Влюбленность, уход за собой – это те вещи, которые могут сделать вас привлекательнее в глазах окружающих. Но существует и множество других способов, которые могут помочь вам подать себя совершенно в другом свете как внешне, так и с точки зрения внутреннего мира.
Безусловно, такой подход может показаться немного эгоистичным, но это жизненно важно не только для вашего здоровья, но и для благополучия и умения быть искренним. Ваша уверенность в себе очень привлекательна для других, поэтому важно развивать это качество в себе. В этом материале мы рассмотрим 10 ежедневных привычек, которые сделают вас более привлекательным.
Когда мы говорим о привлекательности, мы обычно думаем о вещах, которые влияют на наш внешний вид. Однако это связано не только с внешностью. Быть привлекательным можно эмоционально, духовно и умственно. И это также важно для того, что найти нужного партнера.
Мы привлекаем таких же людей, как и мы сами ровно, как они обращают внимание на привлекательные черты с их точки зрения. Быть симпатичным легко: достаточно уметь глубоко воспринимать то, что он говорит и проявлять искреннюю заинтересованность.
Попробуйте задать собеседнику ряд вопросов, которые могли бы помочь вам лучше понять его, охарактеризовать его поведение и способ действий. Какие у него увлечения? Чем он занимается дома, когда один? Чего он боится и о чем мечтает?
Правильные друзья не позволят завязавшимся отношениям разрушиться. Подпитывая свою дружбу с кем-либо, вы практикуете необходимые навыки для поддержания счастливых романтических отношений.
Друзья заставляют вас улыбаться, а что может быть ярче, чем эта привлекательная черта?
Забавный факт: во время «быстрых свиданий» незнакомых людей проводилось исследование, которое показало, что женщинам показались более приятными те мужчины, которые проявляли высокий уровень осознанности. Похоже, что это только один из многих путей для повышения своей привлекательности для окружающих, в частности, для противоположного пола. Например, в том же исследовании, мужчины вовсе не обращали внимание на аналогичную черту.
Внимательность к себе - это мирное самосознание. Это понимание того, что все происходит именно так, как вы того хотели. Внимательность привлекательна, потому что мы смещаем фокус от беспокойства или депрессии, вместо того, чтобы переживать из-за этого. Разумные люди, как правило, более сбалансированы в эмоционально плане.
Очевидно, что физические упражнения сохраняют тело в форме и прямо-таки насыщает его здоровьем, что является существенным показателем привлекательности. Это особенно касается мужчин и женщин, которые ищут здоровых партнеров, с которыми они надеются воспитывать соответствующую семью.
Когда мы думаем о том, кто нам интересен, мы всегда обращаем внимание на его тело, которое в наших мыслях всегда изящно при малейших движениях. Баланс и растяжка, а также правильные упражнения помогут вам представить себя в качестве более привлекательного партнера.
Правильное питание – это отличный задел для поддержания и улучшения здоровья ваших внутренних органов и кожи. Сияющая кожа всегда привлекательна, и это доказывает, что красота может исходить изнутри. Просто задумайтесь на минутку, станет ли ваш потенциальный партнер обращать на вас внимание, если вы питаетесь жирной нездоровой пищей из фаст-фуда? И как изменится ситуация, если вы отдадите предпочтение изысканным и полезным блюдам?
Будьте уверены в своей ценности и что вы так же важны для кого-то или чего-то благодаря своим положительным качествам: характеру, интеллекту или хорошим поступкам. Мы говорили ранее о том, что уверенность в себе сексуальна, а самолюбие (в здравом количестве) – это лучший способ развить ту самую уверенность.
Попробуйте спроектировать свою важность с высоко поднятой головой. Улавливайте встречные взгляды окружающих и говорите себе: «Я буду отличным партнером для отношений». Будьте осторожны! Не переходите черту в своём стремлении быть высокомерным.
Сон гарантирует, что ваше тело сможет пополнить свои растраченные ресурсы. Привейте себе привычку хорошего и правильного отдыха, чтобы хорошо выглядеть: ваша кожа будет выглядеть более здоровой, а глаза станут светиться жизнью.
Хорошо отдохнувшие люди более устойчивы в эмоциональном плане: они лучше справляются со стрессом и с меньшей вероятностью поддаются агрессии. Хороший сон – это правильная и полезная привычка, которая может сделать вас более привлекательным для вашего потенциального партнера.
