Дата рождения: 13.04.1995
Место рождения: Омск
Instagram:
Роман Гриценко родился 13 апреля 1995 года в городе Омске. Мальчик рос и воспитывался в образованной интеллигентной семье. В одном из интервью Роман рассказал, что в детстве он был очень эмоционален и вспыльчив. Из-за своего характера Роману было трудно находить общий язык со сверстниками.
В школьные годы Роман профессионально занимался футболом. Все началось с 4 класса, мальчик ходил на футбольное поле за домом и играл с местными мальчишками. Через два года хобби Романа переросло во что-то более серьезное. Роман уделял футболу большое количество времени. Он ездил тренироваться каждый день по несколько часов.
С ранних лет Роман привык добиваться своих целей. Он всегда стремился быть лучшим в любом деле. Мечтой Ромы было стать лучшим футбольным игроком Омска. После окончания школы, парень поставил себе цель стать игроком омской футбольной команды «Иртыш». К сожалению, у Романа Гриценко на тот момент было уже несколько травм, и он не мог выкладываться на поле во всю силу. По словам Ромы, в тот момент его сильно поддержали родные и он смог это пережить.
В 2013 году Роман Гриценко поступил в Омский государственный университет им. Достоевского, на заочное отделение. Роман намеренно выбрал заочное обучение. Молодой человек хочет совмещать работу вместе с учебой. Несмотря, на то что Роман отдает предпочтение спорту, он очень интеллектуально развитый. Парень всю жизнь стремился к саморазвитию. В школе Гриценко охотно посещал уроки истории. Роман считает, что историю своего государства должен знать каждый. Так же Роман очень ценит интеллектуальное развитие девушки. Роман заявил, что не станет строить отношения с безграмотной девушкой.
Роман Гриценко решил закончить свою спортивную карьеру из-за травм. Он долгое время искал себя и искал различные способы подработки. В 2015 году Роман пришел в модельный бизнес. Там молодой человек сумел найти себя. У Романа безупречные параметры, поэтому он всегда был востребован в модельных агентствах Омска и Москвы. Рома еще до телепроекта имел большую аудиторию поклонников. В 2016 году инстаграм Романа Гриценко имел 10 тысяч подписчиков.
На телепроект Роман пришел к Елизавете Триандафилиди в 2017 году. Роман был поражен красотой Лизы, но узнав о ее интрижке на островах, он решил не добиваться ее сердца. Спустя пару недель Рома нашел себе новую пассию, ей оказалась . Роману не пришлось долго добиваться Марию, она почти сразу же ответила взаимностью. Отношения пары были недолгими, они продлились неделю.
По мнению Романа, Маша ведет себя недостойно. Она позволяет себе много лишнего, ругается матом, оскорбляет и постоянно вступает в перепалки с участницами телепроета. Коллектив был на стороне Гриценко, так как Мария изначально не хотела строить отношения с Романом.
Вскоре, Роман начал вновь ухаживать за Елизаветой Триандафилиди. Он долго добивался ее внимания, и после девушка ответила взаимностью. Роман и Лиза объявили себя парой. Многие телезрители не верят в их пару, считая что это фикция и всего лишь проектные отношения. Но не сморя на это, ребята все ровно вместе. Они счастливы и это действительно видно. Роман Гриценко и Лиза часто делают совместные фотографии, которыми Гриценко делится в инстаграме.
