Т ретья чакра в тонком теле человека именуется Манипурой. Она следует за стремящейся к наслаждениям Свадхистаной и корневой Муладхарой.
Что же происходит с сознанием человека, когда оно достигает Манипуры? За какие качества отвечает данный энергетический центр? Что необходимо знать о проявлениях этой чакры, чтобы научиться вовремя отслеживать те или иные мотивации, присущие ей? Ответы на эти и многие другие вопросы будут представлены в данной статье, с целью помочь читателю расширить свои знания о чакрах и, как следствие, о себе самом.
Человеческое тело уникально по своей природе. Вряд ли можно найти двух абсолютно идентичных между собой людей. Обязательно найдутся различия даже у близнецов. То же самое и с тонким телом. Нет двух одинаковых тонких тел, есть похожие.
Считается, что третья чакра находится в районе пупка. Различия могут заключаться в том, что у одного человека Манипура чакра, расположение которой индивидуально для каждого, будет немного ниже пупка, у другого же наоборот - выше.
Если для вас важно понять и почувствовать свою Манипуру, вы можете посредством практик йоги сделать это. Например, и научившись осознанной концентрации.
Множество энергетических каналов, пересекаясь в одном месте, образуют «водоворот» в области пупка, энергетический центр - Манипура чакра, где, по некоторым источникам, обитает человеческое ЭГО. Выражает оно себя посредством амбиций, различных желаний, ярко проявленного материализма.
Стоит отметить, что переход со второй на третью чакру - это очень важный этап в жизни человека. По сравнению со , на Манипуре происходит значительный скачок в эволюционном развитии индивидуума.
«Манипура» переводится с санскрита как "город сокровищ", можно встретить перевод - "изобилие драгоценностей". Отталкиваясь от перевода, можно сделать вывод, что данный период в жизни обусловлен очарованностью и сильной увлечённостью всем материальным. Отсюда берут своё начало бесконечные желания обладать различными благами. Всё кажется притягательным, манящим, появляется неудержимое желание овладеть предметами роскоши, статусности.
Именно через Манипуру проявляются более тонкие, по сравнению с первой и второй чакрами, психофизические стремления. Это вершина экстравертного восприятия человека, когда всё внимание и сознание захвачено и обращено в мир вовне.
Цвет чакры - жёлтый.
В теле человека она отвечает за элемент огня. Давайте обратим своё внимание на её расположение. Становится очевидным, что именно в Манипуре находится огонь пищеварения. Именно этот огонь обеспечивает жизнь человеческому телу. Исходя из этого, можно диагностировать, в каком состоянии находится у человека третья чакра. Если имеются различные заболевания желудка и пищеварительной системы в целом, то скорее всего с энергией в данном центре какие-то проблемы. В этом случае, помимо физического аспекта выздоровления, есть смысл проанализировать своё поведение, свои привычки и взгляды на жизнь. Велика вероятность, что, проработав свои ограничения на энергетическом плане, человек начнёт постепенно избавляться от проблем на уровне здоровья.
Как и у всех энергетических центров чакральной системы, у третьей чакры есть своя биджа-мантра.
Манипура чакра - мантра РАМ .
Медитация на мантру и её повторение будут благотворно влиять на чакру.
Из пяти органов чувств она отвечает за зрение. Есть мнение, что у людей с отклонениями в этой области (проблемы со зрением), имеются также отклонения в работе Манипуры.
Вкус - острый (жгучий перец, имбирь). В аюрведе известно, что именно острый вкус разжигает огонь пищеварения и согревает тело изнутри.
Классическое изображение Манипура чакры - лотос с десятью лепестками. Можно встретить иллюстрации с буквами санскрита на каждом лепестке. Находятся они там неспроста и несут вполне конкретное значение каждая, перечисляя качества, присущие данной чакре.
Что это за качества?
Из негативных можно отметить следующие: невежество, тупость, отвращение, желание, стыд, циничность, коварство, жадность (алчность), страх, лень. Некоторые качества повторяют другие чакры, но отличаются мотивацией и характером проявления.
Так, например, страх и стыд на Манипуре будут существенно отличаться от страха и стыда на Свадхистане, так же, как и циничность на Вишудхе будет совсем иной.
Позитивные : альтруизм, самоотдача, интеллект, умение отдавать и жертвовать, организаторские способности.
Внутри лотоса изображают треугольник красного цвета - символ стихии огня.
Поднимаясь по лестнице своего эволюционного развития, человек, при гармоничном развитии, в возрасте от 14 до 21 года переходит сознанием на третью чакру. Но, учитывая индивидуальные особенности и специфику нашего мира, в котором всё направлено скорее на деградацию, нежели на развитие, данный переход может задерживаться, а у некоторых не происходит и вовсе. Нельзя не отметить, что многие проживают на Манипуре всю свою жизнь, так и не сумев развить в себе принятие и ту человечность, которая так свойственна Анахата чакре.
Манипура - это обитель Эго. Так как оно здесь активно развивается, личность может попасться на все уловки своего эгоистичного проявления. Большой проблемой и ограничением становится жадность, стремление владеть бОльшим, заполучить новое и в больших количествах, объёмах. Проявляя себя подобным образом, человек способствует разрушению как внутреннего своего мира, так и мира внешнего. На внешнем уровне мы видим следы эгоистической деятельности повсюду: горы мусора, пластиковые острова в морях и океанах, уничтожение популяций животных, рыб, птиц, выкачивание полезных ископаемых из недр Земли, вырубка лесов и т.д. Всё это медленно, но верно подводит человечество к глобальным переменам. Не осознавая всю масштабность и опасность происходящего, люди продолжают потреблять всё больше, не задумываясь о последствиях.
К внешним факторам эгоистично проявленной Манипуры относится также желание воздействовать на других. Слова «манипура» и «манипулировать» не зря являются однокоренными. Из-за желания одних навязать свою волю другим, управлять и воздействовать происходят войны, государственные конфликты, мятежи и др. Всё это имеет разрушительный характер для внешнего мира.
Что касается эгоистичных качеств, отвечающих за внутреннее состояние, то здесь можно отметить следующее: в погоне за личным удовлетворением собственных желаний человек сильно обедняется духовно. Такие качества, как жадность, а порой и алчность, лень, коварство, зацикленность на своих часто мнимых нуждах, приводят его к недовольству собой, миром, другими людьми, к разнообразным болезням, вплоть до рака. Именно рак стал бичом XXI века. И это неспроста, ведь именно в XXI веке начала так ярко пропагандироваться жизнь в своё удовольствие, когда воспитываются и наплевательское отношение на всех и всё вокруг.
Здесь в силу вступают другие интересы: стать лучше других, умнее, оказывать влияние. Именно стремление быть влиятельным подталкивает к руководящим должностям, человеку хочется быть настоящим специалистом своего дела, ему важно стать уважаемым в обществе, в глазах окружающих обрести статусность.
Внешними проявлениями подобных устремлений могут служить, например, дорогой автомобиль, часы, костюмы, драгоценности, дома или квартиры. Таким образом создаётся иллюзия, что всё это способствует столь желанному для Манипуры уважению окружающих и признанию её влиятельности.
Встретив информацию о классификации тонких тел и энергетических центров, человек узнаёт о том, что у него есть семь важных чакр, одной из которых является Манипура чакра. «Как развить её? Что даёт развитая третья чакра?» - подобные вопросы могут возникать у него.
Часто люди с развитой Манипурой становятся лидерами, хорошими начальниками, управленцами и организаторами. У некоторых проявляются лучшие качества этой чакры, позволяя буквально виртуозно держать под контролем пространство и людей вокруг, тем самым реализовывать задуманные проекты. Собрать команду у таких людей получается весьма просто и играючи, но общение с людьми внутри коллектива будет выстраиваться в основном с позиции ЭГО.
Как узнать человека, смотрящего на мир через Манипура чакру? Такие люди, как правило, обладают сильным умом, развитым интеллектом, им нравится учиться, исследовать, нравятся теории и концепции, привлекает наука. Их речь может пестрить сложной терминологией, понятной только им. Связанно это со стремлением ЭГО продемонстрировать своё превосходство над остальными участниками беседы. Но терминологией это может не ограничиваться. Бахвальство своей деятельностью, достижениями, приобретениями также имеют место в общении.
Чаще всего люди, чей уровень сознания поднялся до Манипуры, - это ремесленники; специалисты, имеющие своё дело; бизнесмены; торговцы; люди, нацеленные на получение результата. А также это и учёные. Да, именно люди, развитые интеллектуально, исследующие мир с научной точки зрения, с позиции логики, делающие открытия, учёные-изобретатели - это люди с преобладающей Манипурой.
Третья чакра деятельная. Поднявшись выше Свадхистаны, человек понимает, если он сам не начнёт шевелиться, то общество подомнёт его под себя. А ему этого уже ой как не хочется.
Сознание на уровне Манипуры имеет все возможности для раскрытия своего потенциала, ведь именно с этого центра начинаются духовные достижения личности, духовный рост. Человек способен прийти к пониманию, что за материальным комфортом и достатком нет истинного счастья, и как только это понимание пришло, начинаются духовные поиски.
Но к активации и раскрытию той или иной чакры стоит подходить ответственно, серьёзно и взвесив все возможные последствия.
Воздействуя на чакры, человек запускает, активизирует её качества, как условно позитивные, так и негативные. Бездумное, поспешное воздействие может привести к прямо противоположному результату от желаемого.
