประโยชน์" ที่ดำเนินการโดยบุคคลเสมอ สาเหตุของความคลาดเคลื่อนนี้ส่วนใหญ่อยู่ที่ว่าเมื่อพลังงานเคมีของสารอาหารถูกแปลงเป็นงาน พลังงานส่วนสำคัญจะสูญเสียไปในรูปของความร้อนโดยไม่ถูกแปลงเป็นพลังงานกล พลังงานบางส่วนถูกใช้ไปกับการรักษาความเครียดคงที่ ซึ่งจะนำมาพิจารณาเพียงบางส่วนเท่านั้นเมื่อคำนวณงานทางกลที่บุคคลทำ การเคลื่อนไหวของมนุษย์ทุกครั้งต้องใช้ความเครียดทั้งแบบคงที่และแบบไดนามิก และอัตราส่วนของทั้งสองอย่างจะแตกต่างกันสำหรับงานที่แตกต่างกัน ดังนั้นการยกของจากความสูง 1 ม. ถึงความสูง 1.5 ม. ด้วยลำตัวที่ยืดออกนั้นต้องใช้พลังงานน้อยกว่าการยกของเดียวกันจากความสูง 0.5 ม. ถึงความสูง 1 ม. ด้วยตำแหน่งเอียงของลำตัวเนื่องจาก การรักษาอาการหลังให้อยู่ในสภาพเอียงต้องใช้ความตึงเครียดคงที่ของกล้ามเนื้อหลังอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้น
พลังงานบางส่วนที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิกิริยาเคมีถูกใช้ไปกับการเอาชนะความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวจากกล้ามเนื้อที่เป็นปฏิปักษ์และเนื้อเยื่อยืดหยุ่นในข้อต่อที่ยืดออกระหว่างการเคลื่อนไหว ในการเอาชนะความต้านทานต่อความหนืดต่อการเปลี่ยนรูปของกล้ามเนื้อ และการเอาชนะความเฉื่อยของส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกายเมื่อ ทิศทางการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไป อัตราส่วนของปริมาณงานเครื่องกลที่ทำโดยบุคคลซึ่งแสดงเป็นแคลอรี่ต่อปริมาณการใช้พลังงานรวมถึงแคลอรี่ด้วยเรียกว่าปัจจัยประสิทธิภาพการใช้พลังงาน
ขนาดของประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับวิธีการทำงาน ความเร็วและสภาวะการฝึกและความเหนื่อยล้าของบุคคล บางครั้งจะใช้ค่าประสิทธิภาพในการประเมินคุณภาพของเทคนิคการทำงาน ดังนั้น เมื่อศึกษาความเคลื่อนไหวของการตะไบโลหะ พบว่า การทำงานทุก ๆ กิโลกรัมแรง-เมตร จะใช้ไป 0.023 กิโลแคลอรี ซึ่งสอดคล้องกับค่าสัมประสิทธิ์ประสิทธิภาพ 1/ = 10.2
ประสิทธิภาพที่ค่อนข้างต่ำนี้อธิบายได้จากการทำงานคงที่ที่สำคัญระหว่างการยื่น ซึ่งต้องใช้ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อลำตัวและขาเพื่อรักษาท่าทางการทำงาน สำหรับงานประเภทอื่นประสิทธิภาพอาจจะมากหรือน้อยกว่าค่าที่พบในการตะไบโลหะ ด้านล่างนี้เป็นค่าประสิทธิภาพสำหรับงานบางงาน:
การยกน้ำหนัก........................8.4
งานไฟล์............................10.2
ทำงานด้วยคันโยกแนวตั้ง (ดัน) 14.0
ด้ามจับหมุน.............20.0
ปั่นจักรยาน.............30.0
ค่าสูงสุดที่ประสิทธิภาพของร่างกายมนุษย์สามารถเข้าถึงได้คือ 30% ค่านี้เกิดขึ้นได้จากการทำงานที่เชี่ยวชาญและคุ้นเคยซึ่งเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อขาและลำตัว
