Один из самых распространенных диагнозов современной гинекологии – поликистоз яичников; причины и симптомы заболевания связаны с системными нарушениями гормонального фона и могут развить бесплодие. Чтобы исключить такого рода осложнения, выбор консервативной терапии осуществляет лечащий врач исключительно после пройденной диагностики. В худшем случае женщинам с эндокринным бесплодием не суждено испытать радость материнства, а лечиться предстоит нее одним курсом.
Если нарушается яичниковый метаболизм, происходят аномальные изменения функций и структуры яичника. Прогрессирует стероидогенез, который нарушает в женском организме специфику и продолжительность менструальных циклов, снижает репродуктивную активность. Синдром Штейна-Левенталя (еще одно название поликистоза) способствует вторичному бесплодию, развивает другие хронические заболевания по-женски.
Первичный поликистоз формируется на генетическом уровне, а прогрессирует лишь в пубертатном периоде. Является тяжелым заболеванием, сложно поддается консервативному лечению. Вторичный поликистоз не является самостоятельным недугом, комплекс неприятных симптомов на практике получил название «Синдром поликистозных яичников» - СПКЯ в гинекологии. Болезнь проявляется не сразу, а рецидив обусловлен не только возрастом пациентки, но и воздействием ряда патогенных факторов.
Женщины с избыточным весом чаще страдают от поликистоза, чем стройные пациентки (с нормальным весом), поэтому первая рекомендация специалиста – контролировать массу тела, избегать ожирения, урегулировать гормональный фон. Важно понимать, что патологический процесс сопровождается избыточной выработкой андрогенов – мужских гормонов в результате скачка, избытка инсулина в крови. Это приводит не только к расстройству менструального цикла, но и к резкому снижению возможностей репродуктивных функций.
К дисбалансу гормона прогестерона, интенсивному синтезу андрогенов и прогрессирующему поликистозу могут привести такие патогенные факторы:
Поскольку гормоны гипофиза вырабатываются в аномальной концентрации, необходим дополнительный прием гормональных препаратов. Прежде чем начать интенсивную терапию, требуется подробно ознакомиться с диагнозом поликистоз и изучить классификацию, связанную с характерными дисфункциями. Итак, существуют:
При отсутствии своевременной диагностики поликистоза, лечение может оказаться бесполезным – прогрессируют серьезные осложнения со здоровьем. Успешного зачатия можно не ждать, реальные шансы забеременеть от несозревших яйцеклеток полностью исключены. У пациентки возникают не только проблемы с приходом месячных, потенциальные осложнения с женским здоровьем представлены ниже:
Терапия поликистоза начинается с выяснения симптоматики и особенностей патологического процесса, которому подвержены капсулы яичников. Помимо отсутствия долгожданного оплодотворения, поликистозные яичники проявляются такими переменами в общем самочувствии:
Женщина обращает внимание на тот факт, что при видимом здоровье длительное время не способна успешно зачать ребенка. Когда формируются фолликулы, можно выяснить по УЗИ матки, при этом исключить риск развития и роста патогенных новообразований. Необходимо в срочном порядке пройти ультразвуковую диагностику, чтобы правильно и своевременно дифференцировать заболевание. С синдромом поликистоза требуется комплексный подход, который включает ряд лабораторных исследований и терапевтических мероприятий.
Определяет специфику клинической картины анализ крови на выявление лютеинизирующего, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), ДЭА-сульфата, кортизола. Важно выявить чувствительность к тестостерону, тироксину, эстрогену, инсулину, 17-ОН-прогестерону, трийодтиронину и тиреотропину. Данное лабораторное исследование помогает исключить такие диагнозы со сходной симптоматикой, как:
УЗИ и лапароскопия яичников являются информативными методами диагностики, реализуются в условиях стационара. На экране можно увидеть гладкую капсулу до 5 – 6 см длину и 4 см в ширину. Визуализируется как подозрительное затемнение. О плотности капсулы яичников можно судить по числу фолликулов в ее полости. Не исключены признаки увеличения яичников в размерах, другие уже ощутимые симптомы.