3 чакра Манипура - это центр воли. При работе над этим качеством будет гармонизироваться и чакра. Слабая же воля, неспособность проявить её там, где это необходимо, невозможность противостоять своим пристрастиям и зависимостям - всё это является признаками неразвитой третьей чакры.
Активация Манипуры происходит во время приёма пищи, а также на деловых встречах, переговорах, когда речь идёт о бизнесе, прибыли, выгоде.
Прекрасно в качестве инструмента может подойти и .
Человека с активной Манипурой легко заметить во время совместного приёма пищи. Дело в том, что одной из проблем данной чакры является повышенный аппетит, который выражается в объёмах. Человеку практически невозможно остановиться, количество съедаемого становится безмерным. Важен не столько вкус, сколько количество. Если энергии в чакре много, то человеку трудно держать себя в руках. Он всё время будет что-то кушать и думать о еде, при этом, возможно, даже понимая умом, что перегибает, но не имея возможности в себе это побороть. Энергия становится сильнее воли человека и управляет напрямую его действиями. Но при помощи йогических инструментов эту энергию можно преобразовать, поднять выше. Есть и ещё один вариант - избегать наполнения чакры, стараться всё время вкладывать свою жизненную энергию в какие-то проекты и дела. По возможности в те, которые будут полезны миру и людям в этом мире.
Многие практики йоги отмечают на определённом этапе своего становления так называемый «период Манипуры». И это не плохо. Это лишь показатель того, что жизненная энергия есть и её много. Со временем каждый осознанный практикующий находит для себя наиболее эффективный инструмент по работе с ней.
Если переедание всё же становится большой проблемой, то стоит прибегнуть к йогическим методикам, именуемым Шаткармами, например сделать Кунджалу. Кунджала поможет прочистить желудок с физической стороны, а с энергетической - поднять энергию немного выше. В тяжёлых случаях используют Гаджа Карани.
Также для активации третьей чакры можно использовать такие методики, как , Агнисара крийя, Дхоути - различные манипуляции с животом.
Хоть и мужчины, и женщины имеют человеческое тело, всё-таки они обладают разной природой. В связи с этим и позиционирование себя в мире тоже будет отличаться.
Манипура чакра у мужчин будет более конкретна, прямолинейна, целенаправленна. Мужчинам проще добиваться своих целей, они часто блещут своим острым умом и гордятся «мужской» логикой, строят бизнес, занимают лидерские позиции и руководящие должности.
У женщин третья чакра также может быть ярко выражена. В наш век, когда женщины требуют равных прав с мужчинами, они легко занимают лидирующие положения в обществе, зарабатывают деньги. Им не чужды как все ограничения, так и все положительные качества Манипуры.
Интересно наблюдение относительно приёмов пищи. Отличие здесь может заключаться в том, что мужчине чаще необходим основательный завтрак, обед и ужин - в этом случае огонь пищеварения запущен и Манипура трудится полным ходом. В то время, как женщине порой хватает съесть немного салата, перекусить фруктами, и этого ей будет достаточно. Многие хозяйки насыщаются во время приготовления пищи. Это связанно с тем, что им необязательно поглощать много для удовлетворения Манипуры. Но не стоит забывать, что нет одинакового алгоритма для всех, и если женщине пришла энергия в третью чакру, то она будет поглощать еду в больших количествах наравне с мужчинами.
Стоит упомянуть, что брачные союзы на уровне третьей чакры весьма крепкие, так как партнёры заинтересованы в том, чтобы быть вместе. Чаще всего люди объединяются, так как видят перспективу, а возможно, и выгоду от своего партнёра. В этом случае, пока существуют «бонусы», отношения будут весьма комфортными. Но если перспектива пропадает или возникает более выгодная кандидатура, то отношения перестают существовать. Это может быть брак по расчёту или с брачным контрактом, в котором будут расписаны обязанности супругов и учтены все материальные активы. Это может быть и союз ради общих целей, например совместный бизнес.
Может прослеживаться столкновение двух Эго, борьба за лидерство в семье. Нередкими являются проявления таких качеств, как коварство, гордость, циничность, самодовольство или наоборот униженность и ущемлённость.
Любовь на Манипуре берёт своё начало от желания владеть. И здесь начинается манипулирование на уровне личностных качеств партнёра. «Это мне в тебе нравится, а вот это в тебе лишнее» - можно услышать разные вариации данного утверждения, смысл которого остаётся неизменным: «Я принимаю в тебе только то, что мне подходит, остальное следует убрать, избавиться от этого». С такими мотивациями происходят попытки изменить человека, возникают недовольства, претензии, споры. От желания влиять и руководить могут проявляться ревность, контроль, требования делать так, а не иначе. Одним из возможных проявлений подобных взаимоотношений может стать и семейная тирания.
Так как Манипуре свойственны корысть, жажда власти, гордость, ревностное отношение к «своему», это самым негативным образом сказывается на отношениях, особенно если партнёры не работают над собой. Часто в таком союзе можно услышать слова: «моя», «мой», «мне», «моё». Акцент на этом делается вполне осознанно, как бы заявляет свои права на человека.
Как среди мужчин, так и среди женщин может прослеживаться потребительское отношение к противоположному полу. Другой человек становится игрушкой, поигравшись с которой, с ней прощаются. Подобные тенденции возникают чаще всего у избалованных мирскими благами людей. Для них другие не имеют большой ценности и приравниваются к товару, единице, вещи.
Если «любовь» на Манипуре всё-таки случилась, то возникает привязанность. Но привязанность эта будет существенно отличаться от той, которая возникает на Анахата чакре (сердечный центр). На Манипуре она будет носить скорее животный характер. В царстве животных мы можем наблюдать проявления «любви» и привязанности повсеместно.
Как у мужчин, так и у женщин, в зависимости от индивидуальных предпочтений и сложившихся установок, а также кармы прошлого, у представителя Манипура чакры будет формироваться своя «прелесть». Это может быть что угодно. Одна только мысль об обладании «этим» приводит человека в состояние счастья, а от потери могут наступить настоящее горе, сильные страдания.
Для большей наглядности вспоминается всем известный зарубежный фильм, где один из персонажей с невероятной трепетностью относился к кольцу, обладающему необычными, волшебными свойствами. Он поглаживал его и приговаривал: «Моя прелесть».
Хатха-йога - это прекрасный инструмент, способный наладить и отрегулировать работу такого столь сложного механизма, как тело человека. При этом речь не только о физическом теле, но и о более тонких структурах, таких как чакральная система.
Различные асаны воздействуют на различные чакры. К каждому энергетическому центру можно разработать свой профильный комплекс, влияющий наибольшим образом на необходимый элемент.
Перечислим некоторые асаны для Манипура чакры.
Скрутки . В скрутках происходит воздействие на органы брюшной полости, органы пищеварения. Это та самая область, где и располагается третья чакра. Можно перечислить следующие скрутки: Ардха Маричиасана, Ардха Намаскар Паршваконасана, Бхарадваджасана, Вакрасана, (I, III, IV).
Прогибы и асаны с воздействием на область живота : , Бхуджангасана, Бакасана, Шалабхасана, Аштанга Намаскар, Уттхита Триконасана, Париврита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Париврита Паршваконасана, Адхо Мукха Шванасана, Урдхва Мукха Шванасана, Марджариасана, Урдхва Дханурасана и т.п.
Хорошее воздействие на пищеварительную систему также оказывают перевёрнутые асаны : , Випарита Карани Мудра, Карна Пидасана и т.д.
Позитивно влияет наклон к ногам - Пашчимотанасана.
Все эти упражнения для Манипура чакры будут эффективны при комплексном воздействии на физическое тело, энергию и работу сознания.
Манипура - важная и нужная чакра. Являясь центром человеческой воли, она даёт возможность духовно развиваться. До этого уровня, когда сознание на первой и второй чакрах, о саморазвитии нет и речи. Но именно с третьей чакры начинаются поиски истины, возникают сущностные вопросы: «Кто я?», «Где я?», «Для чего живу?», «Для чего умираю?», «В чём моё предназначение?».
При гармоничном развитии происходит настоящее просветление личности - человек понимает, что мир не ограничивается материей, что за благами стоит нечто большее, сущностное, важное. С этого момента начинается период духовного поиска.
Выйдя за уровень Свадхистаны, человек преодолевает столь сильное её влияние и вместе с ним довольно примитивное желание обратить на себя внимание, оставаясь при этом на уровне «быть как все». Говоря о духовном развитии, стоит отметить ещё один важный момент. На уровне сознания Манипуры мир воспринимается несправедливым, наполненным болью, страданием. Отсюда и поговорка: «Не мы такие, жизнь такая». От такого восприятия реальности человек и сам испытывает боль. Именно по этой причине возникает ЭГО. ЭГО становится защитным механизмом, за который прячется личность, обороняясь от «агрессивной» среды.
Чувство того, что мир неидеален, подталкивает индивида к стремлению этот мир улучшить. Кто-то проявляет это через науку, новые изобретения, нацеленные на улучшение жизни, а кто-то уходит в мир духовности, пытаясь найти там ответы и пути решения человеческих проблем. Не стоит забывать, что мы постоянно взаимодействуем с окружающим миром посредством энергии, которая реализовывает себя через ту или иную чакру. Поэтому нельзя утверждать, что одна чакра хорошая и нужная, а другая - плохая. Вовсе нет. Все энергетические центры по-настоящему нужны, и не важно, на каком уровне эволюционного развития вы находитесь.