มูลค่าของประสิทธิภาพการทำงานในบางกรณีทำให้สามารถสร้างเงื่อนไขที่มีเหตุผลมากขึ้นสำหรับการปฏิบัติงานทางกายภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อกำหนดความเร็วที่เหมาะสมที่สุด (จังหวะ) ปริมาณงาน และประสิทธิภาพการทำงาน โดยส่วนใหญ่ ปริมาณค่าใช้จ่ายด้านพลังงานต่อหน่วยการผลิตจะน้อยที่สุด และค่าผกผันของปัจจัยด้านประสิทธิภาพจะยิ่งใหญ่ที่สุดที่ระดับความเร็วและภาระโดยเฉลี่ยในช่วงกลางของระยะเวลาการทำงาน หากดำเนินต่อไปจนกระทั่งเกิดความเหนื่อยล้า
การเปลี่ยนแปลงปัจจัยด้านประสิทธิภาพในแต่ละกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบงานที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งแตกต่างกันเฉพาะในวิธีการดำเนินการเท่านั้น สามารถทำหน้าที่เป็นเกณฑ์หนึ่งในการประเมินความสมเหตุสมผลของลักษณะเฉพาะบางประการของงาน อย่างไรก็ตาม เกณฑ์สำหรับคนทำงานนี้ไม่มีความสำคัญและเป็นสากลในการประเมินประสิทธิภาพของเครื่องจักรแต่อย่างใด ในขณะที่อยู่ในเครื่องยนต์ไอน้ำ งานเชิงกลภายนอกเท่านั้นที่เป็นผลประโยชน์หลักของการเปลี่ยนแปลงพลังงาน และพลังงานส่วนที่เหลือที่สกัดจากเชื้อเพลิงนั้นถือว่าสูญเสียไปอย่างไร้ประโยชน์อย่างถูกต้อง ซึ่งส่วนหนึ่งของพลังงานที่ใช้ไปซึ่งไม่ได้ไปทำงานเชิงกลภายนอก แต่เพื่อ เพิ่มกิจกรรมที่สำคัญของเซลล์ระหว่างการทำงานและฟื้นฟูประสิทธิภาพที่ลดลงชั่วคราว
เกณฑ์ที่แม่นยำและเป็นสากลมากขึ้นสำหรับการประเมินทางสรีรวิทยาของเหตุผลของเทคนิคการทำงานเฉพาะและการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลคือระยะเวลาของการรักษาประสิทธิภาพในระดับสูงซึ่งแสดงออกมาในการเพิ่มผลิตภาพแรงงานและในการปรับตัวของการทำงานทางสรีรวิทยาที่นำไปสู่ การพัฒนาความสามารถทางร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคลต่อไป
การสร้างความร้อนเพิ่มขึ้น พลังงานส่วนหนึ่งที่ปล่อยออกมาในระหว่างกระบวนการทางเคมีโดยไม่ถูกแปลงเป็นพลังงานโดยตรงจะไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ พลังงานส่วนใหญ่ที่เหลือจากกระบวนการทางเคมีจะถูกแปลงเป็นความร้อน ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงปล่อยความร้อนออกมาเมื่อหดตัว
ปัจจัยด้านประสิทธิภาพ (ประสิทธิภาพ) คืออัตราส่วนของพลังงานที่ใช้ในการทำงานของกล้ามเนื้อต่อพลังงานทั้งหมดที่ผลิตในกล้ามเนื้อระหว่างการทำงาน ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อมนุษย์โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 15 ถึง 25% ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อขา - จาก 20 ถึง 35% และประสิทธิภาพของแขน - จาก 5 ถึง 15%
ด้วยการฝึกจะเพิ่มในมนุษย์เป็น 25-30% และสูงถึง 35% และในสัตว์ - มากถึง 50%
เฟสแอนนาโรบิกและแอโรบิกของกระบวนการทางชีวเคมีสอดคล้องกับขั้นตอนการสร้างความร้อนสองขั้นตอน: เริ่มต้นและการกู้คืน หรือล่าช้า