Забота о самом себе обладает ещё одним пунктом, помимо здорового сна. Нужно уметь находить некоторое время для того, чтобы избавиться от стресса в течении дня. Опять же, визуализируйте своего идеального партнера, когда вы расслабляетесь. Ещё один вариант отдыха – это определенное хобби, которое поможет вам отдохнуть душой и телом. Можете заняться йогой или медитацией.
Самосовершенствование - это постоянное обучение. Проводилось исследование, во время которого мужчинам и женщинам задавался вопрос касательно их понимания идеальных черт у потенциального партнера. Как оказалось, психологические особенности также важны, как и сексуальное влечение. При чем, оба пола оценивают интеллект и доброту очень высоко.
Интеллект не означает, что у вас есть научная степень. Вы можете продемонстрировать его потенциальному партнеру, учась на собственных ошибках и преодолевая свои недостатки и проблемы, которые периодически возникают у каждого. Вы можете проявить самодовольство, прощая себе ошибки, но в таком случае убедитесь, что вы не повторите их в будущем.
В любой ситуации у вас есть выбор: быть счастливым или злиться, печалиться, бояться. Выбирайте радость независимо от ситуации. Такой подход может привести в к тому, что вы найдете партнера своей мечты, встретив его с широкой улыбкой и внутренним спокойствием.
И несмотря на всё вышесказанное помните, что вас будут любить не глядя на то, кто вы, а кем вы являетесь на самом деле! Этот список предназначен только для того, чтобы помочь вам приблизиться к идеалу.
Каждое утро начальство и коллеги слушают ваши увлекательные истории о пробках и прочих транспортных приключениях? Друзья назначают время встречи на полчаса раньше реального, чтобы вы опоздали всего лишь минут на 25, а дедлайны по всем фронтам всегда подкрадываются незаметно? Поздравляем, у вас одна из самых распространённых болезней здоровых людей – неорганизованность. Но есть и хорошие новости: во-первых, вы не одиноки и у вас есть миллионы коллег по несчастью. Во-вторых, эта зараза очень даже поддаётся лечению. А начать можно с того, что сделать вещи из списка ниже своими повседневными «организованными» привычками.
Иногда кажется, что вон те организованные парни и леди, у которых всегда все разложено по полочкам и никогда не случаются авралы – пришельцы из другого измерения. На самом деле, они просто знают некоторые хитрости, которые наверняка уже даже не замечают. Ведь они стали частью их повседневности. Приобщитесь и вы к «привычкам организованных людей». А начать можно вот, с чего:
Да, искушение поспать лишние 10 минут столь заманчиво, что почти всегда заканчивается сборами в ритме фуги, а то и вовсе опозданием. Первая вещь, которую рекомендуют большинство тренеров продуктивности и личностного роста – вставать хотя бы на 10 минут раньше обычного. В идеале – на 10 минут раньше всех домашних. Вы удивитесь, как даже считанные минуты в тишине и исключительно своих мыслях способны задать настрой на весь день. И насколько это лучше, чем просыпаться от звона кастрюль и прочего домашнего шума.
Что делает большинство современных и молодых людей первым делом после пробуждения? Нет, даже не отправляются в «секретную» комнату, а тянут руки к смартфону, чтобы поскорее проверить соцсети или полистать новостную ленту. Но эта дорожка необычайно скользкая. В первые минуты бодрости мы ещё не способны правильно чувствовать время. Так что вместо желаемых (или необходимых) 3 минут можно застрять в чёрной медиа дыре на добрых полчаса. Лучше потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, улыбнитесь и вставайте.
Лучше всего начинать день с того, что любишь. Ведь перед работой просто необходим заряд бодрости и положительных эмоций. Йога, звонок подруге или просмотр забавных видео с домашними животными – пожалуйста. Только соблюдайте не сложное правило: лимит занятия-удовольствия – 10 минут . И обязательно заведите таймер.
… организованности. Старайтесь делать все утренние ритуалы ежедневно в одном и том же порядке. Так вы закрепите привычки даже на уровне мышечной памяти, и с каждым днём привычная рутина будет требовать все меньше усилий и все меньше времени.