Если человек осознаёт, что его Манипура чакра дала сбой, нуждается в восстановлении, если он отследил у себя ряд перекосов относительно качеств и поведения, присущих данной чакре, то закономерно встаёт вопрос: как вернуть баланс и гармонизировать чакру?
Одним из действенных инструментов будет взаимодействие со стихией огня. Это может быть как йогическая техника Тратака (созерцание пламени свечи), так и такой весьма эффективный метод, дошедший от наших предков, как ягья и прыжки через костёр, хождение по углям. Естественно, с соблюдением всех правил безопасности.
При гармоничной работе Манипура демонстрирует свои лучшие проявления: альтруизм, энтузиазм, самоотдачу, готовность делиться как материальными благами (благотворительность), так и интеллектуальными (несение знаний). Культивируя в себе перечисленные позитивные качества, человек прокладывает дорожку к следующему эволюционному скачку, к сердечному центру.
Чакра Манипура, где находится одновременно ЭГО и центр воли и духовного начала, являет собой весьма противоречивое звено. В зависимости от наработок в своих прошлых жизнях, человек будет сталкиваться со своими индивидуальными проявлениями данной чакры.
Есть люди, которые с самого детства не испытывают жадности, у них это качество отсутствует в силу проработок в прошлых воплощениях. А кто-то рождается с выраженными лидерскими качествами. Кто-то только учится отдавать и делиться, а у кого-то альтруизм и благотворительность уже наработаны.
Есть интересное мнение людей, занимающихся самопознанием и развитием о том, с чем связанно финансовое и материальное благополучие человека в данной его жизни. Считается, что чем больше он отдавал, тем больше имеет сейчас. Об этом говорит вселенский и беспристрастный закон кармы. Закономерный же эффект получает и тот, кто, не заботясь о благе других, всё больше и больше накапливает для себя. Последствия такого эгоизма будут весьма плачевными.
Также существуют концепции, проводящие параллель между тем, как человек проживает своё нынешнее воплощение, его уровнем сознания, мотивациями, стремлениями, и тем, в какой мир и в какое тело он переродится в своей следующей жизни. Те, чьей мотивацией было лишь как можно больше притянуть к самому себе различных благ, богатств, кто страдал жадностью и думал только о том, как набить свой кошелёк и живот, попадают в так называемый «мир голодных духов». Можно встретить описания планет, на которых рождаются существа, не имеющие возможности ни есть, ни пить, но при этом очень сильно этого желающие. Их страдания невозможно описать словами. Они мучаются всю свою несчастную жизнь. Таким образом возвращается карма предыдущего эгоистического рождения. За подобными примерами не обязательно летать на другие планеты и в другие миры. Достаточно посмотреть на то, что происходит в разных уголках нашей планеты. Есть такие места, где люди умирают от голода, где нет никаких условий для жизни даже с её минимальными потребностями. Эта, на первый взгляд, несправедливость является вполне логичной закономерностью, основанной на беспристрастном законе кармы.
Наглядно можно наблюдать, как меняется человек, когда речь заходит о прибыли. Буквально расцветая и преображаясь, он испытывает подъём настроения, и тот, кто эту прибыль предоставил или завёл о ней речь, или тот, кто оказался в этот момент времени рядом, становится на время в глазах Манипуры достойным её внимания, уважения и условной дружбы. К сожалению, дружба здесь возможна, только пока есть выгода.
Пропадает выгода - проходит и дружба.
Похожие изменения в настроении можно наблюдать и когда речь касается еды. Увидев вкусные и обильные угощения, человек преображается, как бы предвосхищая будущую трапезу. Могут прослеживаться частые мысли и разговоры о еде. Еда становится культом. Очень интересно в этом ключе пронаблюдать за теми тенденциями, которыми сейчас пронизывают мир. Если вы городской житель, то наверняка обращали внимание на обилие кафе, ресторанов, фаст-фудов, которыми усыпаны улицы. Всё пространство пропитано мыслями о том, что «ты должен зайти и поесть». К сожалению, под таким внешним напором сознанию всё сложнее и сложнее подняться выше. Активное воздействие на третью чакру зацикливает его, приучая тратить энергию через Манипуру.
Несмотря на описанные выше ограничения, она может нести благо как своему «хозяину», так и людям, миру вокруг. Учитывая, что именно с этого этапа в жизнь приходит стремление к развитию и самопознанию, нельзя недооценивать её роль в нашей жизни.
Прочитав негативные тенденции, найдя их у себя, набравшись мужества себе в этом признаться, человек имеет все возможности для того, чтобы постепенно уменьшать их влияние на свою жизнь, взращивая в себе больше позитивных качеств Манипуры.
Альтруизм . Стараться приучать себя как можно больше делать не для себя, а для других. По возможности на трёх уровнях: на уровне тела (действия), на уровне речи и на уровне ума. На этих трёх уровнях вырабатывать способность к альтруизму не в теории, а на практике. Направлять свои действия, речь и помыслы на благо другим.
Самоотдача . При разумном соблюдении золотой середины, это качество будет наилучшим образом способствовать проработке третьей чакры.
Интеллект . Умение анализировать и выстраивать логические цепочки, видеть закономерности, не совершать одних и тех же ошибок. Конечно, интеллект может послужить камнем преткновения в практиках йоги, так как третьей чакре нужен незамедлительный, быстрый результат и логическое объяснение всех процессов практики. От этого сложно уложить в своей голове, что же такое медитация, появляются сомнения в реальности тонких опытов и тех аспектах практики, результат от которых приходит не сразу.
Энтузиазм . Найдя своё предназначение в жизни, человек становится по-настоящему счастливым. Он перестаёт бегать, как ослик, за материальными благами и ценностями. Он находит настоящее воодушевление в своём деле. И такого рода увлечённость в сумме с предыдущими позитивными качествами - это настоящая реализация Манипуры с самой лучшей её стороны.
Чакра солнечного сплетения.
Расположение чакры: ниже диафрагмы, между грудной костью и пупком.
Цвет: желтый. Дополнительный цвет: пурпурный.
Символ: круг, обрамленный десятью лепестками лотоса, а внутри него - треугольник (обычно красного цвета), содержащий буквы, передающие звук «рам». Своего рода стебель отходит от треугольника, указывая на связь чакры с центральной нитью, позвоночником и остальными чакрами.
Ключевые слова: усвоение, знание о себе, логика, цель, деятельность, интеграция, личная сила.
Основные принципы: формирование личности.
Внутренний аспект: желание.
Энергия: внутренняя сила.
Возрастной период развития: с двух до двенадцати лет.
Стихия: огонь.
Чувство: зрение.
Звук: «рам».
Тело: астральное тело.
Нервное сплетение: солнечное сплетение.
Гормональные железы, связанные с чакрой :поджелудочная железа и надпочечники.
Органы тела, связанные с чакрой : дыхательная система и диафрагма, пищеварительная система, желудок, поджелудочная железа, печень, селезенка, желчный пузырь, тонкий кишечник, надпочечные железы, нижняя часть спины и симпатическая нервная система.
Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре : умственное и нервное истощение, замкнутость, проблемы с общением, камни в желчном пузыре, диабет, проблемы с пищеварительной системой, язвы, аллергии, заболевания сердца.
Ароматические масла : можжевеловое, масло ветивера, лавандовое, бергамотовое и розмариновое.
: цитрин, янтарь, тигровый глаз, перидот, желтый турмалин, желтый топаз, арбузный турмалин.
Манипура олицетворяет личное солнце каждого человека. В чакре находится центр внутренней силы. Через нее идет поглощение животворящей энергии солнца. Благодаря ее работе устанавливаются прочные связи с окружающими людьми и природой.
Третья чакра помогает человеку развиваться как умственно, так и духовно. Она передает возникающие у нас эмоции во Вселенную. Именно эта чакра отвечает за развитие способности человека вести за собой людей, управлять потоками своей внутренней силы. Ей подвластно развитие интеллекта. Через Манипуру каждый из нас налаживает связь с окружающими людьми, природой. Через нее идет восприятие мира.
В чакре сконцентрирована личная энергия человека, его желания, способности к самореализации. Иными словами, это эго. Если чакра работает без сбоя, человек легко выстраивает гармоничные отношения с любимыми. Кроме того, от состояния Манипуры зависит, будет человек лидером или ведомым. В ней зарождается желание добиться высокого положения, получить признание в коллективе, власть, выделиться среди серой массы. Через нее идет достижение поставленных нами целей и задач. Эта же чакра помогает нам осознавать и принимать разработанные обществом поведенческие нормы.
Каждый человек, взрослея, стремится к тому, чтобы иметь собственное мнение по каждому вопросу. Для этого необходимо стать независимым от мнения общества. Только тогда человек может начать высказывать свои собственные мысли как о простых житейских вещах, так и о высоких материях. Научившись этому, человек становится способен принимать осознанные решения и нести за них ответственность. Все это помогает ему самореализоваться и раскрыть заложенный природой потенциал. Это очень сложный и долгий процесс, который берет истоки во второй чакре и продолжается в Манипуре. Третья чакра помогает укрепить связь между интеллектом и рациональным подходом к вещам. Благодаря этому человек получает возможность вырабатывать мнения по поводу всего, что происходит вокруг, и принимать решения.