25.02.2019 19:30 14,06 тыс. лайков 108 комментариев
23.02.2019 18:38 14,06 тыс. лайков 108 комментариев
В мирное время у мужчин не слишком впечатляющий выбор способов доказать свою мужественность.👊⠀ Спорт, один из них.☝️⠀ Выбор всегда за вами. Каждый день идти в спортзал, работать, достигать.💪⠀ Или лежать на диване с пивасом и, в принципе, тоже быть по-своему счастливым.🤷♂️⠀ Наше будущее – наш выбор. Никто не виноват в наших неудачах, только мы, также как и победы это тоже наша заслуга. И в этот день настоящих мужчин, я хочу сказать важное:⠀ что бы не происходило в вашей жизни, главное – оставаться человеком.👌⠀ ⠀
22.02.2019 19:15 10,97 тыс. лайков 58 комментариев
Путешествия всегда дают возможность переключиться, перестроиться.✈️⠀ ⠀ И тут вообще не важно куда ты едешь. Любой город.🏠Нужна смена картинки.🌅⠀ ⠀ Новые люди, впечатления – заряжают и ты готов вернуться в Москву с новыми силами.💪⠀ ⠀ А вы часто путешествуете?⠀ ⠀
20.02.2019 22:11 9 227 лайков 57 комментариев
Спорт питание. ⠀ Все знают, что белок основной строительный материал нашего организма. 👍⠀ И чтобы росли мышцы его нужно потреблять больше. Насколько больше? 🤷♂️ Я писал ранее - не менее 2 г на килограмм веса. ⠀ НО❗️Какая верхняя граница? На самом деле верхнего предела нет, но толку от неумеренного потребления белка не будет. Организм его так или иначе утилизирует. ❌⠀ Поэтому, в питании, как и в тренировках все должно быть по уму и без фанатизма. И результат не заставит себя долго ждать. Поехали?⠀ ⠀
19.02.2019 16:11 12,86 тыс. лайков 93 комментария
Люблю скорость.🚀⠀ Это адреналин, эйфория,кайф.⠀ В жизни, как в гонках, чтобы чего-то достичь надо быть первым.⠀ Это нужно для себя. ⠀ При этом есть несколько моментов, которые не дают упасть. ⠀ Может и кому-то из вас они будут полезны. ✅Критику стоит слушать только от тех людей, кто для тебя авторитет. Остальные мимо.⠀ ✅ Опыт других людей стоит видеть. Шишек своих всегда успеешь набить.⠀ ✅Теория это круто, но я за то, чтобы сразу делать, а не рассуждать.⠀ ✅Движение к цели это не разовая акция – а долгий марафон.⠀ ✅Неудачи тоже круто, понимаешь, что нужно исправить.⠀ ✅Ни о чем не сожалей и ничего не бойся. А вас что заставляет идти вперед?⠀ ⠀
17.02.2019 14:27 8 124 лайка 65 комментариев
Многие из вас спрашивают практические советы по питанию, тренировкам.💪⠀ ⠀ А я бы начал с другого. С цели. ☝️⠀ Потому, что просто пойти в зал – это не цель, это процесс.⠀ Целью может быть снижение веса, набор мышечной массы, корректировка проблемной зоны.⠀ Чтобы цель работала она должна быть простой и понятной. Лучше, если вы скажете ее словами.⠀ ✅Цель должна быть реальной – сбросить за неделю 20 кг при всем желании невозможно.⠀ ✅Контролируемой – то есть результат должен зависеть только от вас – это нужно для того, чтобы не на кого было свалить неудачу. ⠀ ✅Делите цели и задачи. Цель как правило одна большая. А задачи это шажочки которыми вы идете к цели.⠀ ✅Устанавливайте себе временные рамки: хожу три раза в неделю, итоги подвожу раз в неделю.⠀ ✅Не зацикливайтесь на промахах. Набрал лишний вес на праздники или пропустил тренировку – не провал – возвращаемся к режиму и живем дальше.⠀ 🔥Если все делать регулярно и постоянно, результат будет неизбежен. У вас точно получится,я это знаю.🔥⠀ ⠀
15.02.2019 23:21 13,81 тыс. лайков 73 комментария
Снижение веса.🔥⠀ Основная мысль, которую я вам хочу донести в части питания- не нужно себя излишне ограничивать, садиться на диеты и резко менять свой образ жизни. ⠀ Как правило, если это делать, то силы воли хватает на месяц, ну макисмум на два. Вы же хотите результат снижения веса на всю жизнь.🙌⠀ А значит, нам может помочь только изменение пищевого поведения. Чтобы прийти к снижению веса, на первом этапе не отказываясь от привычного питания, нужно соблюдать несложные правила:⠀ ✅1) Есть маленькими порциями, но часто. Снизьте привычный объем порции хотя бы в половину. Ешьте часто: вы не должны чувствовать голод.⠀ ✅2) Общая калорийность пищи должна быть ниже, чем вы тратите. А значит нужно правильно рассчитать дефицит калорийности в вашем рационе. Для того, чтобы понимать сколько калорий в вашей пище – закачайте приложение по подсчету калорий.⠀ ✅3) Поддерживать в вашем питании высокую норму белка (2 г на кг вашего веса)⠀ И все! Никаких сложностей, широкой кости и т.д. Не ищите волшебную таблетку. Просто меняйте пищевые привычки.⠀ ⠀
