Катя Колесниченко – участница проекта «Дом-2», которая вместе с сестрой-близнецом появилась на экранах в 2010 году. Сегодня объемы девушки заметно меньше, что стало причиной появления к ней огромного интереса у зрительской аудитории. Между тем, девушка не делает никакого секрета из своей диеты, так что узнать, как похудела Катя Колесниченко, сегодня может каждый желающий.
Метаморфозы, произошедшие с Катей, прежде всего, связаны с диетой.
Девушка исключила мучное и сдобу, редко позволяя себе жирное и сладкое. Шоколад в данном случае нужен для работы мозга. Кроме того, Екатерина старается пить много зеленого чая и отказываться от пищи после 18.00 вечера. Сильный голод, подавляется зеленым яблоком.
Если мы посмотрим на Катю до похудения, увидим, что девушка и раньше не отличалась огромными объемами. К тому же, нельзя сказать, что сейчас она стала излишне худой. Вместе с тем, ее меню не выглядит сбалансированным. Более того, с точки зрения диетологии такой план питания весьма далек от совершенства.
По принципам здорового питания настолько большой перерыв между завтраком и вторым приемом пищи, который в системе назван обедом, является недопустимым. Результатом такого подхода становится заметное повышение аппетита, которое может привести к перееданию и лишнему весу. Сок и фрукты вряд ли полноценно насытят – они лишь немного подавят чувство голода. Кроме того, по прошествии 30-40 минут оно появится вновь.
Стоит признать, что при помощи такого подхода действительно можно подкорректировать фигуру, хоть подойдет он далеко не всем. Конечно, наиболее действенным он окажется на изначально полных людей, но может помочь и тем, кто выглядит, как Колесниченко до похудения (имеющим всего пару лишних килограммов).
Конечно, до сих пор длятся споры, насколько целесообразно воздерживаться от еды после 18.00. Однако никто не оспаривает интересного факта: те люди, которые отказываются от пищи вечером после данного времени, постепенно, но стабильно уменьшают свой вес, теряя за неделю около 1-2 кг. Такую методику похудения стоит применять с оглядкой. К примеру, у «сов», которые активны допоздна, вряд ли получится ограничить себя в пище после шести вечера, поскольку от момента ужина до сна у них обычно проходит не менее 7-8 часов, а это достаточно много.
Секрет похудения по упомянутой методике довольно прост – 18.00 для большинства людей становится точкой, после которой существенно минимизируются все затраты энергии (как раз по этой причине нежелательны поздние ужины). Съедая положенную порцию еды до указанного времени, мы можем рассчитывать, что излишки калорий не будут отложены про запас. К тому же таким образом возникает небольшой дефицит «энергозапаса».
Если вы решите практиковать такую же систему питания, как Екатерина Колесниченко, помните, что она подразумевает наличие плотного завтрака.
Катю Колесниченко многие зрители знают как участницу проекта скандального телешоу «Дом-2». Когда Екатерина пришла на проект, её лишний вес был достаточно заметен. При росте девушки 156 см, ее вес составлял – 56 кг. Участница была явно недовольна своим весом, поэтому Катя решила худеть. Диета помогла девушке избавиться от лишнего веса, что с удовольствием демонстрирует похудевшая Катя в своём Инстаграме. Катя Колесниченко «до» и «после» похудения явно отличается стройностью форм.
Катя Колесниченко в Инстаграме часто публикует свои фото с обновленными формами, над которыми она работала весь 2014 год.
Секрет диеты предельно прост. Оказывается, девушка просто очень аскетично питается.
Вот как примерно выглядит ее дневное меню:
При этом девушка активно налегает на кофе, который может пить в неограниченных количествах, особенно в периоды стресса. Когда у бывшей участницы проекта «Дом-2» начинаются проблемы, она, чтобы сдерживать чувство голода, пьет кофе с кусочками шоколада. Возможно, такие решения, позитивно сказываются на фигуре, но уж точно не прибавляют здоровья. Поэтому формат похудения Колесниченко – её индивидуальный выбор.
Злые языки, которые знаю лично Колесниченко, поговаривают о том, что девушка долгое время употребляла специальные таблетки для похудения, которые и помогли ей избавиться от ненавистных килограммов. Зато взамен она приобрела новые проблемы, связанные с кожей лица. В любом случае, все проблемы были давно решены, и Катерина выглядит роскошно.