Через третью чакру происходит усвоение теоретических знаний и накопление опыта. Все это в совокупности позволяет личности сформироваться. Кроме того, чакра помогает нам взаимодействовать с другими личностями. Она улавливает частоты, на которых работают их тонкие тела. Основываясь на полученных сигналах, мы подсознательно выбираем тактику общения с тем или иным человеком.
Развитие духовности тоже в немалой степени зависит от Манипуры. Дело в том, что от нижних чакр в Манипуру постоянно передаются сильные желания. Чакра солнечного сплетения очищает эти желания, превращая их в созидающую энергию. Далее эта энергия переходит к высоким чакрам, где используется для духовного развития человека.
В зону ответственности Манипуры попадает и реализация человеком своего предназначения . Именно эта чакра помогает выполнить заложенную в настоящей инкарнации миссию. Каким образом? В первую очередь, за счет развития заложенных талантов и способностей. Если человек раскрывает в себе все таланты, он достигает самореализации на всех имеющихся уровнях. Благодаря этому он максимально точно проходит свой индивидуальный путь.
У каждого из нас есть желания и страсти . Они создаются на уровне первой и второй чакр. Попадая в третью чакру, они трансформируются в энергию, которая уже способна подключиться к более высоким чакрам. Развитие и совершенствование этой энергии и определяет личность человека.
В районе третьей чакры происходит осмысление возникших чувств, осознание страстей, желаний. В результате этой непростой работы усиливается внутренний свет человека. Многие ситуации, которые происходят в его жизни, становятся для него понятны.
Если Манипура работает плохо либо вообще заблокирована , передача энергии от нижних чакр к высоким нарушается или прекращается вовсе. Это приводит к тому, что человек сосредотачивается исключительно на материальных аспектах. Его не интересует развитие духовности. Он живет бытовыми проблемами, думает о деньгах, вещах. Таким образом, жизнь человека становится скучной и ограниченной. Его ничего не радует, кроме накопления материальных средств.
Открытая Манипура дает возможность человеку воспринимать свет как извне, так и снаружи. Обладатель здоровой чакры счастлив. Он доволен жизнью и получает удовольствие ото всего, что происходит. Дисбаланс в чакре приводит к постоянной грусти, ощущению безысходности, нестабильности. Чем это опасно? Помните знаменитый эффект зеркала. Наши эмоции и чувства попадают во Вселенную и отражаются от нее. В результате грусть и печаль удваиваются, поглощая человека.
Идеально работающая Манипура наполняет человека ярким светом. Ее природный цвет (желтый) постепенно превращается в золотой, олицетворяющий мудрость, глубокие знания, достаток.
При высоком духовном развитии чакры солнечного сплетения: осознание своей силы и значимости в окружающем мире, способность здраво оценивать ситуации и собственные силы, эффективное взаимодействие с миром на уровне сотрудничества, уверенность в себе, гибкость, телесная интуиция, осознанное воплощение своих желаний и воли в физическом миру, сбалансированный контроль над расходом своей энергетики (жизненных сил) при проявлении своей воли, самодисциплина, самоконтроль, хорошие управленческие и организаторские способности, умение концентрироваться на достижении своих целей, ясное выражение своих мыслей, чёткая речь, «сила слова», ощущение благополучия и сбалансированного удовольствия от жизни, внутреннее расслабление, спокойствие и наслаждение гармонией внутренней и внешней.
При низком духовном развитии третьей чакры: сильная потребность в самоутверждении, гнев, чувство вины, заискивание перед окружающими, ощущение себя в роли жертвы, чувство беспомощности, алчность, ревность, отсутствие совести, страх, ложь, жёсткость.
Застой энергии на уровне третьей чакры делает невозможным дальнейший духовный и личностный рост человека, ограничивая его развитие сугубо материальным миром. При энергетическом засорении Манипуры человек чрезмерно увлечен планированием будущего, без какой либо продуктивной деятельности, обладает повышенным беспокойством и суетливостью, нуждается в постоянном самоутверждении и соперничестве. Энергия третьей чакры перекрывается в первую очередь гневом, нетерпимостью и раздражительностью. Внутренний огонь в этом случае раздувается настолько сильно, что обжигает носителя изнутри.
Когда чакра солнечного сплетения работает вяло или заблокирована , интуитивные способности не могут свободно перетекать к высшим чакрам и концентрируются на нижних уровнях существования, формируя полную поглощенность делами материального мира и сосредоточиваясь на них. Когда такое случается, эти способности становятся ограниченными. Они превратятся в по-настоящему духовные способности, когда совместятся и соединятся с энергиями сердечной чакры и чакры третьего глаза.
Как правило, дисбаланс в чакре чреват появлением сильного безосновательного гнева по отношению к родителям. Он сопровождается ощущением обиды. И опять-таки, обладатель больной Манипуры тщательно пытается скрыть эти чувства, чтобы окружающие видели в нем преуспевающего человека, довольного своей жизнью. В конце концов это заканчивается приступами ярости и глубокой депрессией.
Третья чакра связна с органами дыхания, желудком, поджелудкой, желчным пузырем.
Манипуре соответствует желтый цвет. Он влияет на нервы, легкие, эмоции. В первую очередь, чакра отвечает за пищеварение. Его состояние зависит от нашего отношения к жизни, от восприятия тех или иных событий в ней.
Дисбаланс чакры является причиной заболеваний желудка или кишечника.
Если проявились проблемы с желчным пузырем , значит, накопилось недовольство жизнью и зависть к другим людям. Образование камней свидетельствует о чрезмерной гордыне, критике по отношению к окружающим. Как правило, такой человек осуждает всех. О каждом из своих друзей и близких он думает плохо.
Заболевания поджелудочной железы говорят о том, что человек воспринимает свою жизнь как горькую пилюлю. Ему не хватает ласки, взаимной любви. В особо тяжелых случаях (когда в жизни нет ни одного любящего человека) может развиться сахарный диабет.
Состояние кишечника связано со способностью организма избавляться от негативных эмоций. Если человек зацикливается на обидах, на непонимании, на предательстве, у него начинаются хронические запоры.
Жизнь маленького ребенка зачастую сопровождается негативными эмоциями. Это злость на тех, кто его обижает, чувство одиночества (в случае нехватки родительской любви), всевозможные страхи. Зрелый человек если и испытывает эти эмоции, то крайне редко. Он уже прочно стоит на ногах и не зависит от отношения к нему родителей, друзей, соседей. Несмотря на это, очень многие люди не расстаются с детскими страхами. Они цепляются за них, культивируют. Это приводит к нарушениям энергетического обмена и к серьезным физическим заболеваниям.
Если у человека не получается освободиться от так называемого эмоционального мусора (негативные эмоции, воспоминания о прошлом), у него могут проявиться заболевания кишечника. Они, в свою очередь, приводят к дисбалансу Манипуры. Это выливается в излишнюю язвительность по отношению к окружающим, к привязанности к материальным предметам. Человек постоянно испытывает неосознанный страх остаться без денег, без вещей. Поэтому он начинает копить все, что можно. Ему трудно расстаться с поношенными ботинками, выбросить уже давно сломанный телевизор. Весь хлам копится в его квартире, наполняя «мусором» и энергетическое поле.
Органы дыхания связаны с умением человека получать от жизни максимум и свободно ориентироваться в ней. При дисбалансе чакры, отвечающей в том числе и за легкие, человек как бы начинает наблюдать свою жизнь со стороны. Он не вмешивается в течение дел, у него развивается инфантильность и фатализм.
Излишне раскрытая чакра приводит к неконтролируемому усвоению жизни. Человек становится жаден до каждого дня. Он стремится как можно больше успеть. Ему кажется, что у него не хватит времени реализовать все намеченные планы. Как правило, у таких людей отмечается поверхностное быстрое дыхание и заболевания легких.
Неуравновешенность чакры нередко приводит к сильным аллергическим реакциям и болезням глаз. Аллергия – это скрытая неприязнь по отношению к окружающему миру, недовольство жизнью. Кроме того, аллергия может развиться вследствие отказа человека принимать и развивать данные природой способности. Еще одна причина ее появления – состояние угнетенности. А оно начинается тогда, когда человек тратит слишком много энергии на ненужные действия. Это заканчивается дисбалансом Манипуры и нарушением ее функций.
Состояние глаз связано с тем, как мы видим мир. Если у вас катастрофически падает зрение, скорее всего вы испытываете негатив по отношению к происходящим в окружающем вас мире событиям. Болезни также проявляются в случае, если человек боится наблюдать за теми или иными событиями своей жизни.
Третья чакра несет ответственность за работу надпочечников и поджелудочной железы . От работы надпочечников зависит наше восприятие стрессовых ситуаций и умение справиться с ними. Если вы будете регулярно гармонизировать Манипуру, то вскоре заметите, что у вас изменилось отношение к стрессу. Оно стало индивидуальным. То есть, вы уже можете легко управлять своими эмоциями. Стоит только настроить себя на то, что ситуация не столь страшная, как стресс проходит. Уравновешенность Манипуры помогает избежать повторного попадания в неприятные ситуации. Вернее, такая ситуация может случиться в жизни, но у вас уже будет не столь негативное к ней отношение. Вполне возможно, вы даже не заметите, что что-то случилось. Гармоничная чакра дарит человеку спокойствие, уверенность в себе, снижает чувствительность к внешним воздействиям. Работая над Манипурой, вы сведете к минимуму стрессы, защитите себя от нервных срывов и истощения.