13.02.2019 16:40 8 070 лайков 52 комментария
Каждый человек время от времени задается вопросом. Туда ли я иду, действительно ли это мой путь. ?⠀ Мы все хотим хорошо зарабатывать, иметь хорошие вещи, отличный бизнес, любовь наконец.?⠀ И глядя на крутого бизнесмена, или популярного ведущего мы невольно, примеряем образ на себя. ?⠀ На самом деле, все это не то. Только внутри тебя есть то, что сделает тебя тем, кем ты хочешь, твои настоящие желания, настоящие способности.☝️⠀ Вчера смотрел старое интервью Илона Маска и видел, что он испытывает искренние эмоции, которые испытывает живой человек, в которого не верили. Ему далось все очень нелегко, когда люди, которых он считал учителями говорили ему – что он фейк, и занимается ненужным делом. Он был искренен в том интервью. А теперь, мы все знаем, насколько он крут. Но не узнали бы, если бы он сдался, бросил все.?⠀ Что бы тебе не говорили люди, которые в тебя не верят- не слушай. Только ты сам выбираешь свою дорогу.??⠀ ⠀
12.02.2019 19:48 9 755 лайков 69 комментариев
Итак, продолжаем тренироваться и готовиться к лету.?⠀ ⠀ Если вы начали ходить в спортзал, наверняка знаете, что на следующий день после тренировки будут болезненные ощущения - крепатура. ❌⠀ Мышечные боли связаны с выделением молочной кислоты, которая «обжигает» мышечную ткань. ?⠀ Поэтому, не забывайте о разминке, умеренных нагрузках и обязательно отдыхайте.⠀ Еще несколько советов, чтобы было меньше дискомфорта:⠀ ✅Белковая еда после тренировки необходима для восстановления мышечных волокон.⠀ ✅Пейте воду даже в процессе тренировки. Обезвоживание допускать нельзя.⠀ ✅Тёплая ванна, душ после тренировки – расширит сосуды и усилит кровоток.⠀ ✅Массаж – в этом деле доверяйте только профессионалам. ⠀ ✅Сон – еще раз повторюсь 6-8 часов обязательно и засыпать нужно до 12 ночи.⠀ ❌Что касается обезболивающих препаратов –это лишнее.⠀ ✅Не забрасывайте тренировки. Со временем тело привыкнет, и вы увидите результат. ⠀ А у вас есть свои особые способы снять мышечные боли. Поделитесь?
10.02.2019 16:56 15,99 тыс. лайков 143 комментария
Друзья!?⠀ Несмотря на то, что до лета осталось целых четыре месяца, борьбу с лишним весом и подкожным жиром стоит начинать уже сейчас. На самом деле это не так просто, как может показаться.⠀ ⠀ ?Есть несколько основных правил:⠀ ⠀ ✅1. Здоровый крепкий сон 6-8 часов. Если вы не высыпаетесь организм не сжигает жировые клетки, а наоборот запасает их.⠀ ✅2. Силовые тренировки должны быть не больше 3-4 раз в неделю и разбиты по отдельным мышечным группам. Чаще нет смысла – организм должен успеть ⠀восстановиться.⠀ ✅3. По питанию: правильное сбалансированное питание: однозначно отказываемся от фаст фуда, мучного и алкоголя.⠀ ⠀ ?Если вам интересна спортивная рубрика, вы хотите более детально разобраться как тренироваться, выстроить режим питания, пишите в комментариях, я с удовольствием расскажу.?⠀ ⠀
08.02.2019 20:04 13,15 тыс. лайков 105 комментариев
У вас бывают дни, когда никуда не надо? ?⠀ У меня в последнее время очень редко. ?⠀ ⠀ Вот так в нирване посидеть после парной за городом??, подумать, что дальше-иногда просто необходимо?. ⠀ ⠀ А как проходит ваша пятница??⠀ ⠀#сынзевса#мечтамиллионов#романгриценко
Роману исполнилось 22 года, он имеет спортивное телосложение, физически прекрасно развит, также о нем известно:
До участия в передаче Роман был моделью, а до нее профессионально увлекался футболом. Взглянув на симпатичного брутала, понимаешь, что его прекрасная фигура – результат многочисленных тренировок в спортивном зале.
В столь молодом возрасте парень объездил весь мир, повидал немало интересного. О каждого места у него остались приятные памятные воспоминания, которые он бережно хранит.
Сейчас Роман живет в городе Москве, и стремиться прославиться. Именно это стало основной причиной прихода на Дом-2, хотя и отыскать свою любовь тоже является желанием симпатичного участника. Отметим, что молодой участник был не слишком переборчив в плане женщин и иногда руководствовался лишь половыми инстинктами, что не является его главным достоинством.