ระยะเริ่มแรกเกิดจากกระบวนการแอนแอโรบิกทางชีวเคมีที่นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ ในการหดตัวของกล้ามเนื้อเดี่ยว ความร้อน 65-70% เกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาการหดตัว และ 30-35% ในช่วงการผ่อนคลาย (การสร้างความร้อนแบบไม่ใช้ออกซิเจนล่าช้า) ความร้อนจำนวนเล็กน้อยจะถูกสร้างขึ้นระหว่างการกระตุ้นก่อนที่จะหดตัว) สำหรับบาดทะยักในระยะสั้น การสร้างความร้อนล่าช้าคิดเป็น 20% ของความร้อนทั้งหมด ภายใต้สภาวะแอโรบิก ในบรรยากาศที่มีออกซิเจน ในระยะเริ่มแรก ความร้อนจะถูกสร้างขึ้นในปริมาณเท่ากันในขณะที่ไม่มีออกซิเจน และระยะไร้ออกซิเจนเริ่มแรกคิดเป็น 40% ของความร้อนทั้งหมดที่เกิดจากกล้ามเนื้อเมื่อมีออกซิเจน .
เนื่องจากการหดตัวแบบพาสซีฟและการยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อยทำให้เกิดความร้อน ความร้อนส่วนหนึ่งในช่วงแรกจึงขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
ระยะรีดิวซ์ของการสร้างความร้อนส่วนใหญ่เกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่น ความร้อนเพียง 25% เท่านั้นมาจากการสร้างความร้อนแบบไม่ใช้ออกซิเจนล่าช้า โดยรวมแล้ว 60% ของความร้อนที่เกิดจากกล้ามเนื้อเมื่อมีออกซิเจนเกิดขึ้นในระยะนี้ ในระหว่างขั้นตอนนี้ กรดแลคติคบางส่วนจะถูกออกซิไดซ์ และส่วนที่เหลือจะกลับคืนสู่ไกลโคเจน ภายใต้สภาวะปกติของการทำงานของกล้ามเนื้อ การสลายของสารที่ปราศจากออกซิเจนและปราศจากออกซิเจนและการสังเคราะห์ใหม่จะเกิดขึ้นพร้อมกัน ดังนั้นด้วยการไหลเวียนของเลือดปกติการทำงานที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นเวลานานเป็นเวลานานจึงไม่มาพร้อมกับปริมาณน้ำตาลที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดและการสะสมของกรดแลคติคในนั้น
การหดตัวของ Auxotonic ทำให้เกิดความร้อนมากกว่าการหดตัวของไอโซเมตริกถึง 40% ยิ่งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากขึ้นในระหว่างการหดตัวแบบมีมิติเท่ากัน ความร้อนก็จะยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย ในระหว่างการหดตัวของไอโซโทนิกโดยไม่มีโหลด จะเกิดความร้อนน้อยมาก มันน้อยกว่าการหดตัวแบบมีมิติเท่ากัน แต่ถ้ากล้ามเนื้อหดตัวเมื่อมีภาระ ความร้อนก็จะมากขึ้น เช็ก: มวลของภาระก็จะยิ่งมากขึ้น
การสร้างความร้อนทั้งหมดในทั้งสองเฟสนั้นมากกว่าการสร้างความร้อนครั้งแรกสำหรับการหดตัวครั้งเดียว 1.5 เท่า และ 2.5 เท่าสำหรับการหดตัวของบาดทะยัก ด้วยเหตุนี้ แม้ว่าระยะเริ่มแรกจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่ระยะการฟื้นฟูจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้บ่งชี้ถึงการใช้สารและพลังงานอย่างประหยัดมากขึ้นในระหว่างโรคบาดทะยัก