Поджелудочная железа отвечает за выделение специфического секрета в желудочно-кишечный тракт, а также на слизистые оболочки. В ее функции входит производство пищеварительных соков, которые поступают в двенадцатиперстную кишку. Кроме того, она вырабатывает гормоны, подающиеся в кровь.
В тканях поджелудочной железы находятся скопления эндокринных клеток . В медицине их называют панкреатическими островками. Благодаря их наличию поджелудка производит два важных белковых гормона. Они регулируют в организме уровень глюкозы и помогают человеку испытывать ощущения сытости и голода.
Первый гормон – это инсулин. Его появление связано с приемом пищи. Попадая в организм, еда вызывает поднятие уровня глюкозы в органах и уменьшение ее количества в крови. Все это является основой для выработки инсулина. В результате в мозг посылается сигнал: «Я сыт». У голодного человека глюкозы в крови становится больше, а инсулин практически перестает вырабатываться. Поэтому мозг получает от желудка другой сигнал: «Пора кушать».
Второй гормон называется гликоген . Он усиливает чувство голода и отвечает за подачу сигналов об этом в мозг. Если уровень инсулина периодически повышается, а гликогена понижается, уровень глюкозы находится на одной и той же отметке. Это признак правильно работающего организма. Но бывает и так, что уровень инсулина катастрофически падает. Потребление пищи не меняет ситуацию к лучшему. Это может привести к возникновению сахарного диабета. Бороться с этим заболеванием при помощи введения инсулина либо принятия медикаментозных препаратов бессмысленно. Положительный результат даст только работа, нацеленная на гармонизацию и уравновешивание Манипуры.
Когда чакра солнечного сплетения открыта, наша способность воспринимать свет (и позволять ему просвещать нас и сиять внутри нас) велика и оказывает влияние на все, что мы делаем. Мы чувствуем себя счастливыми, довольными, удовлетворенными. Когда чакра заблокирована или не сбалансирована, мы можем испытывать грусть и общее состояние неуравновешенности. Более того, мы передаем эти состояния окружающему нас миру и делаем его мрачным и печальным - или, наоборот, ярким, залитым светом и радостью.
За счет внутренней целостности и нашей способности воспринимать свет третья чакра постепенно превращает желтый свет чакры солнечного сплетения в золотой свет мудрости, знания и изобилия.
С помощью солнечного сплетения,
мы распознаем непосредственно вибрации людей, и реагируем соответственно качеству этих вибраций. Если мы сталкиваемся с негативными вибрациями, то очень часто ощущаем, опасность. Мы распознаем это по тому, что третья чакра непроизвольно сжимается, что является временным защитным механизмом.
Однако потом, когда свет в нас становится таким сильным, что он способен излучаться наружу, заслоняя наше тело, как защитная броня, это сжимание становится ненужным.
Если ваша чакра открыта и действует гармонично , давая вам ощущения покоя, внутренней гармонии с самим собой, с жизнью и своей позицией в ней, вы принимаете себя со всем своим естеством и в состоянии уважать чувства и различия других людей.
Вы владеете естественной способностью принимать чувства , желать и испытывать жизненный опыт, распознавать задачи в своем развитии, видеть их в верном свете и интегрировать их таким образом, в свою личность, что это ведет вас к целостности.
Ваши поступки находятся в спонтанной гармонии с естественными законами, действующими как во всей Вселенной, так и в людях. Сопутствуя эволюции, они открывают перед вами и вашими близкими внутренние и внешние богатства и целостность. Вы полны света и силы. Ясность в вас окружает также и ваше тело. Она защищает вас таким образом от негативных вибраций, и излучается на ваше окружение.
Совместно с открытой лобной и теменной чакрами, вы начинаете понимать, что все видимое состоит из различных вибраций света. Ваши желания исполняются спонтанно, поскольку вы во всех делах так прочно связаны с силой света, что притягиваете, как магнит то, о чем мечтаете.
Таким образом, вы реализуете в своей жизни опыт того, что целостность это ваше прирожденное право и божественное наследие.
При одностороннем или дефектном развитии третьей чакры, вы хотели бы иметь возможность на все влиять, контролировать свой внешний и внутренний мир, иметь власть и управлять. Вы однако чувствуете, что у вас недостаточно спокойствия и ощущаете неудовлетворенность. Возможно, вас не слишком признавали в детстве и молодости. Поэтому вы не смогли развить настоящего ощущения собственной ценности и ищете теперь во внешней жизни такого подтверждения и удовлетворения, которое отсутствует у вас внутри. При этом вы развиваете огромную активность, которой пытаетесь компенсировать обременительное чувство неудовлетворенности. Вам не хватает внутренней выдержки, вам трудно освободиться и расслабиться.
Думая прежде всего о том, как добиться признания и внешнего богатства
, возможно вы даже успешны в этом.
Мнение о том, что все возможно ведет к тому, что докучливые и нежелательные ощущения контролируются и подавляются. Вследствие этого, ваши эмоции выхолащиваются. Однако, время от времени, они пробивают эту стену защиты и контроля, заливая вас так, что вы не в состоянии направить их по верному пути. Вы легко “выходите из себя”, но в вашем раздражении выражает себя значительная часть той злости, которую вы, с течением времени, проглотили не переваривая.
В конце концов, вам приходится признать,
что одно лишь стремление к внешнему богатству и признанию, не может дать вам постоянного удовлетворения.
При нарушении работы третьей чакры, вы ощущаете угнетение и отсутствие желания. Везде вы видите преграды, мешающие вам в исполнении желаний. Свободное развитие вашей личности было вероятно, уже в детстве, сильно затруднено. От страха потерять признание своих родителей или воспитателей, вы практически совершенно прекратили выражать свои чувства, а те что не смогли переварить, заключили внутри себя. Так возникли “эмоциональные бастионы”, подавляющие силу огня солнечного сплетения, и лишающие спонтанности и силы ваши желания и действия.
Также и теперь, вы еще пытаетесь обрести признание подстраиваясь, что ведет к отрицанию и отсутствию интеграции витальных желаний и эмоций. В трудных ситуациях вы ощущаете слабость в области живота или становитесь таким нервным, что ваши действия становятся беспокойными и некоординированными.
Вам хочется скрыться от новых задач. Вы боитесь нового опыта, ощущая, что не доросли до так называемой борьбы за существование.
Общение с природой:
Созерцание освещенного Солнцем зрелого поля рапса или пшеницы дает переживания полноты, тепла и силы света Солнца.
Цветок подсолнуха - это естесственная мандала благодаря которой человек испытывает переживания единения, присутствует упорядоченная осмысленная активность и движение, которые излучаются наружу.
Звукотерапия:
Данная чакра активируется огненными ритмами. Оркестровая музыка служит для гармонизации чакры.
Третьей чакре соответствует открытый звук «о».
Цветотерапия: Желтый цвет дает радость и радостное расслабление, активизирует функцию нервов и мышления. Если вы пассивны то желтый цвет помогает вернуться к активной жизни.
Ароматерапия
Лаванда:
Масло лаванды расслабляет и успокаивает Манипуру-чакру. Оно также помогает перерабатывать застывшие эмоции и стирать их.
Розмарин:
При недостаточной функциональности Манипуры-чакры отлично подойдет терпкое розмариновое масло, оно оказывает активизирующее и оживляющее воздействие.
Занятия йогой:
Карма-йога. Цель этого вида йоги в стремлении к бескорыстным действиям и поступкам. В итоге практикующий открывается для действий божественной воли.
Эффекты от медитации:
Медитация на Манипуре-чакре приводит к пониманию внутренних функций тела и влияния желез внутренней секреции на эмоции человека. Сосредоточение на пупке, центре тяжести тела, избавляет человека от несварения, запоров и любых заболеваний кишечника, что приносит долгую и здоровую жизнь. У человека сжигается эгоистичность, и он получает силу для создания и разрушения мира. Человек обретает способности руководителя и организатора, добивается контроля над речью и умеет чрезвычайно эффективно выражать свои мысли.
Медитация состоит из следующих этапов:
После медитации необходимо на время остаться в удобной для себя позе. Допускается принять горизонтальное положение тела.
Представьте точку бело-жёлтого цвета, там где вы локализовали вашу Манипура чакру, и вновь, вдыхайте ей и выдыхайте, позволяя приходить в неё спокойной и волевой энергии.
Просто предоставляйте точке увеличиваться и расти. Теперь просто представьте, что через вас проходят два потока Планетарной йоги: один красноватый и вязкий, тёплый – он идёт снизу – из Земли, от её ядра. А второй – золотистый, чуть холодноватый – сверху, из биосферы планеты, или из Космоса. Они встречаются в точке солнечного сплетения, и пока вы дышите, вдыхаете и выдыхаете, эти потоки усиливаются и делаются более большими, позволяя прорабатываться вашей Манипура чакре максимально полно. Потоки усиливаются, и у вас появляется приятное ощущение спокойной уверенности и Воли. Побудьте в этом ощущении, пока потоки Планетарной йоги регенерируют весь пояс органов этой чакры и восстанавливают правильное движение энергии в ней.
Если вы сделали всё правильно и уже чувствуете Манипура-чакру – всё хорошо. Если вы её не чувствуете , всё ещё лучше – у вас есть удивительная возможность позаниматься этим упражнением (или дополнительными практиками) и почувствовать её действительно сильно. Однако, если вы не ощутили её сознательно, но сделали все предложенное нами упражнение, просто побудьте две-три минуты в этом состоянии, которое у вас получилось после выполнения упражнения. За это время, вы позволите потоку Планетарной йоги, правильно настроить энергию для этой чакры, чтобы она могла регенерировать все структуры и органы на клеточном уровне.