Поскольку патология сопровождается нестабильной инсулинорезистентностью, лечить поликистоз требуется при участии заместительной терапии. Самовольные действия пациентки категорически запрещены. Болезнь подлежит консервативному и хирургическому лечению по решению специалиста, поскольку в первом случае полное выздоровление гарантировано на 50%. Итак, консервативный метод предусматривает гормональную терапию при участии препарата Метформин и противозачаточных средств. Операция предусматривает процесс удаления части яичника, синтезирующей андроген.
Чтобы восстановить функцию гипофиза и гипоталамуса, требуется принимать оральные контрацептивы с антиандрогенными свойствами на протяжении 2 – 3 месяцев при отсутствии планирования беременности. Это могут быть таблетки Жанин, Джес, Регулон, Ярина. Необходимы и представители других фармакологических групп:
Если положительная динамика консервативного лечения полностью отсутствует на протяжении года, врач прибегает к помощи хирургического вмешательства. Раньше это была лапароскопия (резекция яичников), но в современной медицине данный метод считается морально устаревшим, и гинеколог рекомендует клиновидную резекцию и электрокоагуляцию. В первом случае медицинским инструментом можно удалить небольшие кисты, во втором – хирург действует с помощью игольчатого электрода.
В суточном рационе после постановки диагноза грядут радикальные перемены. Например, калорийность пищи не должна превышать 1800 - 2000 Ккал, при этом питаться положено до 5 – 6 раз. Норма углеводов составляет 45% от общего объема калорий, тогда как концентрация белков не нормируется. Соотношение животных и растительных жиров должно быть 1:3. Ниже представлены разрешенные при патологиях яичников продукты:
Запрещенная при поликистозе продукты таковы:
Не стоит исключать присутствие в конкретной клинической картине лечения народными методами. Однако такая терапия может быть лишь вспомогательной, должна предварительно обговариваться с лечащим врачом. Вот эффективные и общедоступные рецепты:
Женщин с такой проблемой со здоровьем интересует вопрос, можно ли забеременеть при поликистозе яичников. За последнее десятилетие это стало реальностью после приема оральных контрацептивов для лечения, длительной гормональной терапии и стимуляции яичников. Шансы пациентки стать мамой – 1:1, а при отрицательном ответе после пройденного лечения стоит продолжить заместительную терапию. После успешного зачатия женщина должна оставаться под строгим врачебным контролем.
Представим, что Вы идете в ночной клуб, бар, дискотеку, вечеринку в кругу друзей и т.д . Может, Вы думаете, что Ваши танцевальные навыки будет невозможно употребить? Конечно, в такой обстановке чаще всего нельзя танцевать именно так, как Вы это делали на занятиях в школе танца, и дело здесь не только в стиле танца.
НО: Даже вроде бы неподходящий для ситуации танцевальный стиль можно адаптировать
Во-первых, на занятии Вы делаете движения с максимальной амплитудой. Преподаватель также старается, чтобы Вы получили физическую нагрузку. Движения имеют сценический вид . Для вечеринки танцевальные па надо немного "причесать". Двигайтесь с меньшей амплитудой - Вы ведь не хотите "съездить" рукой по носу соседу. Ноги ставьте не так широко. Если в танцах присутствовали наклоны, сделайте их лишь символически. Вместо прыжков делайте лишь едва заметный толчок ступней. И, конечно, уберите движения на полу. Я на занятиях Divadance иногда практикую исполнение выученных комбинаций в "бытовой версии", дабы дать людям ключ к использованию навыков в жизненных ситуациях. Пробуйте это и дома. Тогда на вечеринке Вы покажете себя во всей красе. Танцевальная студия в Выборгском районе
Во-вторых , на занятиях преподаватели стараются поместить больше движений в единицу времени. В результате получаются компактные концентрированные и короткие композиции. Их мало, часто они быстро Вас утомляют и т.д. Для занятий они хороши, но для клуба - не всегда. Вы ведь танцуете долго - нередко несколько часов. Не можете же Вы бесконечно повторять одни и те же комбинации и быстро утомиться при этом. Один из вариантов поведения - перемешивать фрагменты таких комбинаций с многократными повторами простых движений. Например, под основную часть музыки Вы делаете различные движения в том порядке, как они приходят на ум, несколько раз. А когда вы слышите припев (или просто наиболее выразительную тему музыки) - исполняете эффектный фрагмент известной Вам композиции. И так в течение всей песни. Под каждый куплет можно повторять один и тот же фрагмент, так Вы делаете его припевом Вашей танцевальной песни. Периодическое повторение какого-либо движения или связки внутри одной песни смотрится очень гармонично. Когда меняется музыка, поменяйте и Ваш "припев".
