В последнее время пользуется популярностью диета Кати Колесниченко. Эта девушка участвовала в известном реалити-шоу Дом-2, где она провела больше двух лет и полюбилась многим телезрителям. За это время она не только получила репутацию дивы, но также и улучшила формы своей фигуры.
Стройная, её рост 156 см и симпатичная девушка довольно-таки быстро приглянулась телезрителю. Она выделялась среди всех участниц своей точёной фигуркой, которую Екатерина продолжала ежедневно совершенствовать, и хорошеть с каждым днем.
В многочисленных интервью ей довольно часто задавали вопрос о том, какой диеты девушка придерживается. Но Екатерина убеждала всех в том, что никакого специального пищевого ограничения она не использует. Меню она разрабатывает сама. Она убеждена, что каждому человеку необходима индивидуальная методика похудения, которая должна основываться только на принципах диетологии.
Благодаря правильному соблюдению режима труда, отдыха и калорийности питания Екатерине удалось достичь таких прекрасных параметров. Её вес -55 кг. За счёт простых правил она смогла похудеть, а также и сохранять фигуру в стройном виде. Если говорить более подробно о принципах, которых девушка придерживается, то можно выделить некоторые основные моменты.
Основные принципы пищевого ограничения Колесниченко
Екатерина никогда не переедает, так как считает, что это вредно не только для тела, но и для души. Именно чрезмерное употребление калорий делает фигуру несовершенной, неидеальной, у женщины, зачастую, снижается самооценка, можно сказать, что с лишними килограммами приходит состояние уныния и депрессии, которое уж ни как не сказывается положительно на ее состоянии.
Для того чтобы снизить вес рекомендуется рассчитать энерготраты организма за целый день с учетом всех предполагаемых видов активности, которые человек планирует произвести. После чего из полученной цифры вычтите примерно 500 ккал и так сказать распланируйте на это значение рацион питания при помощи таблиц калорийности продуктов.
Снизить энергетическую ценность обычного питания можно путем правильного подбора продуктов. Например, старайтесь приобретать нежирный провиант, это касается молока, творога, кефира, йогурта, мяса. Готовьте блюда из разнообразных свежих овощей, варите натуральные крупы, отдавая предпочтение грече и овсянке, а на десерт кушайте не тортики и пирожные, а фрукты.
Старайтесь в течение дня совершать четыре или пять приемов пищи, не менее, ненужно допускать длительных перерывов в еде и голодать, это поможет предотвратить переедание. Кушайте маленькими порциями, медленно пережёвывая провиант. Отмените вечерние трапезы, ужинайте не позднее шести, семи часов.
Разрешается употреблять шоколад, желательно горький и в небольших количествах, так как он полезнее других сортов этого лакомства. Во время обеденной трапезы Екатерина старается не совмещать первое и второе блюдо, а кушает что-то одно. Отдавая предпочтение супу, она пользуется десертной ложкой, и старается ни куда не торопиться.
В блюда Екатерины входит постная телятина и филе курицы, которое она старается готовить на пару. Если к вечеру девушку начинает беспокоить чувство голода, тогда она позволяет себе скушать яблоко среднего размера. Что касается перекусов, то она применяет в основном жидкие продукты, например, разные фруктовые соки, а также травяной и зеленый чай. А вот на употребление мучных продуктов девушка накладывает запрет.
Катя Колесниченко уделяет большое внимание и физической активности, она часто занимается фитнесом, много времени посвящает пешим прогулкам, которые совершает в быстром темпе, девушка любит ездить на велосипеде, обожает плавание и бег.
Важно не просто выполнять какие – либо упражнения, но в целом вести активный образ жизни и больше двигаться. Все виды физических нагрузок помогут человеку тратить большое количество энергии, соответственно, и процесс похудения начнет активизироваться, и вскоре лишние килограммы останутся только в воспоминаниях.
Старайтесь правильно организовывать режим труда и отдыха, позаботьтесь, чтобы вы не пребывали в состоянии стресса из-за рабочих моментов, планируйте свои дела правильно, дабы все успевать. После активной работы всегда умейте найти время на полноценный отдых.
