Каждому из нас, наверняка, доводилось слышать от других и произносить самому, что «я не сделал этого потому что мне было лень», или, как вариант, «в облом». Оставим малодушные предположения о том, что лень - это отстутствие воли, слабости характера и прочие эпитеты с негативным эмоциональным оттенком и попробуем спросить себя:
Что это такое, вообще, – лень? Как она проявляется? В чем могут быть ее причины? И какие, наконец, могут быть способы преодоления этих причин?
Начнем с того, совершение минимального количества действий, вплоть до их полного отсутствия, позволяет экономить энергию и может приносить вполне конкретную пользу организму. Это абсолютно естественное состояние для неживой материи. Посему, вопрос о преодолении данного состояния возникает не ранее, чем у живого существа возникает какая-то цель, желание, побуждение.
С желаниями мы сталкиваемся каждый день, они сталкиваются с друг другом и тянут нас в разные стороны, не давая ни минуты покоя, и даже забывая забыть о том, что бывает состояние с отсутствием действий.
Итого причина лени номер один:
Усталость сердца-ума, от бесконечного мельтешения желаний , попытка хоть ненадолго вырваться из их круговерти, снизить расход энергии на их возникновение и осуществление, побыть в состоянии заторможенной вялости, в которой желания если и возникают, то не так активны, подобны спящим рыбам, вяло шевелящимся в холодной воде.
Написано множество трактатов о необходимости обуздания желаний, и трудностях существ-обладателей обезьяньего ума… Но все мы здесь и сейчас, счастливые обладатели, и то что есть в нас не изменить в одно мгновение, не обуздать и не избавиться. А насильственное подавление желаний ни к чему хорошему не приводит. Борьба с желаниями как с явлением вообще бессмысленна. Прежде чем начинать борьбу, надо понять для какой цели она затевается.
Прежде чем бороться с желаниями нужно определиться в чем твоя цель. Еще лучше Цель. Как смысл, суть существования. Если ты знаешь, к чему стремишься, все становится гораздо проще: та привычка, манера, расписание дня, которые мешают достижению цели более всего – должны быть изменены в первую очередь. Иногда изменение одного элемента своей жизни позволяет сильно улучшить полноту жизни. Затем на первый план выйдет другой элемент повседневности, который мешает достижению и который следует изменить и так далее…
Через какое-то время замечаешь, что стал гораздо спокойней, и уверенней в своих желаниях и их осталось не так уж много.
Ну и, конечно, медитация , стремление к пребыванию в состоянии тишины и покоя полностью компенсируют причину лени номер один . Если вы даете себе регулярный отдых от внутренней суеты, организм вообще не будет принудительно переводить вас в это состояние.
По мере продвижения на этом пути вы обнаружите что причиной номер два стала:
Физическая или психическая усталость от проделанной, особенно монотонной, работы.
Или болезни, истощение как ее крайнее проявление.
Рецепт донельзя прост – если вы устали – надо идти спать. Если есть дела которые нельзя отложить, и усталость накапливается – следует задуматься о том, чтобы брать на себя меньше задач в течение некоторого времени, чтобы позволить организму отдохнуть. Поваляться с книгой, посмотреть кино, посмотреть чужие фото на Фэйсбуке – это не отдых. Наличие таких желаний скорее всего свидетельствует, о том, что работа которой вы занимаетесь поставляет вам недостаточно интересных задач, вас недостаточно запрягают, или вы вообще непонятно чем там занимаетесь, но точно не работаете.
Если есть такой непреодолимый зуд – следует удовлетворить его, выбрав объем информации, которую вы сможете воспринять за полчаса-час. Фильмы на 2 часа, толстые книги, которые можно читать до утра.., три дня подряд – категорически не подходят в таком состоянии. Желательно выбрать что-то недлинное, легкое с позитивным эмоциональным окрасом, что не возбуждало бы эмоционально и во всех прочих смыслах этого слова и не стимулировало на обдумывания причин «столь идиотского поведения главного героя/героини». И, само-собой, держаться подальше от политических новостей.