Поиграйте со знакомыми Вам движениями - комбинируйте их то в одном, то в другом порядке . Это очень интересно - поверьте. К тому же создается впечатление разнообразия. А повторяемость движений внутри танца опять-таки упрочит Ваш образ. Меняется музыка - вспомните несколько других движений, подходящих под такую музыку и развлекайтесь, комбинируя их между собой. Обстановка дискотеки или вечеринки благоприятствует этому, так как с одной стороны Вы не на сцене и потому не испытываете внимания, концентрированного на Вас. С другой стороны, у Вас есть стимул показать себя более привлекательной(ным).
Выработайте несколько связующих движения - те простые движения, которые вы можете монотонно повторять, пока не выберите в уме дальнейшую комбинацию. Так Вам не придется останавливаться и тем самым разрывать Ваш танец. Движения-связки должны быть подходить для исполнения несколько раз подряд, выбирайте то, что Вы можете делать практически не задумываясь.
Слушайте музыку. Старайтесь, чтобы не только ритм движений, а и характер исполнения соответствовал музыке. Иногда перемещайтесь , можно меняться местами с другими танцующими.
Практика на вечеринках, в клубах - один из самых лучших и приятных способов развивать способность к импровизации . Тогда как дома подобные благие намерения не выживают перед телевизором или бытовыми хлопотами.
Учтите, что есть и тематические вечеринки : R"n"B, bellydance, latino, flamenco… Там Вы можете показать более характерные для этих стилей движения, хотя все равно танцы, выученные на занятиях, требуют некоторой адаптации.
А еще Вы можете провести собственную тематическую вечеринку (тоже описано в отдельной статье Divadance) , собрав приятную для Вас компанию.
Но, что бы Вы не делали, главное - это выражение лица . Оно выдаст Ваши вымученные попытки похвастать достижениями в изучении танца или же будет излучать удовольствие от творчества и желанного досуга в хорошей компании, а также удовлетворение собой. Тем более, что именно эта часть тела находится ближе всего к глазам Ваших соседей по танполу - Ваших потенциальных зрителей. Танцуйте же ею!
В результате обучения танцем красивая пластика позволяет Вам выглядеть по-другому в глазах окружающих, подать себя в более выгодном свете. Одну версию подобного танца мы уже рассматривали в статье "Домашний стриптиз " - как продумать и организовать танцевальное шоу для любимого . Подарком для близкого человека может быть не только стриптиз, а и танец живота, да и любой иной танец, исполненный с чувством.
Вы можете стать танцовщиком и выступать на сцене . Если что-либо не позволяет или это не входит в Ваши планы, Вы можете реализовать себя в любительских проектах. В школе танца Divadance ставятся подобные цели, и все желающие "доходят" до сцены. О физической и эморальной подготовке к выходу на сцену было написано в статье Divadance
Преподаватель танцев Оксана Рогожина рассказывает о новом танцевальном направлении много интересного: «Как правило, это простые танцы, без сложных техник, а поскольку все они парные, упор делается на импровизацию и искусство взаимоотношений партнеров — мужчина ведет женщину, а женщина учится быть ведомой и слышать своего „собеседника“, наполняя движения красотой и гармонией. Каждый танец становится маленьким спектаклем с двумя главными героями. Согласитесь, что это очень похоже на реальную жизнь. Можно научиться танцевать сальсу и бачату на профессиональном уровне, но, если нет взаимодействия и взаимопонимания в паре, танец не получится. Впрочем, вечеринки для того и проводятся, чтобы люди набирались опыта, который приходит постепенно. Самый виртуозный танец — когда партнеры чувствуют друг друга, действуют слаженно, гармонично и красиво. Парные танцы помогают мужчинам стать более активными, энергичными и инициативными, а женщинам — более женственными и мягкими. В нашем клубе многие находят свою половину, ведь если люди нашли общий язык в танце, они обретут взаимопонимание и в совместной жизни».