Диетологи, которые анализировали диету Кати (девушка ведет блог, в котором все детально описывает), раскритиковали такой подход к здоровью. «Слабым звеном» они назвали скудный завтрак и незначительное поступление калорий в молодой организм. После таких экспериментов могут начаться проблемы со здоровьем (с женским, в первую очередь). Специалисты настаивают на сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках, а тип похудения, выбранный Колесниченко, далек от идеала.
В последнее время пользуется популярностью диета Кати Колесниченко. Эта девушка участвовала в известном реалити-шоу Дом-2, где она провела больше двух лет и полюбилась многим телезрителям. За это время она не только получила репутацию дивы, но также и улучшила формы своей фигуры.
Стройная, её рост 156 см и симпатичная девушка довольно-таки быстро приглянулась телезрителю. Она выделялась среди всех участниц своей точёной фигуркой, которую Екатерина продолжала ежедневно совершенствовать, и хорошеть с каждым днем.
В многочисленных интервью ей довольно часто задавали вопрос о том, какой диеты девушка придерживается. Но Екатерина убеждала всех в том, что никакого специального пищевого ограничения она не использует. Меню она разрабатывает сама. Она убеждена, что каждому человеку необходима индивидуальная методика похудения, которая должна основываться только на принципах диетологии.
Благодаря правильному соблюдению режима труда, отдыха и калорийности питания Екатерине удалось достичь таких прекрасных параметров. Её вес -55 кг. За счёт простых правил она смогла похудеть, а также и сохранять фигуру в стройном виде. Если говорить более подробно о принципах, которых девушка придерживается, то можно выделить некоторые основные моменты.
Основные принципы пищевого ограничения Колесниченко
Екатерина никогда не переедает, так как считает, что это вредно не только для тела, но и для души. Именно чрезмерное употребление калорий делает фигуру несовершенной, неидеальной, у женщины, зачастую, снижается самооценка, можно сказать, что с лишними килограммами приходит состояние уныния и депрессии, которое уж ни как не сказывается положительно на ее состоянии.
Для того чтобы снизить вес рекомендуется рассчитать энерготраты организма за целый день с учетом всех предполагаемых видов активности, которые человек планирует произвести. После чего из полученной цифры вычтите примерно 500 ккал и так сказать распланируйте на это значение рацион питания при помощи таблиц калорийности продуктов.
Снизить энергетическую ценность обычного питания можно путем правильного подбора продуктов. Например, старайтесь приобретать нежирный провиант, это касается молока, творога, кефира, йогурта, мяса. Готовьте блюда из разнообразных свежих овощей, варите натуральные крупы, отдавая предпочтение грече и овсянке, а на десерт кушайте не тортики и пирожные, а фрукты.
Старайтесь в течение дня совершать четыре или пять приемов пищи, не менее, ненужно допускать длительных перерывов в еде и голодать, это поможет предотвратить переедание. Кушайте маленькими порциями, медленно пережёвывая провиант. Отмените вечерние трапезы, ужинайте не позднее шести, семи часов.
Разрешается употреблять шоколад, желательно горький и в небольших количествах, так как он полезнее других сортов этого лакомства. Во время обеденной трапезы Екатерина старается не совмещать первое и второе блюдо, а кушает что-то одно. Отдавая предпочтение супу, она пользуется десертной ложкой, и старается ни куда не торопиться.
В блюда Екатерины входит постная телятина и филе курицы, которое она старается готовить на пару. Если к вечеру девушку начинает беспокоить чувство голода, тогда она позволяет себе скушать яблоко среднего размера. Что касается перекусов, то она применяет в основном жидкие продукты, например, разные фруктовые соки, а также травяной и зеленый чай. А вот на употребление мучных продуктов девушка накладывает запрет.
Катя Колесниченко уделяет большое внимание и физической активности, она часто занимается фитнесом, много времени посвящает пешим прогулкам, которые совершает в быстром темпе, девушка любит ездить на велосипеде, обожает плавание и бег.