Поставить таймер на 1/4 до окончания периода, выбранного на вечернее усвоение информации, и завершить страницу, досмотреть клип, и уже закрыть книгу, отключить компьютер, к моменту когда таймер прозвучит второй раз. Возвращаяся домой к 19:00-19:30 абсолютно реально сесть медитировать в 22:00, и лечь спать в 23:00. Ну или, в крайнем случае, сесть медитировать или лечь спать в 23:00.
Если вы уже серьезно заболели – спать и медитировать. Если вы не можете больше медитировать – спать, если не можете больше спать – медитировать. Иногда есть ☺. Если есть возможность что-то не делать – не делать пока вам не станет лучше. Лучше – вообще ничего не делать, кроме того что описано выше: спать, есть медитировать.
Профилактика, тоже вряд ли станет открытием:
Ранний подъем, ранний отход ко сну и долгий утренний столб приводят к состоянию жизнерадостной бодрости и здоровому цвету лица.
Допустим, что вы уже давно прошли тот этап, когда вам было «лень даже начать» что-то важное, нужное полезное, определились с приоритетами и последовательно приводите свою жизнь ко все более радостному и гармоничному процессу. Практика стала для вас естественной, как регулярная чистка зубов, желания учтены и разложены по полочкам, и тут «лень» коварно подкрадывается с другой стороны.
Практика рискует превратится в рутину. Вы знаете что делать, как делать, и вы это делаете, но желаемый результат не приходит быстро, улучшения есть, но они происходят слишком медленно. Один пропуск практики, и в самом деле ничего не изменит – это правда. Два тоже изменят слишком мало, чтобы это заметить. Но есть риск практиковать все меньше и меньше, и при этом считать себя регулярно практикующими.
Терпения, усердия и смирения – хочется пожелать всем на Пути. А посещение семинаров, ритритов и регулярных занятий позволит усилить энтузиазм и повысить глубину и качество практик на любом уровне мастерства.
Без нашей поддержки лень существовать не может. Она начинает прибегать ко всяким уловкам, чтобы полностью завладеть нами и не допустить преодоление лени. А если раз ей уступил, два - и вот мы уже в ее власти.
Само словосочетание "преодоление лени" уже вызывает тоску и раздражение. Потому что мозг реагирует на выполнение чего-то обязательного крайне негативно. С одной стороны, лень не настолько уж плоха... Даже нужна нам. Но это как яд. В малых дозах - это лекарство, в больших - гарантированно убьет. Лень в малых дозах обладает очень сильными, даже мощными лечебными свойствами. С другой стороны, если лень есть у нас у всех, значит, она нужна человеку. Природа ничего не делает зря.
Лень, как и сон,отнимает время, но, так же, как и сон, дает нам силы. А давайте попробуем... подружиться с ленью!
Самый легкий способ подружиться с ленью - строго разграничить рабочее и "ленивое" время. Отдых и работу следует строго отделить друг от друга. Если лень настойчиво заявила о себе и у вас появилось непреодолимое желание полениться в рабочее время - будьте стойки!
Вообще-то, умение разграничить работу и отдых - особое искусство, которое дорогого стоит. Не каждый это умеет делать. И не сразу этому можно научиться.
Можно начать исследовать те стороны своего характера и тех черт поведения, которые развивают лень и со временем легко выроют яму любым начинаниям. Что нужно делать?
Познавать свои слабые стороны! Каждый день, потихоньку, побеждать дурную часть своего характера. Ту самую часть, которая тормозит наше продвижение вперед и заставляет любую мечту спрятаться в укромный уголок и не высовываться.
А когда мы начинаем со своим характером работать, начинаем меняться сами и вместе с нами начинает меняться окружающий мир. Надо себе буквально навязать то, что вы - самый успешный, самый лучший, самый работоспособный и счастливый на всем белом свете!
Изо дня в день повторяя это себе и поступая таким образом, мы вырабатываем условный рефлекс, который помогает нам в преодоление лени. Условный рефлекс превращается в крепкую, даже железобетонную стену, которая становится на пути преодоления лени. Да и вообще всех вредных привычек.
Когда вы все это осознаете, прочувствуете свою силу, когда выработается условный рефлекс, - вы поймете, что лень - это не ваше. Более того, укрепится ваша воля. Она ведь укрепляется от мелких побед.
