Макияж. Уход за волосами. Уход за кожей

Люди часто попадают в безвыходные ситуации. Правда такова, что попасть в них очень легко, а вот выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей проблемой. Но все равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет для нас, зависит только от нас и никого другого.

Что делать, когда не знаешь, что делать?

Сталкивались с таким? Уверен - да. Все мы время от времени попадаем в ситуации, когда чувствуем себя потерянными и беспомощными. Это, как несложно догадаться, не есть хорошо.:) И очень неплохо разобраться в этом, понять что такое происходит и как с этим бороться. Ну, что происходит, на первый взгляд кажется очевидным - чего-то человек не знает… и-и-и всё?

Разумеется нет. Подобные вещи могут произойти с нами даже когда мы неплохо подготовлены в смысле знаний и даже опыта. В одной из своиз предыдущих статей я уже говорил, что любой негатив - это привычка. Причем привычка доставшаяся нам скорее всего из очень раннего детства. В данном случае все именно так и есть.

Все привычки работают подобно компьютерным программам, то есть четкой последовательности команд. А запускают их события, которые с нами происходят. И вот если это событие напоминает чем-то некое неприятное событие пережитое вами в далеком детстве, то очень велика вероятность, что вы и переживать будете те переживания, что переживали тогда. А в детстве мы все очень часто чувствовали себя растерянными.

Что ж с этим я думаю все ясно. Главное же, что из этого следует это как раз понимание, что нам предстоит противостоять привычке. А они действуют очень похоже на рефлексы. Что мы делаем, если возникает необходимость противостоять некоторому рефлекторному действию? Мы подготавливаем себя к нему, чтобы в нужный момент сделать не то, что он требует.

Так и тут. Однако моментов, когда потенциально мы могли бы почувствовать растерянность, слишком много… это что же постоянно ходить в ожидании? Нет конечно. Да и не получится, хотя находиться в состоянии бдительного ожидания - лучшая стратегия поведения. Но будем исходит из реальных наших возможностей. И все что нам нужно сделать - приучить себя В ЛЮБОЙ НЕОЖИДАННОЙ СИТУАЦИИ начинать глубоко и ровно дышать.

Это очень несложно сделать, если приложить минимум усилий. С нами каждый день происходит море неожиданных мелочей, на которые мы обычно не обращаем внимания. А вот теперь можно их использовать с пользой: осознал, что произошедшее событие было неожиданным - начал глубоко и ровно дышать. Через несколько дней это начнет происходить без особых усилий. А самое интересное произойдет тогда, когда вы уже наработаете необходимый опыт и случится что-то что реально выбьет вас из колеи. Вы поймаете себя на том, что начали ровно и глубоко дышать, вспомните - зачем вы натренировали это действие и собственно смысл этой статьи.

Все эти действия не позволят запуститься программе растерянности и вы быстро сообразите - что лучше всего сделать в данной ситуации.

Самое первое - это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом, страхом. Нужно бороться со своим страхом, что не дает вам вдохнуть полной грудью. Мы должны приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся ситуацию и нас весь мир, что нас окружает.

Принимаем выбор

Принять выбор очень нелегко, и все равно, какой сферы жизни он будет касаться. И когда между двух дорог, мы думаем куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся на месте страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные последствия, принять то, что вы тоже можете ошибиться.

Первый шаг

Не нужно бояться, что вы ошибетесь. Старайтесь не задавать себе вопроса: просто не знаю, что делать в сложившейся ситуации, как поступить? Нет такого человека, что не делает ошибки, даже самый умный и самый мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас есть свой «сундук с опытом», что вы приобретаете, так как это самое важно, что есть в вашей жизни и именно этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче переносить другие жизненные тяготы. Так что, берите управление жизнью в свои руки и ни в коем случае не разрешайте страху командовать вашими поступками! Также не стоит бояться перемен в жизни, только в болоте все протекает тихо и спокойно, а в горной реке всегда вода бурлит. Так что, не бойтесь выходить из зоны своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух и про себя, что перемены – это только хорошо и любая перемена приведет вас к новому более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой есть не один выход.

Измените отношения к проблеме

Вы не единственный человек на Земле, что бывал в трудных ситуациях. Есть очень много знаменитых и известных людей пережитых тяготы жизни и посерьезней. А сколько неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете без труда найти в Интернете несколько подобный историй и прочесть, как люди смогли выйти из них. Повторяем еще раз, возможно, вы просто не хотите выйти с привычного состояния своей жизни, но именно это вам необходимо. Так очень часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя отношения, или работают на работе приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают и не ценят. Почему так происходит? Дело в том, что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти из нее, как бы тяжело нам не было.

Работа над самооценкой

Когда вы себе говорите: что делать, не знаю даже - это означает, что ваша самооценка сильно занижена. Поэтому начинайте работать над ней. Если это не делать, то чтобы вы не предпринимали, у вас будет большая вероятность, что вы вернетесь на прежнее плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть «святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам не нужно лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки, вы начинаете сами в них верить! Так что, хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите, возможно, вы сами «наговорили» себе проблему, и просто ленитесь ее решать.

Лень – ваш враг

Боритесь с ленью, как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто говорите слова по ветру. Вы можете, записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге. Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну» или «Телепортировать кого-то в Африку». Все пишите, и прочтите через время, вы увидите, что из всех ваших записей несколько достойны аплодисментов!