Социальные танцы — особая форма коммуникации между людьми, что особенно актуально в виртуальную эпоху, когда реальные отношения заменяются имитацией дружбы в соцсетях. Поэтому, если вы чувствуете себя одинокими, вам не хватает живого общения, приходите в танцевальный клуб, выбрав любой танец, подходящий вам по духу и настроению.
На dance party приходят и ради самих танцев, чтобы отточить сложные движения, обменяться идеями с единомышленниками, получить удовольствие от приятного досуга и зарядиться энергией. Участники танцевальных клубов проводят вместе выходные, ездят на природу и устраивают совместные праздники с чаепитиями, например на Новый год или День святого Валентина. Часто вечеринки устраиваются в кафе и ресторанах, а летом открываются танцплощадки в парках и домах отдыха, где все желающие могут присоединиться к танцующим.
Многие люди ходят на танцы вместо спортзала, чтобы похудеть, обрести красивое тело и гибкость, развить координацию движений и грациозность.
Зоя Весницкая
Врач-терапевт
«Для танцев практически не существует противопоказаний, к тому же вы всегда можете подобрать для себя подходящие танцевальные движения в зависимости от возраста или здоровья. Конечно, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом и определиться с видом танцевальной нагрузки. Удивительно, но dance party посещают не только молодые люди, но и пенсионеры, ведь для них это реальная возможность почувствовать себя моложе, к тому же танцы на самом деле замедляют старение организма и повышают жизненный тонус».
А еще танцы укрепляют иммунитет, тренируют мышцы и вестибулярный аппарат, вырабатывают выносливость, улучшают работу сердца и сосудов, ведь они относятся к аэробным нагрузкам. С ними исчезают проблемы с суставами и позвоночником, спина выпрямляется, походка и осанка становятся красивыми. Во время танцев улучшается кровообращение, органы лучше снабжаются кислородом, в том числе и головной мозг, что благотворно сказывается на умственной деятельности.
Этот танец покорил весь мир, ведь в нем, несмотря на сдержанные движения, столько эмоций и страсти! Танец, построенный на импровизации, дает возможность выплеснуть скопившиеся внутри чувства, ощутить красоту своего тела и открыть в себе что-то новое, неизведанное, скрытое за слоем внешних условностей. Когда-то танго танцевали куртизанки, а сейчас он превратился в аристократический танец высшего общества. Изюминка танго в том, что в нем ведущей, по сути, является женщина — она делает основные шаги, выпады и повороты, а мужчина по преимуществу поддерживает ее. Если вы хотите испытать катарсис, забыть о комплексах, страхах и тревогах, стать более раскрепощенными и сексуальными, загадочное и эмоциональное танго — это ваш стиль.
Сальса - рывок к свободе
Кубинский танец сальса, появившийся в 60-х годах прошлого века, это неприкрытый флирт, выраженный в чувственных движениях, кокетливых взглядах и улыбках. Здесь много поворотов и наклонов с поддержкой, а также касаний руками, он волнует и будоражит воображение. Не случайно «сальса» переводится как «острый соус» — слишком много в нем динамики и ярких переживаний. Именно игривая сальса задает общий ритм всей латиноамериканской культуре, на ее основе родились мамбо, сон, ча-ча-ча и латиноамериканский джаз. Научиться танцевать сальсу не так сложно — рисунок танца достаточно прост, а движения легкие, приятные, без акробатических элементов. В сальсе пары меняются партнерами, поэтому в процессе можно общаться с разными людьми и оттачивать искусство обольщения.
Хастл: ностальгия по 80-м
Хастл родился в Нью-Йорке, в нем смешались различные направления диско, популярные в 80-х годах прошлого века. Этот танец проник даже в СССР, где увидеть его можно в фильме «Любимая женщина механика Гаврилова». В хастле нет никакой эротики — это зажигательный танец с шагами и поворотами без соприкосновений танцоров. Кроме того, хастл — смесь элементов ча-ча-ча, рок-н-ролла, самбы, мамбо и классических танцев с поворотами и прыжками. Его можно танцевать под любую музыку, будь то рок, хаус, попса или шансон, но существует и так называемый спортивный хастл без импровизации. Некоторые считают хастл вариацией свинга, но главное, как только вы начнете танцевать хастл, то забудете обо всем. В этом танце много энергии и силы, он заряжает позитивом и отлично поднимает жизненный тонус.