В жизни строительство большой победы часто бывает нудным и долгим. По маленькому кирпичику ежедневно. Где каждый кирпичик - преодоление нежелания. Но укладывать эти кирпичики надо постоянно, ибо каждый из них - это маленькая победа над ленью, а, значит, над собой.
Легенда повествует.
Когда Жоан умер, он очутился в каком-то красивейшем месте, где все было привольно, удобно и именно так, как он всегда мечтал. Некто в белых одеждах приблизился к нему и сказал: «У тебя есть право требовать чего пожелаешь: любых развлечений, удовольствий, вкусной еды».
Обрадованный Жоан стал жить так, как всегда мечтал. А по прошествии многих лет он обратился к существу в белых одеждах:
Я уже насладился всем, чем хотел. Теперь мне нужна работа, чтобы чувствовать себя полезным.
Очень сочувствую тебе, – ответил тот. – Но это единственное, чего я не могу тебе предоставить. Работы здесь нет.
Так что же? На веки-вечные я обречен томиться от скуки?! Нет уж, в тысячу раз лучше было бы попасть в ад!
Существо в белом приблизилось и произнесло еле слышно:
А где, по-твоему, ты находишься?
Давайте подумаем, что же такое лень .
Ленью мы называем отсутствие желания осуществлять какое-либо действие. Говоря, «мне лень делать это», мы подразумеваем «я не хочу», «у меня нет желания делать это». Заметьте, что мы ленивы только тогда, когда предстоит сделать какое-то действие, которое нам доставляет мало удовольствия или не доставляет удовольствия вообще. Лень возникает тогда, когда отсутствует мотивация. И чем меньше мотивация, тем сильнее лень.
Я хочу, чтоб вы смотрели на лень не как на причину ваших проблем, а как на следствие. Чувство лени предупреждает вас, что занятие, которым вы будете заниматься, не принесет вам удовольствия, оно не интересно, и потому все процессы и мысли по этому поводу, которые протекают у вас в уме, преобразуются в чувство, которое мы называем ленью.
Чувство лени возникает, когда занятие, которое вы намереваетесь сделать, вам не по душе. Выход из этой ситуации прост – нужно либо отказаться от этого действия и взамен найти другое (предпочтительный вариант), либо изменить отношение к этому делу. В прошлой статье, мы обсуждали, как повысить мотивацию и изменить свое отношение.
Выход простой, но не легкий. Часто бывает лень ходить на работу, и до тех пор, пока вы не измените работу, лень будет преследовать вас. Или же вам придется полюбить свою работу. Выбирать вам, какой способ использовать. Как только вы измените отношение, все вокруг изменится. Кстати, очень полезно, когда вы встречаете проблемы, одевать «розовые» очки и воспринимать проблемы, как благословение. Но не забывайте решать их, а не просто радоваться.
Одно дело чувствовать лень время от времени или по отношению только к некоторым делам и совсем другое дело чувствовать лень постоянно. В последнем случае чувство лени указывает на низкий уровень энергетики. Для того, чтоб осуществить какое-либо действие, вам нужно затратить определенное количество энергии. Но, если у вас нет этой энергии, вам будет лень делать любые действия, иногда даже те, которые вы любите.
Если вы сейчас в такой ситуации, знайте, что вам нужно срочно повышать свою энергетику, потому что если не предпринять ничего, очень скоро начнется сильный спад в вашей жизни.
Лень возникает в случае, когда:
На дела, которые вам не нравятся, вам приходится тратить намного больше энергии, потому что много дополнительной энергии приходится уходит на то, чтоб убедить самого себя сделать это.
Люди с высоким уровнем энергетики чувствует лень очень редко, даже если им приходится делать неприятные дела.
Честно говоря, я не помню, когда последний раз чувствовал лень делать что-то. Отсутствие лени во мне обусловлено тем, что я постоянно поддерживаю высокий уровень личной энергетики. Как я это делаю? Я считаю, что основной причиной является то, что я постоянно занимаюсь любимым делом. Я имею мечту и каждый день двигаюсь к ее осуществлению. Я очень мало отдыхаю (в понимании обычного человека). Даже, когда я был на море. Я забыл все книги дома. Как-будто бы не было шансов поработать, но все равно я нашел способ. Мне пришлось идти в компьютерный клуб, скачивать эти книги с интернета и читать их на своем ноутбуке, который я прихватил на всякий случай.