Важно не просто выполнять какие – либо упражнения, но в целом вести активный образ жизни и больше двигаться. Все виды физических нагрузок помогут человеку тратить большое количество энергии, соответственно, и процесс похудения начнет активизироваться, и вскоре лишние килограммы останутся только в воспоминаниях.
Старайтесь правильно организовывать режим труда и отдыха, позаботьтесь, чтобы вы не пребывали в состоянии стресса из-за рабочих моментов, планируйте свои дела правильно, дабы все успевать. После активной работы всегда умейте найти время на полноценный отдых.
Недостатки этой методики
Питание, предложенное Катей, не является диетой, это скорее образ жизни, которого нужно придерживаться на постоянной основе. Вам придется в течение длительного времени подсчитывать энергетическую ценность рациона питания, а это может и надоесть, а также вести дневник похудения, куда вы будете записывать, что скушали и сколько калорий потратили.
Эта методика рассчитана на активных, а не на ленивых. Придётся покупать низкокалорийные продукты, постоянно готовить разнообразные диетические блюда, в общем, будет так называемое похудение с карандашом в руке.
По словам Екатерины Колесниченко какой-то универсальной системы снижения веса просто нет, которая подойдет всем поголовно, для каждого человека необходима своя индивидуальная методика похудения.
Заключение
Эта методика не может использоваться всеми подряд, в каждом индивидуальном случае нужно советоваться с диетологом. Только тогда можно не беспокоиться за состояние своего здоровья и добиться отличных результатов в снижении лишнего веса.
Кто только не слышал про грандиозное телешоу Дом - 2, конечно же, почти каждый, пусть даже и не факт, что каждый смотрел это реалити-шоу.
Каждый день на телестройке происходят различные сюрпризы, за которыми внимательно следят миллионы телезрителей и поклонников.
И вот снова появилось новое известие, которое повергло в шок немало народу и заставило пошуметь многих зрителей и фанатов своих любимых участников.
Екатерина Колесниченко покинула телестройку Дом - 2, и больше никогда не вернется, почти все участники очень рады за девушку, ведь новость эта сама по себе очень хорошая и положительная.
Почему же красавица покинула проект, что случилось у нее в жизни, что об этом говорят участники Дома - 2 и кто еще в недалеком прошлом покинул проект Дом - 2 выясняли аналитики разделов «Новости шоу - бизнес » журнала инвесторов «Биржевой лидер».
Катя Колесниченко - одна из самых красивых, самых ярких участниц популярнейшего реалити - шоу Дом - 2, который полонил сердца многих телезрителей.
В четверг 14 февраля в праздник Дня Святого Валентина девушка сообщила то, что уходит с проекта навсегда. Это сообщение многих просто поразило, оказалось полной неожиданностью, особенно расстроились многочисленные поклонники Кати, которые любили наблюдать да личной жизнью популярной девушки.
Катя объяснила свой уход радостной новостью лично для нее, а вот поклонники ее явно расстроились, что больше не смогут лицезреть полюбившуюся Колисниченко на экранах своих телевизоров. Радостная новость заключается в том, что она встретила мужчину своей мечты, который уже ждет ее за периметром. Оказывается, известная Катя Колисниченко влюблена по уши, и что самое главное - любима.
Об этом событии в жизни реалити-шоу Дом - 2 сообщила главная сплетница Ирина Агибалова на своем блоге на официальном программы: «Сегодня случилось знаменательное событие! Екатерина Колесниченко поведала о том, что она влюблена и любима. По этой причине она покинула наш проект. Все были рады за нее, вот только две девушки не стеснялись обливать Катю грязью. Не стану называть их имена, лучше уж сами посмотрите и все поймете! А Катюше мы все желаем счастья и огромной любви!».
Сама же Катя написала поклонникам в своём блоге следующее: «Ребята, вчера я сама ушла! У меня все очень хорошо, на личном тоже! Я вас люблю, я счастлива!».
Поклонники телезвезды дарят ей многочисленные поздравления и пожелания, на что Колесниченко в ответ только благодарит и повторяет, что своим решением очень довольна.
Да, это известие хорошо пошевелило публику телезрителей, но и раньше тоже случались такие уходы, которые также возбуждали дикий интерес в «народе».