Недостатки этой методики
Питание, предложенное Катей, не является диетой, это скорее образ жизни, которого нужно придерживаться на постоянной основе. Вам придется в течение длительного времени подсчитывать энергетическую ценность рациона питания, а это может и надоесть, а также вести дневник похудения, куда вы будете записывать, что скушали и сколько калорий потратили.
Эта методика рассчитана на активных, а не на ленивых. Придётся покупать низкокалорийные продукты, постоянно готовить разнообразные диетические блюда, в общем, будет так называемое похудение с карандашом в руке.
По словам Екатерины Колесниченко какой-то универсальной системы снижения веса просто нет, которая подойдет всем поголовно, для каждого человека необходима своя индивидуальная методика похудения.
Заключение
Эта методика не может использоваться всеми подряд, в каждом индивидуальном случае нужно советоваться с диетологом. Только тогда можно не беспокоиться за состояние своего здоровья и добиться отличных результатов в снижении лишнего веса.
Имя участника:
Возраст (день рождения): 8.04.1988
Город: Краснодар, Москва
Семья: замужем, детей нет
Рост и вес: 156 см
Нашли неточность? Исправим анкету
С этой статьей читают:
Екатерина Колисниченко родилась и выросла в Краснодаре, в компании своей сестры близняшки и старшего брата. Их воспитывала мать и бабушка, так как отец бросил семью давно.
С она просто не разлей вода. Как признаются Катя, даже будучи на расстоянии они всегда чувствуют друг друга. В школе они были активными девчонками. Ни одно мероприятие не обходилось без выступления талантливых близняшек.
Чтобы дальше развивать свой талант девушки поступили в училище культуры, а позже стали солистками в казачьем хоре. Позже в семью пришла беда — из-за серьёзной болезни у них умирает мама, что очень ранило сестёр. Но, благодаря бабушке, они воспаряли духом и стали мечтать о популярности.
3 сентября 2010 года сестрёнки появились в стенах Дома 2 и объявили, что желают построить отношения с Евгением Пынзарем и просят его выбрать одну из них. Женя, конечно, польщён тем, что сразу две очаровательных брюнетки изъявили желание быть с ним, но объяснил, что его сердце уже занято.
На что близняшки не расстроились и стали приглядываться к другим парням. Нашей героини очень понравился Денис Лысенко и они даже объявили себя парой. Но через месяц, по инициативе парня, они с Катей расстались.
Вскоре, Катя всерьёз увлекается Филиппом Алексеевым , но их отношений были очень сложными, так как у Алексея был взрывной характер. Он не раз поднимал руку на Катю, а однажды сломал ценный подарок, подаренный её мамой.
Несмотря на то, что Катя всегда говорила, что ей очень нравятся буйные мужчины, она собирает вещи и переезжает на поляну, подальше от своего бывшего парня.
На поляне Катю встретили с негативом, так как она и её сестра Юля прославились своими острыми языками. Сёстры не раз оскорбляли присутствующих на поляне девушек и неоднократно пускали сплетни про Полянских парней.
Особенно «обрадовалась» , с которой у сестёр давний конфликт. И взрослая участница старалась сделать всё, чтобы Катя пожалела о сказанных ранее словах.
Но, несмотря на это у Кати появился поклонник , который пытался обратить на себя внимание. Но Олег не зацепил жгучую брюнетку и она просто отвергла его ухаживания.
Но присутствие на поляне было недолгим, так как вторую беременную близняшку бросил парень и ушёл с проекта.
Катя отправилась в городские квартиры, чтобы поддержать свою сестру , ведь Юля была на грани нервного срыва.
Всю беременность Катя была со своей сестрой. Всё обошлось, и Тигран вернулся к Юле. Позже сестрёнка помогает в организации свадьбы.
А когда родился племянник, Екатерина извиняется перед участниками за все свои оскорбления и покидает проект.
Сейчас Катя ведёт семейный бизнес, включающий в себя караоке-бар и салон красоты.
На одной из светских вечеринок, она знакомиться с ди-джеем Никитой Капелюшем и совсем скоро влюблённые официально становятся мужем и женой.
Осенью 2016 года Екатерина Колисниченко заявила, что разводится с мужем , спустя 3 года совместной жизни.
Детей у пары так и не появилось. Но они расстались дружно, Катя благодарна бывшему мужу за все что между ними было.