Организованные люди всегда стараются продумать свой день наперед, планируют. А чтобы не распыляться на мелочи, которые занимают время, отнимают силы и вообще могут сбить с пути истинного, первым делом обозначьте 3 Главных Цели Дня. Задайте себе вопрос: что я должен сделать, чтобы считать этот день хорошим (или успешным)? Все другие, более мелкие задачи могут претерпеть изменения, 3 ключевых должны быть выполнены.
Обязательное дополнение к пункту №5. Все цели должны быть вполне реальны и выполнимы. Разделите список дел по группам и приоритетам: что должно быть сделано в первую очередь и не терпит отлагательств, к чему можно вернуться через несколько часов, а что нужно и вовсе разделить на части и «добивать» порциями. Приучите себя вести ежедневник или пользоваться приложениями вроде «Заметки», «Списки» или «To Do» - это в десятки раз увеличить шансы на выполнение всех поставленных заданий, чем, если просто держать их в голове.
Приучили себя записывать текущий список дел? Замечательно! А теперь научитесь почаще в него заглядывать и не бояться корректировать . Мало ли: вдруг вам пришлют новое задание по электронной почте в течение дня или же вас пригласят друзья посидеть в новом пабе после работы? Взаимодействуйте с «образом» своих задач – и это облегчит вам взаимодействие с ними реальными. Ведь иногда мы даже не замечаем, что предпочитаем отказываться отказаться от поставленной цели, когда её можно просто немного подкорректировать.
Есть у Марка Твена замечательная цитата, которая в вольном переводе звучит следующим образом: «Съешь утром живую лягушку, и днём уже не случится ничего дурного». Какое это имеет отношение к организованности? Прямое: очень часто само осознание, что в течение дня нам нужно сделать что-то не самое приятное (сходить к стоматологу, доделать затянувшийся проект, позвонить в банк…), заставляет нас подсознательно отодвигать это дело куда подальше. Другими словами, прокрастенировать, что есть сил. Заведите полезную привычку: пусть самой первой задачей за которую вы приметесь после организованного утра, будет самая сложная . И больше вас уже ничего не испугает и не остановит.
Предпочитаете проводить обеденный перерыв не в кафе, а в компании домашних припасов? Не поленитесь приготовить ланч с вечера. Вы удивитесь, сколько времени внезапно освободиться утром.
Уделите лишних пару минуту после завтрака, чтобы вытереть со стола и помыть посуду. Последствия утренней трапезы, обычно, вполне терпимы и не занимают много времени. Зато насколько приятнее возвращаться в чистый дом и начинать свободный вечер не с уборки, а сразу с отдыха.
Кстати, у многих организованных и успешных людей есть одна необычная привычка: короткий сон в течение дня . Главное, .
Нас всегда вдохновляли истории успешных людей. Однако чаще всего мы живём рутиной и обычной жизнью, не пытаясь изменить что-либо, чтобы добиться тех же результатов. В данной статье приведены 10 привычек успешных людей, которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Ошибочно считать, что чем дольше человек сидит за работой, тем эффективней будет результат. Вместо отличного итога, «трудоголик» становится раздражительным, у него появляется усталость и плохое настроение. Своевременное принятие решения о качестве и продолжительности сна сможет повлиять на здоровье, красоту и работоспособность. Поверьте эффект будет заметен уже через несколько дней.
Такое действие, как улыбка сможет привнести в вашу жизнь много хорошего. Во-первых, отношения с родственниками, коллегами и друзьями заметно улучшиться. Во-вторых, вы будете чувствовать себя более привлекательно, что повысит общее настроение. А в-третьих, усилится устойчивость к стрессам.
Навести порядок в своей жизни, поможет привычка планирования. Начинать нужно с малого. Например, можно попробовать спланировать свой день. После, приступать к планам на месяц, год, всю жизнь. Таким образом, вы будете маленькими шагами двигаться к ранее намеченной цели.
Необходимо выработать привычку отдыхать как после трудового дня, так и после рабочей недели. Отдохнувший человек гораздо быстрее справляется с проблемами, а также имеет повышенную работоспособность.
Мечты помогут направить положительную энергию на осуществление задуманного. Раскрывая свой творческий потенциал, человек начинает смотреть на жизнь по-другому.
Согласитесь, довольно сложно резко начать вставать рано утром, поэтому необходимо постепенно подгонять график сна и бодрствования под раннее пробуждение. Многие успешные люди начинают свой день довольно рано, объясняя это тем, что продуктивность чаще всего приходится на утренние часы, нежели на вечер.