Во время этой медитации вы визуализируете вершину большой горы
. Это самая высокая гора в мире. Деревья подобны огромным небоскребам, под ними пасутся дикие животные. Перенеситесь в мгновение ока на вершину горы. На вершине одного из деревьев вы видите орла. Соединитесь с этим орлом, проникнитесь его существом, отождествите себя с ним. Когда орел взлетит, ощутите, как оставляете под собой страх, тревогу, беспокойство. Вы насыщаетесь небывалой силой и соединяетесь с небом. Орел летит прямо к Солнцу, и вы ощущаете, как солнечные лучи пронизывают тело, наполняют его силой и мудростью. Почувствуйте, как из тела уходит все напряжение. Сделайте глубокий вдох. Очистите дыхание. Почувствуйте, как в легкие поступает воздух. Прислушайтесь к шуму ветра. Почувствуйте энергию, которая пронизывает все мироздание. Вслушайтесь в музыку солнечного света. Позвольте себе полностью раствориться в этой музыке.
Обратите внимание на сердце.
Прислушайтесь к сердцебиению. Ощутите его ритм. Дышите вместе с сердцебиением. Обратите внимание на дыхание. Сосчитайте от одного до десяти. Обратите внимание на третью чакру. Почувствуйте энергию, которая исходит из этого центра. Постарайтесь увидеть чакру как спираль энергии.
Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на чакре манипуре. Пусть к вам свободно приходят любые мысли или видения. Идите вместе с ними, пусть они легко проходят через ваш ум и уходят дальше во Вселенную. Визуализируйте, как вы вступаете в спираль энергии в чакре манипуре. Слейтесь с ней, как будто вы входите в море. Идите все глубже и глубже, прямо к самому источнику энергии. Дышите глубоко. Теперь нет никаких мыслей, никаких чувств.
Визуализируйте светящийся поток оранжевой энергии, низвергающийся на вас как Ниагарский водопад. Визуализируйте, как энергия наполняет ваше солнечное сплетение; сконцентрируйтесь на этом….
Почувствуйте, как энергия входит в третью чакру, и ощутите исходящее от нее тепло. Визуализируйте, как эта энергия очищает манипуру чакру. Пусть энергия удалит все, что отделяет вас от источника энергии. Медленно возвратитесь обратно и нормализуйте дыхание. Обратите внимание на сердцебиение - и медленно откройте глаза.
Сядьте удобно в вашей нормальной позе для медитации. Визуализируйте вращение чакры ярко-желтого цвета, находящейся между пупком и основанием грудины, подобной сияющему внутреннему солнцу.
Представьте как эта внутренняя солнечная энергия подпитывает ваши органы пищеварения, обильно орошая из желтым, активирующим светом, несущим энергию, так же, как внешнее Солнце питает все живое на Земле.
Соедините эти два солнца через макушку вашей головы. Визуализируйте обмен энергией между ними, представляя как Манипура вращается все быстрее.
Визуализируйте этот обмен энергией и вызывайте в себе чувства благодушия и уверенности в себе.
Медленно откройте глаза через 30 минут.
Если в вашей жизни присутствуют подобные проблемы и вы самостоятельно не можете с ними справиться, приглашаю вас на , где уже после одной встречи вы проясните причины своих сложностей.
Чакру солнечного сплетения называют манипурой. Это третья по счету чакра (из семи главных), располагается в области грудины, соответственно, там, где находится солнечное сплетение.
Цветом манипуры считается желтый. А символом является круг. Обычно она изображается как круг с лепестками лотоса. Внутри круга находится треугольник с буквами. Также изображен стебель — символ связи главного с позвоночником и другими важными органами человека.
Манипура воспроизводит звук РАМ.
СМОТРИТЕ ВИДЕО
Уже с древних лет известно, что тот человек, который открыл в себе чакру манипура — навсегда сможет избавиться от всех болезней, достичь гармонии, а также находить сокровища. Стихия у манипуры — это огонь, поэтому человек с ней не боится этого явления.
Многие называют манипуру как центром страха. Именно она отвечает за страх, который может один раз поселиться в человеке, а потом расти и развиваться.
Таким образом, манипура — это двойственная чакра. С одной стороны, она дает уверенность и успех, а с другой — из-за страхов человек станет постоянно что-то доказывать себе и другим, будут появляться и проступать сомнения.
Чакра манипура ответственна и за эмоциональные стрессы и потрясения. Все разнообразные соревнования в области эмоций, которые были на протяжении жизни человека, сосредотачиваются здесь, в чакре манипура. Соревнования в интимной жизни, в сексуальной. Также все соревнования на успех, еще со школьных лет, страхи перед учителями и наставниками.
Манипура отвечает за многие процессы и явления в организме и жизни человека.
Во-первых, манипура распределяет всю энергию по всему организму человека. Манипура накапливает, усваивает, передает энергию.
Такое чувство как интуиция также находит свое значение здесь в чакре манипура. И чем больше человек открывает и развивает эту чакру, тем сильнее у него интуиция, обострены все чувства. Он уже может правильнее оценивать какие-то ситуации, делать верные выводы, принимать решения. И все это он будет чувствовать не умом, мозгом, а именно своим телом и чувствами.
Чакра манипура ответственна и за проявление такого чувства как воля человека. Образуясь в других, верхних чакрах, энергетический шар воли проходит именно через третью чакру — манипура. И тут она проявляется.
Когда люди достаточно раскрывают в себе эту уникальную чакру манипуру, они начинает чувствовать телом. Принимать решения также, слушая свой организм. Потому что отсюда, из данного центра — направляется энергия на все, что задумал человек.
Есть вывод, что манипура — это сравнение с банком, то есть здесь — как центр энергетический, который балансирует, стабилизирует всю человеческую энергию.
Если человек развил в себе манипуру, то у него будет крепкое здоровье, долгие годы жизни. Внутри у него будет как бы огонь, который согревает всегда.
Следующей чакрой после манипуры идет четвертая чакра — анахата. Она уже располагается у сердца.
Чакра анахата также связана с энергетическими центрами человека. Этот центр обрабатывает поступающую информацию, принимает ее.
Человек, который открыл в себе чакру анахату и развивает ее, отличается особой добротой. У него развит самоконтроль, любовь, человек совершает бескорыстные поступки.
Анахата чакра действует правильно и результативно, если остальные чакры у человека находятся в гармоничном состоянии.
Мантра манипуры обязательна и традиционно — это на санскритском языке. Звучит она так — “РАМ”.
Иногда еще можно долго тянуть звук “О-О-О…”.
По учению мантр, произношение долгого звука О или сочетания Рам — открывает солнце внутри человека, ведь манипура — солнечная энергия.
Как же правильно читать мантру манипуры. Нужно для начала сесть в удобное положение. Успокоить дыхание, глубоко вздохнуть. Затем начинать говорить “О-о-о…”. Читается на выдохе. Звук должен соответствовать вашим мыслям, поэтому, может быть, он будет подобран не сразу. Когда вы уже определились с правильностью произношения, нужно повторить мантру до пятнадцати раз. Потом также повторить, но уже звук РАМ. Манипура также читается до пятнадцати раз. В этом моменте и пении нужно также обязательно уловить тот звук, который подходит именно вам.
Символ чакры манипура — это оттенки желтого цвета. Поэтому, чтобы начать активацию энергии в этой чакре манипура, нужно наполняться солнечной, желтой энергией.
Можно проделать следующее упражнение. Сесть поудобнее, расслабиться. Представить себя на природе, где есть голубое небо и солнце. Нужно почувствовать, как энергия солнца поступает к вам. Затем представить солнечное сплетение, то, как эта энергия поступает именно туда, в чакру манипура. Представить, что этот сгусток энергии в центре — как солнышко с лучами, так и энергия расходится по всему организму. При боли можно направить лучик энергии на больной участок, излечить его.
Такое упражнение продолжается до пятнадцати минут, в конце ладони складываются в центре, обязательна благодарность. Упражнение считается законченным.
Стоит напомнить, что для полной гармонии нужно развивать в себе все чакры.
СМОТРИТЕ ВИДЕО
Манипура принадлежит к стихии «Огонь» и на позвоночнике располагается в области пупка. Ей соответствует центр солнечного сплетения. Йоги утверждают, что тот, кто овладел ею, может отыскивать сокровища и освобождается от всех болезней. У него нет страха перед огнем. Даже если его бросили в огонь, он останется жив и не испытает страха смерти.
Еще третью чакру можно назвать центром страха. Страхи, как мухи, размножаются и записываются в нем, потому что имеют дуальную природу, а именно в этом центре мы даем положительную или отрицательную оценку событиям, которые происходят в нашей жизни.
Допустим, вы говорите себе: «Я выше всех/Я лучше всех». Поскольку жизнь - вещь двойственная, она всегда подкинет вам ситуации, когда ваш авторитет будет поставлен под сомнение и вас проигнорируют, когда ваше мнение о себе не будет подтверждаться другими людьми. Тогда ваше убеждение рассыплется на «Я выше/лучше всех - Я ниже/хуже всех», и образуется полярная пара, за счет которой вы начнете двигаться вперед.