У девушки собственный бренд одежды и интернет-магазин. Кстати, сейчас Катя блондинка.
Катя Колисниченко - бывшая участница популярного реалити-шоу «Дом-2». Зрителям девушка запомнилась яркой внешностью и не менее ярким характером: слегка стервозная брюнетка не давала спуску никому и всегда была готова отстаивать свои интересы. Кроме того, Катя стала первой участницей молодежного проекта, которая пришла на шоу вместе с сестрой-близнецом, Юлией Колисниченко.
Катя Колисниченко родилась 9 апреля 1988 года в солнечном Краснодаре. Отец девочки ушел из семьи почти сразу после рождения близнецов, оставив жену с тремя детьми (у Кати есть старший брат Владислав). С раннего детства биография Кати Колисниченко, будущей звезды «Дом-2», проходила в компании сестры. Девочки всегда были рядом: вместе учились играть на флейте и кларнете в музыкальном училище, вместе выходили на сцену с Кубанским хором.
Красавицы признаются, что, будучи маленькими, часто ссорились и даже дрались, но к школьному возрасту стали не разлей вода. Сценическая карьера поначалу оказалась успешной: девушки стали ведущим дуэтом, а также заслужили честь исполнять три сольных номера.
Но, к сожалению, не нашли общий язык с руководством коллектива: по признанию Кати, юных исполнительниц не устроила зарплата, не соответствовавшая их таланту и усилиям. Так сестры Колисниченко оказались в ресторане, девушкам пришлось работать официантками. На этом тяготы не закончились - незадолго до этого умерла мать девочек, оставив их на попечении бабушки.
Уйдя со сцены, девушки вскоре заскучали по восхищенным взглядам поклонников. Так Катя и Юля оказались на кастинге шоу «Дом-2». Ярких близнецов заметили, и уже 3 сентября 2010-го сестры Колисниченко оказались на съемочной площадке телестройки. В периметре (так участники шоу называют огороженную территорию, на которой проходят съемки и жизнь «домочадцев») девушки быстро почувствовали себя как рыбы в воде.
Катя Колисниченко в шоу "Дом-2" Более того, напористые брюнетки постарались навести в доме свои порядки, интригуя и сталкивая лбами других участников. За Катей и Юлей быстро закрепилась слава самых стервозных и скандальных красавиц. Как ни странно, этот факт только увеличил интерес зрителей к сестрам Колисниченко, повысив тем самым и рейтинг девушек.
Не забывала Катя и об отношениях. Сначала девушка на пару с сестрой оказывала знаки внимания участнику шоу Евгению Пынзарю, однако вскоре сердце Екатерины занял другой молодой человек - Денис Лысенко. Через месяц пара рассталась. На этом настоял Денис.
Катя Колисниченко не отчаялась, продолжив ждать принца. По признанию девушки, мужчина ее мечты должен быть не только красивым и галантным, но и хорошим семьянином, для которого жена и дети превыше всего. Однако, как это часто бывает, влюбилась Екатерина вовсе не в такого идеального кавалера. Выбор Колисниченко пал на новенького участника телепроекта - Филиппа Алексеева.
Филипп оказался классическим «плохим парнем»: мужчина часто давал волю гневу и эмоциям, кричал на Катю, ломал вещи девушки и даже неоднократно бил хрупкую красавицу. Удивительно, но поначалу Кате Колисниченко даже нравилось такое положение дел. Девушка признавалась, что находит вкус в жизни как на вулкане. Однако терпения Екатерины хватило ненадолго: после очередного громкого скандала Колисниченко забрала вещи и вернулась на поляну из городской квартиры, где жила с Алексеевым.
Девушки не были рады переезду Кати обратно в периметр, ведь Колисниченко часто позволяла себе оскорбления и провокации в адрес окружающих. Однако вскоре внимание вспыльчивой брюнетки переключилось на новые отношения. Екатерина стала встречаться с обаятельным . В этих отношениях тоже все сложилось непросто. Пара то расставалась, то съезжалась снова, а зрители наблюдали за постоянными разборками, ревностью и провокациями молодых людей.