Бачата - от грусти к радости
Танец, родившийся в Доминиканской Республике в среде бедняков, пытающихся отвлечься от тягот жизни, узнаваем по меланхоличным ноткам, простым движениям и не очень быстрому темпу. Как правило, он исполняется под песни о несчастной любви, поэтому его называют «музыкой скорби», но в этом кажущемся спокойствии можно уловить страсть, которая пытается вырваться наружу через тесный контакт танцоров и соблазнительные движения. Если у вас грустное настроение, вы можете пережить свою тоску и печаль через бачату. Сейчас очень легко научиться танцевать бачату—танец входит в программу многих вечеринок и является одним из самых популярных. Видимо, причина в том, что русские люди тоже склонны к меланхолии. Что ж, через танцевальную терапию ее преодолеть вполне реально.
Романтика зука и кизомбы
Людям, которые серьезно интересуются, как научиться танцевать в клубе, трудно не завидовать. Поиски ответа на вопрос — весомое доказательство свободного времени, которое они проводят очень весело.
В основе хорошего танца лежит музыкальная композиция. В любом городе огромное количество ночных клубов. Попса в них звучит изредка, на первом месте стоит электронная музыка. Многим неизвестно, как двигать телом, когда звучит электронная музыкальная композиция. Они сидят за столиком и пьют ликер в ожидании подходящего мотива.
Решить проблему можно двумя способами. Первый предусматривает изменение собственного отношения к музыке, звучащей в клубах. Второй предлагает отыскать ночное заведение, где диджей работает с учетом пожеланий толпы.
Современная клубная молодежь, вопреки лояльности к популярным музыкальным стилям, с восторгом встречает ретро-сеты и толково переделанную попсу.
Диджеи стремятся удовлетворить пожелания молодых людей, а администраторы беспокоятся о посещаемости заведений. Отыскать ночной клуб с подходящей музыки, несложно. Но, возникает очередной вопрос — «как под нее танцевать»?
Вы добьетесь большого успеха в клубе, если раскрепоститесь и почувствуете, как управлять собственным телом. Иногда человеку стать танцором не дано. Я считаю, таких единицы. Практически каждый любитель ночных клубов может покорить вершину клубных танцев.
Многие парни хотят научиться круто танцевать в клубах, поскольку не желают выглядеть нелепо в глазах друзей. Даже люди, изредка заглядывающие в ночные клубы, танцуют отлично, если следует правилам.
Клубные танцы разнообразны, нетрудно подобрать подходящий стиль, который позволит достойно смотреться на танцевальной площадке.
Принести в стиль оригинальность и неповторимость можно удачно скомбинировав элементы различных танцев.
Урок для начинающих
С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами . Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.
Клубные танцы поражают разнообразием. Они помогают девушкам устанавливать контакт с парнями, что часто приводит к началу романтических отношений . Некоторые модницы с помощью танцев пытаются выделиться из толпы, привлекательно и грациозно двигаясь.
Давайте представим, что вы оказались в красивом ночном клубе. Вы сидите за столиком, пьете текилу , начинает играть любимая музыкальная композиция. Под воздействием непонятных сил вы медленно поднимаетесь и двигаетесь в сторону танцевальной площадки. Что дальше?
Добавлю, красиво двигаться удается только девушкам с гибким и пластичным телом. Если повседневная жизнь не очень активная, на работе приходится часами сидеть за столом, реакция организма на поход в клуб может оказаться непредсказуемой. Избежать этого несложно. Ежедневно делайте утреннюю зарядку и придерживайтесь здорового образа жизни.
Видео урок для начинающих
Основываясь на личном опыте, отмечу, девушки ведут себя на танцевальной площадке более раскованно и свободно. Иногда встречаются и застенчивые особы. Если вы относитесь к их числу, запишитесь в танцевальную школу. Посещая занятия, под руководством преподавателя вы избавитесь от комплексов и освободите тело.
Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это — залог крепкого физического и психологического здоровья.
По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии. Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ.
Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником . Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь,