Начиная перед кем-либо оправдываться, человек чувствует вину. Это порождает негативные мысли и эмоции. Привычка ни перед кем не оправдываться поможет стать более спокойным, уравновешенным, а также улучшит взаимоотношения с окружающими людьми.
Развиваться каждый день может любой человек. Для этого существуют книги, тренинги, курсы, Интернет и т. д. Даже делая небольшой шаг к саморазвитию ежедневно, можно достичь определённых целей.
По мнению большинства психологов, если ваша жизнь скучна и неинтересна, то, скорее всего, дело не в окружающих обстоятельствах, а в вас самих. И хотя большинство людей стараются не признаваться себе в том, что они ведут довольно однообразную жизнь, есть ряд признаков, по которым можно с легкостью понять, так это или нет. По каким именно - в обзоре ELLE.
С таким человеком трудно построить конструктивный диалог , потому что он либо все время молчит, реагируя на ваши реплики лишь многозначительным «угу» и покачиванием головы, либо, наоборот, постоянно рассказывает истории из своей жизни и при этом не дает вам вставить и слова в ответ.
Ни для кого не секрет, что наряду с вербальным общением в диалоге всегда присутствует и язык тела, который придает вашей речи более эмоциональную окраску. Но если вы имеете дело со скучным собеседником, то даже не пытайтесь расшевелить его с помощью жестикуляции. Вне зависимости от того, насколько активно вы будете «дополнять» свой рассказ жестами, вы вряд ли сможете получить обратную связь от такого человека.
Наличие чувства юмора у человека на самом деле показывает, что он способен оценить идею или какое-либо событие с разных точек зрения, а затем переработать ее и ретранслировать под своим углом. Скучные же люди обычно смотрят на информацию исключительно так, как она была им донесена, не утруждая себя ее «обработкой».
Задумайтесь, почему некоторые ваши друзья отказываются составить вам компанию, когда вы приглашаете их сходить на открытие новой выставки или попробовать свои силы, скажем, в фехтовании. Ответ очень прост. Скучные люди боятся выходить из зоны своего комфорта, поэтому всегда посещают одни и те же места.
Вы никогда не услышите от скучного человека развернутого мнения по поводу той или иной ситуации, потому что ему просто лень обдумывать ее. Обычно такие собеседники отвечают нейтральными фразами вроде «возможно», «мне сложно сказать», «наверное, вы правы», «никогда об этом не думал».
Это не сразу может бросаться в глаза, но если вы начитаете замечать, что большинство ваших обсуждений собеседник сводит к банальным фразам, которые вы «уже где-то слышали», то перед вами типичный скучный человек, который уже давно перестал утруждать себя тем, чтобы формировать собственные взгляды на происходящие события, а просто ретранслирует то, что слышит вокруг.
Умение в красках передать любую историю - это не только признак артистичной натуры, но и то, что человек глубоко проживает те события, о которых рассказывает. Поэтому, если ваш собеседник так и не сумел заинтересовать вас своим повествованием, скорее всего, он просто разучился испытывать эмоции и сопереживать окружающим.
Способность принимать сторону другого человека показывает, что ваш собеседник в состоянии мыслить масштабно и готов примерять на себя различные социальные роли, а не находится в плену своих предрассудков.
Интересный собеседник обычно умеет подстраиваться под окружающих и выбирает темы, которые будут уместны. Скучному же человеку все равно, что вас не захватывают истории о том, как он в очередной раз не смог помыть машину / купить нужный сорт винограда / скачать обновление на свой телефон, он будет продолжать со всеми подробностями рассказывать то, что интересно только ему одному.
Как сказал Г. Джексон Браун мл.: «Счастье приносит то, что вы больше отдаете, а не больше получаете».
Счастье к нам приходит временами, но добиваться его люди могут и сами. Когда рутинные занятия забирают абсолютно все время, все равно найдутся те, кто будет счастлив и имеет хорошее настроение. А все потому, что человек становится намного счастливее, если он научился извлекать пользу из любых жизненных ситуаций.
Но счастье нужно заслужить. Те, кому удается оставаться более позитивными, чем окружающие, тяжело трудятся, вырабатывая правильные привычки, помогающие справляться с внезапными проблемами. Если вы чувствуете себя недостаточно счастливыми, не стоит беспокоиться – каждому под силу выработать у себя ежедневные привычки счастливых людей.