Через некоторое время, не выдержав накала страстей, молодые люди расстались. Последние месяцы, проведенные на проекте, Катя в основном посвятила сестре Юле, которая к тому моменту вышла замуж за Тиграна Салибекова и ждала рождения первенца. Катя как могла помогала сестре, поселившись вместе с Салибековыми в городской квартире.
В 2013 году Катя Колисниченко покинула телешоу, заявив, что нашла свою любовь за периметром. Кто оказался в тот момент избранником Екатерины, и был ли он на самом деле, остается только гадать, однако вскоре девушка снова посвятила себя помощи сестре и новорожденному племяннику, которому дали имя Ролан.
После проекта личная жизнь Кати Колисниченко наладилась: девушка ненадолго обрела долгожданное семейное счастье. Избранником роковой брюнетки стал диджей Никита Капелюш.
Свадьба Кати Колисниченко обрадовала поклонников и друзей девушки, но, к сожалению, спустя три года этот брак распался. По слухам, Катя Колисниченко развелась с мужем из-за проблем в интимной жизни, которые пара так и не смогла уладить.
Сейчас Катя Колисниченко активно устраивает собственную жизнь. Девушка много времени уделяет своему бизнесу, а также внешнему виду. По слухам, фигуристая красавица (рост Кати - 156 см, а вес - 54 кг) перенесла несколько пластических операций, изменив размер груди, форму и размер носа и губ. Перемены внешности коснулись и цвета волос Кати: теперь она блондинка. Фото Екатерины Колисниченко в новом образе собрали много комплиментов в «Инстаграме» звезды.
Несмотря на уход с телепроекта, Катя Колисниченко по-прежнему остается в центре внимания зрителей и поклонников. Некоторое время назад последних взволновал слух о ссоре сестер Колисниченко. Действительно, девушки перестали общаться. Как выяснилось, причиной размолвки близнецов стал отказ Кати сидеть с детьми сестры (у Юлии Салибековой уже два сына). Однако вскоре девушки помирились.
По слухам, в 2017 году Катя стала встречаться с молодым человеком по имени Александр, с которым девушка познакомилась в Турции. Сам Александр Шепель живет в Украине, владея собственной сетью фитнес-клубов. Пока расстояние не мешает влюбленным радоваться общению. Кто знает, возможно, вскоре поклонников Кати снова порадует новость о свадьбе красавицы.
Екатерина Колисниченко родилась весной 1988 года в Краснодаре. Она росла в компании сестры-близняшки Юлии. Девушки вместе окончили класс флейты и кларнета в музыкальном училище и выступали в составе кубанского хора.
Екатерина Колисниченко и ее сестра исполняли три сольных номера и были ведущим дуэтом в хоре. Однако из-за конфликта с руководством им пришлось покинуть сцену и заняться «ресторанным бизнесом» – разносить подносы посетителям местных кафе.
– Всё бы хорошо, но мы выкладывались, как могли, а наш талант не был оценен. О чём говорить, если на сайте наши фотографии висели в разделе солистов, а по документам и зарплате мы считались артистами хора второй категории, даже не первой. И вот когда мы попытались нашему начальнику намекнуть на это, он закатил скандал. И попросил нас по собственному желанию уволиться.
3 сентября 2010 года Екатерина и Юлия Колисниченко впервые оказались на съемочной площадке реалити-шоу «Дом-2» . Они сразу зарекомендовали себя как самые скандальные интриганки в периметре, чем вызвали всеобщее неодобрение зрителей проекта и колоссальный рейтинг.
Первое время Екатерина Колисниченко вместе с сестрой пыталась ухаживать за Евгением Пынзарем , но затем встретила Дениса Лысенко и забыла обо всем. Их роман закончился через месяц по инициативе Дениса.
Екатерина Колисниченко не собиралась сдаваться и искала своего мужчину: красивого и преданного семьянина. Вскоре проект посетил Филипп Алексеев и растопил сердце очаровательной Екатерины.
Несмотря на бурные отношения, Филиппа сложно назвать «мужчиной мечты»: он неоднократно избивал свою девушку, сломал флейту, подаренную ее погибшей мамой, и отличался взрывным характером.
Екатерина Колисниченко призналась, что ей нравится жить «как на вулкане». Однако после очередного нервного срыва Филиппа Алексеева участница проекта «Дом-2» собрала вещи и переехала из их городской квартиры на поляну.