О себе я рассказываю не для того, чтоб похвастаться, а для того, чтоб показать вам, что произойдет, когда вы найдете свое любимое занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение, и будете заниматься им изо дня в день.
Самый лучший вариант – это когда ваше хобби перерастет в вашу работу. После этого у вас в жизни не будет ни одного рабочего дня.
Не старайтесь избавиться от лени!!! В этом нет смысла. Представьте ситуацию (опять с машиной, что вы едете ночью в своей машине, и у вас начинает мигать лампочка, подавая сигнал, что бензин на исходе. Потом она начинает ярко гореть красным цветом. Вам этот красный свет очень неприятен, слепит глаза, раздражает. Вы останавливаетесь, перерезаете проводки – порядок, лампочка больше не горит).
Вы решили проблему? Конечно нет. Через пару десятков километров вы остановитесь, бензин закончится. Так и в жизни. Ваша энергия – ваше топливо. Лень – это лампочка, которая указывает, сколько у вас этого топлива. Если лампочка горит, вам стоит заправится или вы очень скоро остановитесь).
Еще раз повторюсь, лень – это следствие. Вам нужно устранить причину, и лень пропадет. А причиной является дело, которым вы занимаетесь или ваше отношение к этому делу. Ваша душа говорит вам (в некоторых случаях она уже просто кричит) «я не люблю это делать, когда ты от меня отстанешь с этим занятием?» А вы продолжаете насиловать свою душу и дальше продолжаете ходить на ненавистную работу, чтоб зарабатывать эти копейки. Может пора, что-то поменять в жизни???
Я понимаю, что есть рутинные дела, которые нужно сделать, но если у вас эти рутинные дела занимают абсолютно весь день, тогда у вас проблемы с организацией собственного времени. Страничка планирования вам поможет.
Самый лучший вариант избавиться от лени – это заняться делами, которые приносят вам глубокое удовлетворение. Делайте то, что вам нравится. И еще, кто вам сказал, что на делах, которые вам нравятся, нельзя зарабатывать деньги?
Большинство людей (возможно и вы входите в их число) ходят на ненавистную работу только из-за денег. Наша жизнь построена на деньгах. Но поймите два важных момента:
Единственный способ, как на корню уничтожить лень – заняться любимым делом, которое бы приносило вам как материальное, так и нематериальное удовлетворение.
Я понимаю, что возможно у вас ситуация складывается так, что сейчас вы не готовы к поиску такого занятия.
Как преодолеть лень в этом случае?
Полностью от нее избавиться не получиться, но подавить можно. В этом случае:
Эти дела мне не приносят никакого денежного вознаграждения, но тем не менее они дают много для моей души.
Подумайте о том, что вам приносит удовольствие. Вот для этих дел у вас никогда не возникнет лени. Женщины, неужели вам когда-то бывает лень походить по магазинам и посмотреть одежду? Также и остальные дела.
Это также отличный способ навеять на себя хорошее настроение.
Главные моменты:
Вперед к действию:
Ленью часто называют такой симптом депрессии, как невозможность начать какое-либо действие.
Лень — самый главный враг производительности. Сдвинуться с мертвой точки бывает нелегко, если нами овладела лень. Лень — это необязательно бездельничание, она может выражаться и в бесконечных проволочках, в пустой деятельности, не приближающей вас к цели.
Итак, как же преодолеть лень?
1. Делайте
Иногда вы чувствуете недостаток энергии, чтобы начать что-то делать. Переборите себя и просто делайте — вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности.
2. Отдыхайте
Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует.
3. Установите минимальный срок для начала работы
Самое трудное — начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник — «я приступаю через пять (пятнадцать) минут». И ни в коем случае не продлевайте срок.
4. Создайте атмосферу безотлагательности
Это один из самых эффективных способов победить лень. Создайте ситуацию цейтнота: установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время.
5. Помните о вознаграждении
Намного труднее браться за трудное дело, если впереди — только беспросветные трудовые будни. Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта — так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно не этом, а не на трудностях.