Десять привычек по-настоящему счастливых людей, которые принесут вам пользу
Хорошо иметь амбиции и заботиться об окружающих. Но счастливые люди знают, когда нужно отложить дела в сторону и посвятить все день заботе о себе. Доктор Эйми Когет говорит, что если мы не выделяем ежедневно хотя бы несколько минут на себя, то будем менее счастливыми, чем могли бы стать. Необходимо сосредоточиться на своих потребностях и осознать: собственное счастье тоже очень важно. А для этого следует начать заниматься тем, что разбавит рутину.
Забота о себе является важной привычкой многих счастливых людей. Даже один день в неделю способен улучшить ваше состояние, если вы потратите его на то, чтобы позаботиться о собственном моральном здоровье.
Составление списка дел является идеальным инструментом организации времени занятого человека. Счастливые люди заносят свои дела в такой список и следят за тем, что все его пункты был выполнены. В данный список должно попасть все, что нужно сделать за день, независимо от сложности. Вы сами убедитесь, насколько станете счастливее, когда закончите все дела из данного перечня.
Быть добрым человеком и творить добро – залог хорошего самочувствия и счастья. Сделав кого-то счастливым, вы запомните это чувство, а человек, которому вы помогли, наверняка отплатит вам тем же в будущем.
Как говорит доктор Оливер Скотт Карри из Университета когнитивно-эволюционной антропологии: «Люди – социальные животные. Помощь членам общества, коллегам, друзьям, родственникам и даже незнакомцам (в определенных условиях) делает нас счастливее». Результаты проведенных исследований предполагают что помощь окружающим действительно приносит людям удовольствие, а взаимопомощь – это единственный способ сделать мир вокруг нас добрее.
Счастливых людей объединяет одна важная вещь: в их окружении нет ненадежных людей. Друг это, партнер или родственник, но ваше эмоциональное благосостояние имеет намного большую ценность, чем потакание манипуляторам и людям, в которых вы не уверены.
Доказано: счастливые люди тоже едят. Это не означает, что нужно есть через силу, но, как и переедание, голод делает человека слабым и вызывает усталость. Согласитесь, сложно чувствовать себя счастливым с пустым желудком.
Вот что говорит по этому поводу профессор Эндрю Освальд: «Когда в рационе человека присутствуют овощи и фрукты, его ощущение счастья усиливается быстрее, чем эти продукты приносят пользу организму». Найдите в своем загруженном графике минутку на перекус и ваше тело скажет вам спасибо.
Счастливые люди нуждаются в чистом пространстве будь то офисное рабочее место, студия, квартира или собственный дом. Ваши мысли станут значительно яснее, если вы избавитесь от грязных чашек, мусора и лишних бумаг на столе. Да и вообще, намного приятнее находиться в чистоте, чем судорожно искать время для того, чтобы убрать окружающий вас беспорядок.
По-настоящему счастливый человек знает, когда он заслужил что-то хорошее. Покупки, чтобы побаловать себя, безобидны и отлично поднимают настроение, если не слишком увлекаться этим. Попробуйте наградить себя таким образом после завершения работы или сдачи большого проекта.
С этой привычкой могут возникнуть проблемы, особенно если ваши мысли преисполнены негатива. Но факт остается фактом – счастливый человек сосредоточен на том, чтобы мыслить позитивно. Избегая плохих слов в свой адрес, такие люди смотрят на все сквозь призму позитива. Научитесь делать так же и с каждым новым днем вы будете все больше приближаться к счастью.
Наши ошибки никак нас не характеризуют, и те, кто живет счастливой жизнью, знают, насколько велика сила прощения. Научитесь прощать себя, если на работе отвергли вашу кандидатуру или вас оставили на повторный курс в университете. Жизнь не стоит на месте, так давайте же будем добры к себе!
Каждый по-своему учится, как быть счастливым. Но суть такова, что счастье возможно для всех нас и все мы этого заслуживаем. Придерживаясь указанных выше привычек, вы обязательно придете к счастью, попутно заряжая позитивом людей вокруг вас. И если за ночь в вашей жизни ничего не поменялось, не расстраивайтесь и будьте к себе снисходительны. Некоторые перемены требуют времени и они определенно стоят всех потраченных усилий!