Девушки в периметре негативно встретили Екатерину Колисниченко , так как она неоднократно позволяла себе оскорбления в их адрес. Ей было сложно в одиночку отстаивать свое мнение, ведь рядом не было сестры.
Юлия Колисниченко на проекте встретила Тиграна Салибекова , и вскоре выяснилось, что она ждет ребенка. Молодой отец, вспылив, покинул шоу, но позже вернулся с извинениями.
Ходили слухи, что причиной его решения стала отнюдь не любовь к Юлии и будущему ребенку, а однокомнатная квартира, которую организаторы проекта «Дом-2» пообещали Тиграну в случае его возвращения. Все-таки лозунг реалити-шоу звучит как «Построй свою любовь», а поведение Салибекова не укладывалось в рамки этой концепции.
Екатерина Колисниченко на протяжении долгого времени находилась рядом с беременной сестрой в городских квартирах. Практически перед рождением ребенка Тигран и Юлия Салибековы сыграли свадьбу, а зимой 2012 года на свет появился их сын Ролан.
На сегодняшний день Екатерина Колисниченко вместе с родственниками работает над собственными бизнес-проектами: домом красоты «Сестры Колисниченко & Mishele» и караоке «У Тиграна».
Кроме того, она пообещала меняться в лучшую сторону, перестать плести интриги и строить козни новеньким участницам проекта «Дом-2» . Причиной положительных перемен стало рождение племянника.
– Я признала свои ошибки и во всем виню себя – получаю то, что посеяла. Вот если мы в детстве нашкодим, знаем, что виноваты, мы же не обижаемся на мамочку. А вот когда нам кажется, что всё не заслужено – тогда обидно. Вы знаете, настолько легче стало жить – так классно. Вот когда случается что-то неприятное, ты берешь на себя ответственность и сразу картина маслом, понимаешь, что это ты сама себе напортачила, а так всё круто.
Екатерина Колесниченко, «Дом-2» для которой стал настоящей стартовой площадкой, проложившей путь в мир шоу-бизнеса, пришла на проект вместе со своей сестрой-близняшкой Юлией Колесниченко- Салибековой. Тем выше был интерес к этой парочке красивых, и одинаковых внешне, девушек. Впервые на лобном месте они появились, еще, в начале сентября 2010-го года и сразу же смогли обратить на себя пристальное внимание многочисленной аудитории. На тот момент сестрам было по 22 года и три, из них, они пели в знаменитом Кубанском казачьем хоре, но поссорившись с руководителем творческого коллектива, решили отправиться покорять столицу.
Екатерина Колесниченко, «инстаграм» которой насчитывает почти четыреста тысяч подписчиков, родилась восьмого апреля, 1988 года, в городе Краснодаре. Её жизнь, едва ли, можно назвать простой: отец ушел из семьи до, их с сестрой, появления на свет, поэтому девочки даже не знали его, мама – капитан милиции, растила наследниц сама, но несколько лет назад женщина умерла от онкологического заболевании.
Сестры всегда искали поддержки только друг у друга, так как родни у них не было. Екатерина и Юлия вместе учили уроки, ходили в местную музыкальную школу, где осваивали игру на флейте и кларнете, пели в хоре, а также вместе подрабатывали официантками. Решение, отправиться искать любовь на скандальную телестройку “Дом -2″, Екатерина Колесниченко и ее сестра Юлия, тоже принимали сообща. Катя продержалась на проекте почти два с половиной года, но построить более-менее стабильные отношения у девушки все никак не получалось. Её роман с участником проекта Денисом Лысенко завершился, толком так и не начавшись. А вот отношения с Филиппом Алексеевым, с самого начала, отличались надрывом эмоций, которые перерастали в постоянные скандалы и даже рукоприкладство. Как считало большинство участников, роман с Алексеевым нужен был Кате только для того, чтобы получить разрешение проживать в одной из квартир рядом с сестрой.
Утверждала, что любит яркую, интересную и неординарную жизнь и ей нравится, постоянно, ощущать накал страстей. Некоторое время даже распространялись слухи о возможной нетрадиционной ориентации Екатерины и ее, якобы, тайных романтических отношениях с участницей Катей Токаревой, которая, на тот момент, состояла в паре с эпатажным Венцеславом Венгржановским.