С одной стороны, она будет заставлять вас все время доказывать, подтверждать себе и всем, что вы все-таки выше и лучше. С другой стороны, она будет сеять в вашей душе смятение и страх оказаться хуже и ниже. Так оценки подпитывают страхи и дают им жизнь.
До тех пор пока ваши мысли содержат в себе полярность, страхи будут существовать - независимо от того, сколько сил вы приложите, чтобы избавиться от них. Ваши мысли, в том числе и новые, должны быть составлены так, чтобы они стремились к объединению в себе противоположностей, к максимальному отсутствию оценок.
Если говорить об эмоциях, хранящихся в Манипуре , то они связаны с усилиями, проявляемыми человеком в борьбе за обладание влиянием и властью, с контролем над собой и другими людьми, с чувствами доминирования над людьми и подавления их. Вот откуда берутся язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Здесь также находятся эмоциональные травмы, связанные с чувствами соответствия своему положению и чувствами соревнования. Сексуальные проблемы отражаются на состоянии этого центра, если сексуальные отношения рассматриваются как соревнование, как обладание - кто кем будет обладать, - или если они порождают в человеке чувство вины, как, например, при изнасиловании, когда женщина начинает винить себя за то, что произошло. Здесь также находится страх «Что делать?», страх перед учителями и авторитетами.
Передний аспект третьей чакры - ЗА - отвечает за получение огромного наслаждения от жизни и переживание чувства открытости. Здесь также формируется духовная мудрость и сознание универсальности жизни, когда вы постепенно начинаете воспринимать жизнь со всеми ее явлениями как единое и гармоничное целое, не вырезая из нее кусков с помощью оценок. Через эту же чакру вы начинаете постигать свое место внутри вселенной.
Если вы сняли все оценки, если вы научились обнимать мир и жизнь единым взглядом, для вас не остается вопросов типа «А то ли я делаю и там ли нахожусь?». К вам приходит полное знание того, что вы там, где находитесь, и делаете то, что делаете. И вы начинаете понимать это же относительно других людей. Всякое соревнование с ними, всякие оценки и недовольство положением уходят. Вы также начинаете видеть, что каждый человек по-своему красив и талантлив и каждый занимает свое место. То же самое касается и вас.
Результатом такой работы с собой является полное физическое здоровье, и вы сами получаете возможность исцелять людей. Для этого даже не надо проделывать какие-то специальные действия. Достаточно просто побыть с человеком рядом и поговорить с ним о пустяках, и у него все начинает налаживаться. За это уже отвечает задний аспект третьей чакры.
Задний аспект манипуры - ЗБ - отвечает за целительство, внимательность и решимость по отношению к своему здоровью.
Живот у человека образуется из-за наличия именно этих страхов - ну и, конечно же, некоторых других. Связки и мышцы на позвоночнике в области поясницы ослабляются и перераспределяют свои напряжения так, что в результате позвоночник в этом месте начинает проваливаться вперед. С другой стороны, такому провалу позвоночника помогают мышцы самого живота. Чтобы защитить человека, они вздуваются и выдвигаются вперед и вниз, создавая внутри живота свободное пространство, которое начинает заполняться жиром.
Это напряжение и вздувание мышц живота можно лучше всего прочувствовать, когда вы лежите. Подобное раздувающее напряжение существует и в мышцах, расположенных по бокам, - оно утолщает талию. Если вы начнете смотреть в наружные мышцы живота, то через некоторое время обнаружите это напряжение, и живот опадет.
Нормальные люди предпочитают по-другому справляться со своим животом. Они стараются втянуть его. Таким образом, на раздувающее живот напряжение, вы накладываете сжимающее напряжение. Помимо всевозможных проблем, которые у вас могут появиться в полости живота из-за наличия добавочного напряжения, это приводит к тому, что напряжение, расширяющее мышцы живота, усиливается ровно на величину добавленного напряжения. И это логично, потому что первое напряжение появилось только для того, чтобы защитить вас от каких-то страхов, которые вы, а правильнее сказать, ваш ум навыдумывал себе.
Итак, на расширяющее напряжение мышц живота вы накладываете сжимающее напряжение. Расширяющее напряжение усиливается ровно на такую же величину, чтобы сохранить положение вещей, потому что существование живота зачем-то нужно уму. Вы, начитавшись книжек и насмотревшись модных журналов, пропагандирующих стройное тело, еще больше усиливаете сжимающее напряжение, которое заставляет еще больше усилиться распирающее напряжение, и т.д. Живот от такой работы с собой только продолжает расти.
Если вы хотите решить проблему живота, прекратите бороться с ним. Примите и отпустите его, дайте ему быть, тогда вы поймете, почему он был создан. Физические упражнения и упражнения на расслабление сделают остальное, если это будет нужно вам.
Помимо наружных напряжений, существуют напряжения во внутренних мышцах живота, которые так просто не описать.
Одна женщина после медитации и разговора со своим телом рассказала, что на вопрос, что тело хотело бы сказать ей, оно ответило: «Люби меня таким, какое я есть, а я стану таким, каким ты хочешь». Потому что тело обладает своим собственным сознанием.
Чтобы разблокировать манипуру , вы можете начать раздумывать над следующими вопросами:
Что такое открытость?
Что такое быть открытым/открытой?
Что такое наслаждение?
Что такое жизнь? Где она начинается и где заканчивается?
Чем место, где я нахожусь, лучше или хуже другого?
Если вы попали в конфликтную ситуацию, вы можете уравновесить третью чакру, задав себе два очень важных вопроса.
1.Вам действительно что-то угрожает? (Действительно ли ваша безопасность или даже само выживание находится под угрозой?)
2.Вас действительно волнует исход? (Если вы выиграете сражение, будет ли это что-то значить для вас?)
Ответы на два этих вопроса помогут вам понять, является ли этот конфликт важным для вас или нет. Если вашей безопасности ничто не угрожает, если вам не важен результат, то это не ваше дело. Если же шерсть на загривке встала дыбом и дело касается вашей чести - значит, вы должны обороняться до последнего. Но все же сначала нужно быть абсолютно уверенным, что вы вступаете в жизненно важный для себя конфликт. Если это не так, то вы должны приложить все усилия, чтобы исправить ситуацию. Иначе вы окажетесь прекрасной мишенью для того, чтобы другие оттачивали на вас свои когти. Окружающие испытывают на вас свою силу, а вы потакаете им, позволяя втягивать себя в ненужные и не касающиеся вас конфликты.
Однако если на оба вопроса вы дали положительный ответ, то есть вы находитесь в угрожающей ситуации и вас волнует исход конфликта, то нужно вступить в борьбу и стремиться к победе. Соедините силу воли и разум, проанализируйте ситуацию, подумайте, что нужно сделать, требуется ли ваше вмешательство или нет.
Уровень сознания третьей чакры - это осознание собственной силы и значимости в мире. Человек, находящийся на этом уровне сознания, обладает мощной силой воли. От вас может потребоваться и физическое проявление энергии, но это будет не та физическая энергия, которой вы пользовались на уровне первой чакры, поскольку на этот раз в действие вовлечены не животные инстинкты, а разум.
Утверждение воли - основная характеристика этого уровня сознания. Пройдя путь от негативных примеров, вызывающих постоянные энергетические конфликты, до позитивных - правильного использования воли, на третьем уровне сознания вы обретаете осознание собственной силы и можете постоять за свои убеждения.
Если ощущения второй чакры приходят к вам через простой магнетизм и вы начинаете понимать, что вам нравится, а что нет, то это еще не есть разумный выбор, должны ли вы согласиться или нужно сказать "нет". Такой выбор можно сделать, лишь пробудив третью чакру, определяющую, за какие убеждения следует вступить в бой. В чем лежат корни целостности вашего существования? Именно на этом уровне формируется ваша личность, происходит определение того, что действительно жизненно важно для вас, возникает готовность защищать ценности, обретенные при пробуждении второй чакры.
Ваша жизнь обретает кристальную ясность, когда вы переходите на уравновешенный третий уровень сознания. Ваша способность здраво оценивать ситуацию и собственные действия сводит случайности к минимуму. Вы отказываетесь от оборонительной жизненной позиции. Вы понимаете, что способны принимать решения, что противоположные точки зрения не угрожают вам. Вы можете эффективно взаимодействовать с миром, не вступая в конфликты.
Я совсем не хочу сказать, что, добившись равновесия третьей чакры, вам следует перестать думать об энергии и воле. Происходит естественное очищение, и вы начинаете воспринимать "намерение" как энергию третьей чакры. Намерения - это главное. Когда возникают энергетические конфликты, вы должны немедленно проанализировать собственные намерения, а не пытаться понять мотивацию окружающих. Вы, несомненно, найдете честный путь проявления собственной воли. Честь - вот лучший критерий выхода из ситуации, оптимального и для вас, и для окружающих. Вы научитесь вступать в конфликты лишь тогда, когда это будет жизненно важно для вас, и не требовать слишком многого.
Дипломатия - вот лучший путь. Вы можете обороняться, если это необходимо, но не следует постоянно находиться в оборонительной позиции. Так как вы более не рассматриваете чужие взгляды как нечто угрожающее вашим интересам, то не возникает и конфликтов. Вы способны принять парадоксальную природу реальности - существует столько же истин, сколько людей на земле, и каждая точка зрения оправданна, у каждого были свои основания прийти именно к ней. Вы сможете найти дело, которым вам хотелось бы заняться. Так как вы более не несете оборонительного заряда, то окружающие начинают сотрудничать с вами, а не соревноваться.