Участник шоу утверждает, что он давно состоялся как личность и реализовал себя. У него много татуировок, которые ему очень к лицу. Каждый рисунок – история. В них хранятся грустные и приятные воспоминания.
Молодой человек, представитель золотой молодежи, не лезущий за словом в карман, обладатель острого язычка и имеющий могущественных покровителей, вероятно, это его родители, появился на популярном проекте 2 июня 2017 года.
Он пришел к роскошной красавице, сногсшибательной Лизе Триандафилиди. Девушка, с необычной фамилией, по его признанию, сразу покорила молодое и пылкое сердце.
О себе Гриценко рассказал, что принимает участие в модных показах, подрабатывает в свободное время от учебы фотомоделью, его можно заметить на показах мужской одежды. Еще он отметил, что может себе позволить выбирать друзей вне зависимости от их материального положения и социального статуса. Причина – он вполне обеспечен. Этим парень гордится и даже кичится.
Парень принялся ухаживать за Лизой, она показалась ему тихой, уравновешенной, без высокомерных запросов. Но после того как он узнал, что избранница имела интимную связь с , его отношение к ней резко поменялось. Сейчас Роман надеется, что девушка сумеет себя изменить, и их отношения наладятся.
Молодой человек, яркий герой телестройки рассказывает, что в женщине ему не важна ее красота, внешность играет роль, но не определяющую. Ему необходимо знать, что близкий человек способен поддержать в тяжелую минуту и всегда будет рядом. А еще Гриценко хочет, чтобы девушка умела вести домашнее хозяйство и правильно воспитала совместных детей.
Хочется верить, что Роман сумеет воплотить в жизнь свою мечту, а пока он легко шагает по жизни, очень раскован в интиме и стремится к приключениям. С уверенностью можно сказать, что парень еще проявит себя и вскружит ни одну девичью голову, разбив много любящих сердец. Хотелось бы, чтобы наивная девушка не угодила в сети соблазнителя, а парень понимал, что чужие чувства это не игрушка. Смотрите внимательно новые выпуски программы и следите за похождениями его участника.
Детство и юность
Роман родился в Омске 13 апреля 1995 года. Рос в обычной семье, жил на самом краю города. Учился в школе, в хорошую погоду пропадал с мальчишками во дворе – летом играли в футбол, казаков-разбойников и прочие подвижные игры, зимой устраивали состязания по хоккею.
С футболом у Романа особенные отношения. Его отец в юности несколько лет подряд занимался этим видом спорта на полупрофессиональном уровне, был членом местячковой команды и частенько принимал участие в турнирах. Когда Рома был подростком, отец настоял, чтобы он посещал футбольную секцию.
Футболом Гриценко занимался профессионально, хотел даже стать настоящим известным спортсменом, но не вышло. Юноша неоднократно получал травмы во время тренировок, большие футбольные клубы не приглашали его к себе… Как-то все цеплялось одно за другое, и со спортом пришлось распрощаться.
Модельный бизнес
Привлекательная внешность Романа позволила ему сделать неплохую карьеру в качестве модели. Так, он участвовал в фотосессиях для многих глянцевых изданий, снимался в рекламных роликах.
Образование
После школы Роман Гриценко поступил в Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова.
«Дом-2»
ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Также у Гриценко были романтические отношения на периметре с Саидой Бабаевой, Мэри Кулешовой.
Личная жизнь
Осенью 2017 года Роман начал, не скрываясь от общественности, оказывать знаки внимания телеведущей и певице . Гриценко не раз публично дарил девушке букеты цветов, однажды даже преподнес ей роскошное кольцо во время ее сольного концерта. А один раз в СМИ попала видеозапись с камер наблюдения «Дома-2», на котором отчетливо видно, что Роман и целуются. Интересно, что сама никак не комментирует ухаживания Ромы.
Роман Гриценко в самом начале своего участия в проекте рассказал о том, какой должна быть его девушка. По словам молодого человека, она должна быть красивой, умной, яркой, должна уметь поддерживать своего мужчину и быть хорошей хозяйкой.
Кто
: Роман Гриценко Дата Рождения
: 13 апреля 1995 г. Место Рождения
: Россия, Омск Проживает
: Россия, Москва Знак зодиака
: Овен Род деятельности
: Дом 2
Рост
: 185 см
Роман Гриценко родился в городе Омск 13 апреля 1995 года. Это загадочный молодой человек, который с первых минут пребывания на телепроекте «Дом-2» смог заинтересовать женскую аудиторию. Он привлекает внимание своим умением стильно одеваться и харизмой. Молодой человек следит за своим внешним видом, ставит высокие цели перед собой и идет к ним. К примеру, переехал жить в Москву.