6. Придумайте скорое вознаграждение
Если результат всей работы еще далек, а каждый этап требует огромных усилий, установите правило поощрять себя за каждый проделанный шаг. Вы поднимаете уровень мотивации и заражаетесь энтузиазмом.
7. Представьте, что случится, если вы этого не сделаете
Не только пощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.
8. Найдите партнеров
Партнерство помогает преодолевать лень. В отличие от внутренних, внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими.
9. Сократите свободное время
Хороший способ отучить себя лениться навсегда. Минимизируйте свое праздное время настолько, насколько можно. Чем больше вы трудитесь, тем более противоестественным становится для вас бездельничание.
10. Разделите задачу
Мы можем лениться еще и из-за того, что нас пугает необъятность предстоящей работы. Разделите весь объем на «удобоваримые» задачи, и «ешьте слона по частям» — выполняйте постепенно, по частям.
11. Планируйте следующий шаг
Мы иногда медлим, когда не можем решить, что делать затем. Всегда смотрите за предстоящий объем работу в общем и планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы быстрее двигаетесь вперед.
12. Делайте одну вещь в один заход
Это может казаться очевидным, но часто люди именно поэтому ленятся и бросают начатое. Когда мы в один присест пытаемся сделать все сразу, мы не делаем ничего, и впадаем в отчаяние.
13. Бросьте себе вызов
Спровоцируйте себя. Скажите себе: «Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?»
14. Фиксируйте прогресс
Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте.
15. Анализируйте прогресс окружающих
Осознание того, как далеко позади вас оставили коллеги или друзья, вас подстегнет обязательно. Следите за чужими успехами, вдохновляйтесь ими.
16. Присоединитесь к кому-нибудь
Часто вам не хватает собственной энергии для преодоления лени. Возьмитесь помогать кому-нибудь или сотрудничать. Люди, увлеченные общей идеей, заразят и вас.
В чем кроется причина лени, как перестать лениться, взять себя в руки и начать работать? Эх, лень, конечно, но попробуем разобраться. Лень – верная спутница большей части человечества. Ей, как и любви, все возрасты покорны. Куда ни глянь, кругом полным полно маленьких и больших, молодых и не очень лентяев и лентяек. Почему-то ошибочно принято отождествлять лень с ничегонеделанием. Это в корне не верно! Слушать музыку, танцевать, болтать с подругами, лазить в сети, играть в компьютерные игры это тоже делание, только не совсем того, что надо человеку делать в данный момент.
Вообще лень необычайно изобретательна: всегда находит веские аргументы и оправдания, «работает» 24 часа в сутки 7 дней в неделю во всех уголках земли, неразборчива – охотно вставляет палки в колеса как профессиональной, так и личной жизни, привлекательна – перед ее чарами устоят немногие, любит кормить всех «завтраками», которые так никогда и не наступают. Временами можно дать слабинку и предаться праздности, но когда лень берет бразды в свои руки, нужно принимать меры, а то так всю жизнь на лень и проработаешь, а надо же и о себе вспомнить, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».
Дать однозначный ответ на вопрос о том, как побороть лень не так уж и просто, ведь причин возникновения лени огромное множество, вплоть до генетических! Очень удобная позиция: «Я ничего не могу с собой поделать! Таким меня создала Матушка-природа». Ученые действительно обнаружили ген лени, который блокирует выработку допамина, оказывающего бодрящее действие на организм и участвующего в формировании побуждений и мотиваций. Но пенять на природу легче всего. У большинства людей пристрастие к тунеядству отнюдь не врожденное, а приобретенное. Пока ученые думают, как перепрограммировать ген лени в ген трудолюбия и выдумывают чудодейственную таблетку, мы все же попытаемся заглянуть внутрь себя и найти истоки праздности, которые можно откорректировать своими силами. Только поняв природу своей лени, вы сможете ее побороть.
к оглавлениюПраздность и нежелание включаться в работу может быть сигналом, говорящим о неполадках в организме. Апатия нередко наступает из-за банальной нехватки витаминов и микроэлементов и общего низкого физического тонуса организма. В этом случае никакие крики, уговоры и мотивации не помогут. Что поможет? Полноценное питание, легкие физические нагрузки, здоровый сон. Также помогут природные стимуляторы: женьшень, лимонник, элеутерококк. Кстати, многие трудоголики жутко боятся расслабиться, путая необходимый организму как воздух отдых с ленью. Если вы целый день усердно работали, то вполне естественно, что придя домой вам хочется немного расслабиться, приземлившись на любимый диван.