Опирайтесь на энергию третьей чакры, когда вам нужно принять решение. Если вы находитесь в затруднительном положении, то постарайтесь сконцентрироваться и уравновесить третью чакру. А затем, опираясь на ощущения, возникающие внутри вас, примите решение и не оглядывайтесь назад.
Третья чакра незаменима, когда вам требуется этот небольшой толчок. Она позволяет вам сконцентрировать энергию. Будьте постоянно внимательны к третьей чакре во время выполнения физических упражнений - и она позволит вам по-настоящему захотеть делать свое дело - бегать, плавать, заниматься йогой или поднимать тяжести. Тогда вы сможете пробежать десять кругов вместо двух, сделать сто приседаний вместо пятидесяти. Вы обретете второе дыхание.
Используйте манипуру для разрешения конфликтов (в суде или в личной жизни), четкого выражения собственной точки зрения, сдачи экзаменов. Воспользуйтесь ею при разговоре с полицейским, остановившим вас за превышение скорости. Дышите глубоко и концентрируйтесь на себе. Отбросьте прочь все реакции, которые отвлекают вас от третьей чакры, - а затем действуйте.
Если вам нужно вывести разум из состояния замкнутого круга, используйте силу третьей чакры, чтобы усилием воли вырваться из этой ситуации. "Петлеобразное мышление" не ведет к позитивному разрешению конфликта. Вы просто повторяете одно и то же снова и снова, тратите энергию и возвращаетесь к тому, с чего начали. Требуется сконцентрированное намерение - энергия именно этой чакры, чтобы не позволять себе так безрассудно использовать собственную энергию.
Когда вы чувствуете себя подавленным и не можете контролировать себя, активизируйте третью чакру . Чувство подавленности возникает от ощущения, что все уже было. На самом деле все совсем не так: вы только здесь и только сейчас. Каждый момент времени уникален. В самые мрачные дни спросите себя: "Если бы мне сегодня пришлось чем-нибудь заняться, был бы я так подавлен?" Почти наверняка вы ответите себе "нет". Если бы у вас было только одно дело, то вы бы не чувствовали себя подавленным. Оттолкнитесь от этого. Превратите ваш день в череду отдельных дел. Так вы сможете наиболее эффективно использовать энергию вашей третьей чакры!
В.Жикаренцев и Понд Дэвид
О том, что такое йога и зачем она вообще нужна.
Это очень важный энергетический центр. Сознание абсолютного большинства людей никогда не доходит до уровня манипуры. Если человек смог сделать это и добился раскрытия этой чакры, считается, что он прошел уже более половины пути в своем духовном развитии и у него есть шанс уже в этой жизни раскрыть свое высшее «Я».
Манипура чакра — это важная, переломная точка .
Эту чакру еще называют пупочной, потому что место ее расположения – область пупка, семь сантиметров выше и ниже.
Первоэлементом манипуры является огонь. Это огненная чакра, огненный, солнечный центр. В области этой чакры происходят процессы пищеварения , органы которого она снабжает необходимой энергией.
Огонь манипура чакры имеет свое значение. Как известно из нашей повседневной жизни, огонь сжигает абсолютно все, что попадется ему на пути. И он не будет разбираться, что именно будет в нем гореть.
Этот огонь – великая сила. Если не заниматься, не работать с этим энергетическим центром, то там возникает дисбаланс, который может вызвать множество психических и физических проблем.
Медитация — самая эффективная духовная практика для преодоления проблем и налаживания своей жизни. Об одной из техник медитации посмотри .
Это отсутствие способности ясно мыслить и четко излагать свои мысли в словах. Подверженность страхам и стрессам, неспособность с ними справляться часто результат отсутствия энергии в манипуре, ее дисбаланс.
А это в свою очередь очень вызовет проблемы с пищеварением, ведь у многих начинаются проблемы с желудком вследствие постоянных нервных напряжений. Стресс, как уже давно известно науке, источник очень многих заболеваний.
Это такие заболевания, как сахарный диабет, мигрени, болезни кожи, аллергии, проблемы с сердцем и т.д. Это проблемы с желудком и пищеварением.
Манипура распределяет ту энергию, которую мы получаем через еду, через питье и через воздух. Поэтому очень важно употреблять правильную и здоровую пищу . Ту, которая полна энергии, причем такой, которая поможет нам, сделает нас сильнее, а не наоборот.
Это овощи, фрукты, это орехи и много другой растительной пищи.
Животная же пища не может нести здоровой и положительной энергии, потому что она связана со смертью того животного, которого мы едим. Да, мы получаем животный белок, но отравляем свою энергетическую систему, вносим разрушительное воздействие и на манипура чакру, в частности.
Еда, наполненная здоровой и чистой энергией влияет на наши мысли, на наше самочувствие, на количество жизненных сил, на активность и желание действовать и творить. Будьте очень осторожны к той пище, которую едите. Это не только источник веществ и минералов. Эта энергия, которая с помощью манипура чакры распределяется по всему телу.
Если у вас хроническая усталость, уныние, слабость, апатия – это скорее всего результат плохой работы манипура чакры , когда вы не можете в полной мере получить всю энергию из пищи. Вы получаете строительный материал, но вы не наполняетесь новой энергией.
Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, быть полным сил, быть активным, деятельным, радостным, нужно работать над этим энергетическим центром. Без нормальной ее работы, вы не сможете в полной мере получить всю энергию, поступающую к вам в виде воды, еды и воздуха.
Если он раскрыт и работает, то он способен в своем огне сжигать все ваши негативные эмоции и чувства, такие, как гнев, раздражение, агрессию, зависть, жадность, лень, ревность.
Он преобразует их в чистую любовь, в щедрость, в сострадание, скромность, целеустремленность, желание действовать и идти вперед.
Когда вы охвачены такими эмоциями, слабостями, то направляйте все свое внимание в ваш огненный центр. Это единственное место, которое способно сжечь все эти проявления и трансформировать их.
Именно из манипуры исходит ощущение внутреннего счастья и гармонии, которое потом поднимается выше в сердечный центр.
Поэтому этот центр так важен. Только с помощью него можно избавиться от своих негативных качеств и эмоций. Учитывая, что у большинства людей, уровень сознания не поднимается выше свадхистаны на протяжении всей жизни, мы понимаем, почему люди так злы и ненавистны друг к другу и окружающему их миру.
Без внутреннего огня у нас ничего не получится, духовное развитие невозможно. Раскрытие манипуры – главный шаг на этом пути.
Раскрытая манипура – это, помимо перечисленного, уверенность в себе, это ясность выражения своей мысли, это мудрость, это ощущение счастья и благополучия, активность и сила. Манипура открывает осознанность своего высшего «Я», духовной сущности, единства всего в мироздании и единения с Богом.
Она освобождает от постоянного страха, сопровождающего нашу жизнь, который порожден дуальностью и ощущением разделенности, когда мы не осознаем и не понимаем своего единства с Господом.
Манипура лучше себя проявляет при раскрытой аджна-чакре, которая является своего рода вратами в духовный мир. Аджна помогает принимать верные решения, основанные на душе, интуиции. Если же не принимать во внимание этот момент, то многие решения, которые принимаются только под воздействием манипуры, часто могут быть подвержены чрезмерным эмоциям, быть слишком инстинктивными.
Каждая чакра обладает символом в виде лотоса. У лотоса манипура чакры десять лепестков, которые символизируют десять видов пранической энергии.
Как уже сказал выше, это огонь , символ силы и очищения.
Из животного мира манипуру олицетворяет баран . Это животное резкое, имеющее много энергии. Но это животное, что говорит о том, что находясь в манипуре, наше сознание еще не добралось до высших духовных центров, которые возвышают человека над животным миром.
Перевернутый треугольник . Вершина направлена вниз. То есть треугольник расширяется кверху, что говорит о том, что мы начале пути расширения нашего сознания вверх.
Благодаря раскрытой манипуре, наша жизнь преображается, она наполняется здоровьем, счастьем, радостью. В нее приходят изобилии и богатство. Это касается и материальной, и духовной стороны.
Цвет манипуры – это цвет огня . Это желтый цвет, очищающий свет, сжигающий все негативное и пагубное.
РАМ – мантра манипура чакры. В манипуре пересекаются два главных нади (энергетических канала) и эта мантра воздействует на них, направляя поток энергии.
В манипуре рождаются звуки , которые потом поднимаются выше и через горло ко рту выходят наружу. Но рождаются они там. Работа с манипурой помогает в постановке речи, в лечении проблем с речью.
Манипура чакра безумна важна. В ней сходятся очень многие энергетические каналы нашего тела. Гармонизируя ее, вы благотворно воздействуете на весь организм.
| Местоположение в теле | область пупка |
| Обозначение | десяти лепестковый лотос, перевернутый треугольник, баран |
| Элемент | огонь |
| Орган, железа | поджелудочная железа |
| Цвет | цвет огня |
| Мантра | РАМ |
| Влияние на физическое здоровье | психическое здоровье, пищеварение, сердце, кожа, влияет практически на все процессы в организме |
| Оказывает влияние на | уверенность в себе, ясность ума, выражение своих мыслей, счастье, любовь, благосостояние, радость, сила, активность, деятельность, гармония, целеустремленность. |
ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет - не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель - сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!