Молодой, таинственный, красивый Роман старается удерживать информацию о себе в тайне, умалчивая о своих авантюрах.
В свои 22 года Роман прекрасно развит, у него красивое спортивное телосложение при росте в 185 см. По жизни пробовал себя в разных ролях, был студентом, спортсменом, моделью и просто веселым участником телепроекта «Дом-2».
Личная жизнь
Роман работал моделью, увлекался футболом. Он много времени посвящает работе в спортивном зале, чтобы выглядеть красиво.
Пусть он еще так молод, но успел побывать в разных уголках земного шара. На его счету масса памятных воспоминаний, которые бережно хранятся в душе.
В планах Ромы не только объездить весь мир, но и стать популярным в России. Он уверен, что состоялся, как личность и способен реализовать себя. На его теле много тату, которые красиво смотрятся. Сделаны они неспроста, каждая татуировка символизирует отдельную историю, как с приятными воспоминаниями, так и грустными моментами.
В личной жизни не состоялся по причине излишней переборчивости второй половинки. Он не скрывает, что видит в девушках лишь способ удовлетворить свои животные инстинкты. Этим нисколько не гордиться и надеется, что на телепроекте «Дом-2» сможет обрести настоящую любовь.
Дом-2
2 июня 2017 года Роман Гриценко пришел на телепроект «Дом-2». Он отметил, что является представителем золотой молодежи, остер на язык и не боится лезть за словом в карман, так как за него всегда могут постоять могущественные покровители.
Сначала у него закрутился роман с Машей Кохно. Но он долго не продлился и за характера Маши.
Его покорила красота Елизаветы Триандафилиди.
Девушка понравилась ему своей роскошной фигурой и интересным характером. Гриценко поведал участникам телепроекта, что работает фотомоделью в перерывах между учебой. Часто участвует в показах мужской одежды. Предпочитает общение не только с богатыми людьми, привык выбирать друзей, не смотря на их материальное положение и статус в обществе. Он считает себя обеспеченным во всем, этим гордится и даже хвастает.
Оставшись на телепроекте, Роман стал приударять за Лизой. Девушка показалась ему простой, тихой и уравновешенной. Познакомившись с ней поближе, понял, что у Лизы был интим с другим участником телестройки Вальтером Соломенцевым. После этой новости отношения к Триандафилиди у него резко изменилось. Роман надеялся, что девушка проявит себя с лучшей стороны и в их отношениях все наладится.
Гриценко отмечает, что ему нравится в женщинах не только их красота, но и осознание того, что избранница будет с ним в тяжелые минуты, не бросит, ни при каких обстоятельствах. Его возлюбленная обязательно должна уметь вести домашний быт и воспитывать детей.
Роман верит, что его мечты сбудутся. Он легко шагает вперед к новым целям, желает приключений и страстной интимной жизни. Он уверен, что сможет проявить себя с лучшей стороны, вскружить девичьи головы и разбить любящие сердца.
Оставаясь на проекте одиночкой, Роман Гриценко стал присматриваться к ведущей скандального шоу Ольге Бузовой.
Молодой человек изначально делал комплименты ей, а после стал одаривать презентами. Почувствовав симпатию со стороны Ольги, молодой человек осмелился, чтобы приглашать ее на свидания, флиртовать и проводить с ней время.
Однажды он отправился следом за Ольгой на ее концерт. Где после окончания шоу, вышел на сцену и подарил Бузовой красивый букет цветов и драгоценное украшение.
Парочка были ни раз была застукана целующейся на видеозаписи с камер наблюдения, которые есть на проекте. Молодой человек не стал говорить во всеуслышание, что у них роман, а просто приобнял ее по-дружески, поцеловал. Ведущая также воздержалась от комментариев произошедшего.
Роман не является сторонником открытой публичной жизни, даже несмотря на то, что находится в числе участников скандального телешоу «Дом-2». Его страничка в социальной сети Инстаграм закрыта от глаз поклонников. Он лично принимает решение, кого добавлять в подписчики, а кого – нет. Несмотря на это, поклонники интересуются его личной жизни и переживают за его отношения с ведущей телестройки.
В последнее время между ними часто случаются конфликты, связанные с тем, что Роман устал добиваться девушки, которая отвергает его ухаживания.