Совсем недавно из Дома - 2 был изгнан с громким скандалом, который случился из-за драки. Алексей побил Элину Корякину так, что она попала в . Девушка так довела парня, что он не сдержался и поднял руку на возлюбленную. В результате этой драки девушка получила серьезную черепно-мозговую травму, сообщалось даже, что Алексей этой травмой мог даже убить Элину. В результате такого происшествия парень был изгнан из шоу, хотя многие считают, что парень все-таки еще вернется.
Вслед за Алексеем Самсоновым последовал уход телеведущей проекта Ксении Собчак, который также стал для всех неожиданным известием. Она объяснила это тем, что она приняла решение заняться совершенно другим направлением деятельности. И поэтому ей предстояло сделать свой выбор, так как эти две должности несовместимы между собой. Конечно же, и сами участники телешоу и его зрители очень расстроились из-за ухода Собчак, потому как она создавала там особую, интригующую атмосферу.
Волна громких уходов телепроекта Дома - 2 не оставила равнодушными ее поклонников и вызвала животрепещущие разговоры, споры и противоречия. Те, к кому уже так привык телезритель, покидают привычный образ жизни, заставляют грустить своих поклонников и рассуждать, что же ждет их за периметром. Возможно это даже повлияет на популярность шоу и даже его закрытие, потому как те,кто так вызвал интерес зрителя, теперь уже за стенами шоу и не факт, что новые участники смогут также зажечь телезрителей своими личностями, романам и скандалами.
Екатерина Колесниченко появилась на свет в Краснодаре и с рождения получила лучшую подружку в лице сестры-близняшки Юлии. Девочки с детства все делали вместе: учили уроки, посещали музыкальную школу по классу игры на кларнете и флейте, пели в знаменитом Кубанском хоре, а позже работали официантками в ресторане.
Точно так же парой в сентябре 2009 года они пришли на телепроект Дом-2 , где быстро заслужили славу скандалисток и интриганок. При этом Катя Колесниченко была скорее бледной тенью своей сестры, во всем потакая ей и интересуясь ее личной жизнью больше, чем своей. По этой причине построить собственные отношения у Кати Колесниченко особо не получалось.
Роман с Лысенко Денисом закончился, толком не успев начаться. Союз с Филиппом Алексеевым отличался надрывом эмоций, выражающихся в постоянных скандалах и драках. По мнению многих участников, данные отношения нужны были Кате Колесниченко только для получения разрешения проживать в квартире рядом с Юлей, личная жизнь которой была более насыщенной. Екатерина же оправдывалась тем, что ей просто нравится жить в накале страстей.
Одно время даже начали распространяться слухи о нетрадиционной ориентации Кати Колесниченко и ее тайных отношениях с Екатериной Токаревой , пребывающей на тот момент в паре с Венцеславом Венгржановским. Девушек застали страстно целующимися, однако они отнесли данный факт к шутливому розыгрышу.
Вскоре Катя Колесниченко совсем прекратила попытки наладить личную жизнь, погрузившись в проблемы Юли, переживавшей непростой роман с , от которого девушка вскоре забеременела. Екатерина все время была рядом с сестрой, поддерживая ее в период временного расставания с Тиграном по причине неприятия Юлии семьей потенциального мужа. Девушки даже посетили другое шоу «Битва экстрасенсов», чтобы выяснить подробности дальнейшего развития событий в паре.
В феврале 2013 года Екатерина Колесниченко покидает Дом-2 по собственному желанию, утверждая, что за периметром ее ждет поклонник. Однако вместо романа девушка погрузилась в хлопоты с родившимся племянником, а затем в организацию семейного бизнеса, включающего открытие салона красоты и караоке бара.
Назло сплетникам, Екатерина Колесниченко все же вышла замуж за Никиту Капелюша , с которым познакомилась на светской вечеринке, где они оба работали диджеями. Несмотря на то, что молодой человек оказался младше Кати, ему быстро удалось завоевать не только ее симпатию, но и любовь, благодаря своей серьезности и готовности к ответственным мужским поступкам.
Несколько месяцев назад поклонники сестер Колесниченко были не на шутку озабочены серьезной ссорой между девушками, обвинявшими друг друга в непонимании и потребительском отношении. К счастью, конфликт, длившийся не один месяц, был урегулирован, и в большой семье Колесниченко опять воцарился мир.