к оглавлениюВ зависимости от суточного ритма все люди делятся на жаворонков и сов. Ну да, еще иногда выделяют дятлов, готовых усердно «долбить» с утра до ночи, а потом и от заката до рассвета, но это уже крайность. Так вот, у жаворонков и сов пик активности и работоспособности приходится на разное время суток. Первые бодро и активно включаются в работу с утра пораньше, а к вечеру у них начинает садиться батарейка, а у вторых все происходит с точностью наоборот. Если у вас свободный рабочий график, просто подгоните его под себя, а вот с жестким графиком работы, безусловно, мало что можно сделать, ведь начальнику ваши птичьи повадки до лампочки. Но кто вам мешает учитывать свои особенности, хотя бы планируя выходные, когда вы сами себе царь, Бог и начальник?!
к оглавлениюРодная сестра лени – скука! Лентяй скучающий и поработать вроде бы не прочь, но вот только эта работа, эти люди, все ЭТО ему нудно, скучно и неинтересно. Что делать? Прислушаться к своему сердцу, дать волю фантазии, поверить, сделать небольшое усилие и по возможности подыскать работу, которая будет вам интересна. Как правило, люди складывают руки даже не начав искать и продолжают мучить и себя и окружающих бесполезной деятельностью. Если же поменять работу не удастся или речь просто идет о нудной домашней работе, попробуйте увидеть в луже звезды. Такие понятия как «интересно-неинтересно» субъективны и напрямую зависят от точки зрения на проблему, А точка зрения зависит от нас самих.
к оглавлениюИнтерес и мотивация – главные враги лени и скуки. Они взаимосвязаны, но не тождественны. Интерес не обязательно мотивирован, он может быть абсолютно бескорыстным и иррациональным, а мотивация всегда преследует определенные цели и находится в предвкушении чего-то. Например, вас совершенно могут не интересовать иностранные языки, а сам процесс их освоения может быть для вас скучным и неинтересным, но окрыленные карьерным ростом или предстоящей поездкой за границу, вы усердно и самоотверженно начинаете грызть гранит науки. Бесцельная деятельность скучна, а следовательно где-то рядом с нею всегда ходит лень. Поэтому ставьте себе цели, мотивируйте себя на маленькие и большие дела, поощряйте себя за выполненную работу. Предвкушайте радостный и приятный результат.
к оглавлениюЛень из-за несобранности и неорганизованности встречается очень часто. Человек и бодр, и работа интересная, но вот раскачаться и войти в нужный ритм почему-то сложно. Начинаем отвлекаться, делая все что угодно, только не то, что надо. А когда приходит время закругляться, только-только начинаем въезжать в работу. Как результат, не успеваем ни тут, ни там и, в конце концов, долго и нудно разгребаем завалы. Так всю жизнь себе можно испортить. Поможет решить проблему планирование и четкое соблюдение намеченного плана. Как говориться, First Things First, а все остальное потом. Поначалу будет сложно перестроиться, но прожив в таком ритме хотя бы недельку, вы вздохнете с облегчением. Усилить эффект поможет жесткая дисциплина, которая должна стать нормой жизни, в противовес распущенности и потаканию слабостям. Дисциплина помогает держать в тонусе и тело, и мысли, и чувства. Начать себя дисциплинировать можно с самого простого и примитивного – утренней зарядки. Слабо?
Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, ибо лень многолика и вездесуща, но все же надеемся, что хоть кому-то он реально поможет. Также не забывайте о том, что лень жутко заразна и бороться с ней в дружной компании тунеядцев задание неблагодарное. Если же все равно ничего не выходит, попробуйте не ломать себе голову над тем, как меньше лениться, а тихо-мирно с матушкой-ленью сосуществовать. Быть может из этого выйдет даже что-то путное, ведь лень нередко выступала в роли двигателя прогресса. Чья заслуга, по-вашему, в изобретении экскаватора, пульта дистанционного управления, пылесоса? Вот-вот, лени! Поэтому не спешите ставить на себе крест.