Однажды девушек застали за страстными поцелуями, однако, они лишь посмеялись и отнесли это обстоятельство к простому шутливому розыгрышу. Вскоре после этих событий Екатерина Колесниченко “Дом -2″ , вовсе, прекращает попытки обустроить свою личную жизнь и погружается в проблемы и заботы своей сестры Юлии, которая, в то время, переживала сложный период в отношениях с Тиграном Салибековым, являющимся отцом ее будущего ребенка и ее официальным мужем.
Катя, все это время, находилась рядом с сестрой, поддерживая Юлю в период ссоры и кратковременного расставания с возлюбленным, из-за неприятия девушки семьей её супруга. Сестры, даже, посещали другое популярное шоу – «Битву экстрасенсов», чтобы узнать свое будущее. В начале 2013-го года покидает телестройку «Дом-2» Екатерина Колесниченко, причем, делает это, по собственному желанию, заявив, что за периметром ее ждет поклонник. Но, вместо нового бурного романа девушка тут же с головой погрузилась в семейные хлопоты с новорожденным племянником, а после занялась организацией семейного бизнеса, состоявшего из салона красоты и караоке бара. Вопреки слухам и назло сплетникам, Катя официально выходит замуж за Никиту Капелюша, с которым они когда-то познакомилась, на одной из светских вечеринок, и работали в качестве ди-джеев.
Екатерина Колесниченко “Дом -2″ , муж которой оказался моложе, признавалась, что искренне счастлива рядом с этим человеком, ведь ему довольно быстро удалось покорить её сердце не только романтичными поступками, но и своей серьезностью и готовностью к ответственности и созданию семьи.
Семейная жизнь этой пары пошла своим чередом, поклонникам казалось, что их любимцы вполне счастливы, ведь ребята так наглядно демонстрировали свои чувства, постоянно выкладывали всё новые фотографии, подтверждая статус идеальной пары. И, вдруг, поклонники стали замечать, что девушка слишком много времени проводит одна и выкладывает фотографии без своего супруга. Многие, тут же, предположили, что Екатерина Колесниченко развелась с мужем и на страничке девушки начали появляться вопросы на эту тему.
Сначала, Катя избегала ответов на них и отмахивалась, утверждая, что все нормально, просто у них трудные времена и небольшой кризис в отношениях. Но, вскоре, всем стало понятно, что это не так и молодые люди, в конечном итоге, действительно, разорвали свои отношения и официально развелись. Это обстоятельство немало расстроило друзей и поклонников пары. Долго умалчивать, что развелась, Екатерина Колесниченко не могла. В конечном итоге, девушка призналась, что у них с Никитой, практически, все было идеально, кроме интима. Екатерина утверждает, что муж требовал близости постоянно, а ей столько было ненужно.
Она поняла, что романтика закончилась и решила отпустить своего супруга к более темпераментной девушке. Но, даже, после официального расторжения брака экс-супруги остались в теплых и дружеских отношениях.
Стоит отметить, что Екатерина Колесниченко, до и после пластики была миловидной приятной девушкой, имевшей свою индивидуальность. Но, следуя моде и последним тенденциям в области стандартов красоты, пластика для молодой красивой девушки, за последние несколько лет, стала, едва ли, не самой актуальной темой. Катя постоянно стремилась к хирургическому преображению, а вот Никита ей запрещал ложиться под нож. Возможно, это тоже стало одной из причин развода.
За время своего замужества Катя, все же, сделала пластику груди, а также увеличила губы, но ей этого казалось мало. Теперь же, получив полную свободу действий, она уже успела подкорректировать, с помощью имплантов, форму и размер ягодиц, и приблизить к идеалу свои скулы. Недавно, девушка вновь отправилась на прием к пластическому хирургу, на этот раз она решила изменить форму своего носа. Несколько селфи девушка выложила в сеть, уже через пару часов, после операции. Конечно, по таким снимкам еще трудно судить, насколько удачной она была, ведь Катя предстала в фиксирующих повязках и бандажах, с отечным лицом и синяками под глазами.
Екатерина Колесниченко до и после пластики выглядит, как два совершенно разных человека, однако, останавливаться на достигнутом девушка пока не планирует.