Жалость прочь

Кто не испытывал удовольствия от жалости к себе? «Мол, я такой несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот момент не спрашивает… Вы наоборот, ставьте перед собой цели, забудьте о людях, что вас обижают и приносят только негатив в вашу жизнь, если даже вы зависите от них материально, подумайте, как решить эту зависимость. Не разрешайте жалеть вас людям, не разрешайте признавать то, что у вас нет выхода, что во всем виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту страны там многие «выбились» в жизнь благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы он себя в такой ситуации, сидел бы, сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же, нет! Мы надеемся, что вы немного разобрались в своей проблеме и поняли, что в большинстве своем, наши проблемы надуманные и носят чисто психологический характер.

Поэтому, если вы себе говорите: просто не знаю, что делать, значит нужно остановиться и обдумать все происходящее и в процессе обдумывания ничего не предпринимать, а потом идти вперед и устраивать свою жизнь!

Итак, 7 шагов

Шаг первый - успокоиться

Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе волосы и падать в обморок от неопределенности. Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться. Если есть возможность – обязательно хорошо отоспитесь.

Шаг второй - вперед на природу

Как часто люди в городах, особенно больших, закрываются в своих скворечниках. А если вы читаете эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные сети, личные дневники, сетевые игры и другие прелести Интернета, из которых вырваться не так-то легко даже человеку с устойчивой психикой.

Так вот, вперед на природу! Желательно на неделю. Но если обстоятельства не позволяют - на целый день. Если совсем плохо – на 2–3 часа в парк с собакой, с велосипедом, роликами, c детьми или просто, наедине с самим собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь красотой текущего времени года.

Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные мысли снисходят с Олимпа. Если этого не произошло, то

Шаг третий – освобождение

Возьмите лист бумаги и напишите все, что вам не нравится в вашей жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую сами себя загнали, или кто-то вас загнал. «Кого-то» тоже хорошенько опишите, на всякий случай (он об этом не узнает). Не жалейте бумагу.

Примите решение, что это вас действительно не устраивает. Тогда вы можете без особого сожаления расстаться раз и навсегда с нелюбимой работой, вредными знакомыми, с эмоциями страха, жалости, злости.

Простите всем, и себе - в первую очередь. Прощение освободит вас и даст дополнительную энергию.

Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет.

Нет, эта статья не про «гамлетовские» вопросы, а про довольно обыденные. У человека, который над чем-то думает или работает, рано или поздно наступает момент, когда он не знает, что дальше. Это может быть как совсем недолго, так и мучительно, вплоть до ступора и желания бросить начатое. Если бросать нельзя или не хочется, значит, себе нужно помогать. Для этого есть разные способы. И настолько разные, что их совокупность в вашем конкретном случае обязательно поможет.

Самоменеджмент

Завести несколько площадок для разных направлений деятельности. Здесь стол с компьютером, там стол с прикладным хобби, там дартс или что-то подобное, там место для физических упражнений и т.д. Переходить от площадки к площадке в любое время, как только перестало «переть». И мозг, и тело любят переключаться, а лучший отдых – это смена деятельности. Пока вы переключаетесь, мозг помнит свою задачу и собирает ресурс для ее решения. И для этого бывает достаточно двадцати минут.

Действовать в рамках матрицы. Как альтернатива рамкам линейного плана. В рамках пошагового плана работать бывает трудно: застопорились в начале – и всё. Ваша задача может быть представлена в виде компьютерного понятия облака с четкими очертаниями. Туда входит какое-то количество тегов, и всегда найдется тот, которому можно уделить внимание прямо сейчас. Если все ваши условные теги «перелинкованы», вы вернетесь к главным в более подготовленном состоянии.

Попробовать такой вид медитации. «Не знаете что делать – раскрасьте лисицу». Этот медитативный способ сосредоточения многим очень помогает. Нужно только иметь стопку черно-белых графических рисунков и карандаши. Только важно соблюдать тайминг: не больше 15 минут и не отвлекаться. Попробуйте и почувствуйте разницу с прокрастинацией в социальных сетях!

Тело

Принять горизонтальное положение. Многое из того, что трудно себя заставить делать, легко начать в положении лежа. Особенно это касается работников умственного труда. С блокнотом или ноутбуком, но – прилечь на высокие подушки и работать, разгрузив позвоночник. Это всегда временный плюс к продуктивности. А если этого сделать никак нельзя, все равно надо найти возможность полежать в «позе мертвеца». Это поистине чудотворная асана, особенно если научиться медитировать. В первом случае вы тупо работаете, а во втором – тупо отдыхаете. Но помогает.

Принять перевернутую позу. Самая доступная – «поза собаки». Самая сложная и не всем доступная – стойка на голове. Суть в том, чтобы голова оказалась внизу, от этого улучшится кровообращение головного мозга и произойдет некая «перезагрузка». На вещи вообще полезно смотреть с другой точки зрения. А хоть бы и вниз головой.

Погрузиться в динамическую медитацию. Нет ничего лучше равномерной и длительной ходьбы. Хоть в дальние дали, хоть по беговой дорожке, хоть из угла в угол – в принципе без разницы. Для организма это естественное и желанное состояние, он сначала реагирует на ритм, потом приходит в тонус, а вместе с этим в голову приходят ответы на вопросы. Просто проверьте это на практике.

Сознание и подсознание

Уйти от компьютера. Зависимость от него, а особенно от интернета, замусоривает наши мозги донельзя и доводит нас до истощения. А мы, к сожалению, этого не понимаем. Если человека убрать оттуда, где есть интернет, его мозг перестраивается. Конечно, если нет клинической зависимости. Людям, чья жизнь тесно связана с компьютером, вообще полезно день в неделю проводить без него. Обязательно в голову приходят мысли и решения, а на следующий день прямо хочется вернуться к тому, что не получалось.

Дать подсознанию время на выполнение черной работы. Четко сформулировать себе: «Мне надо ЭТО», и идти жить дальше. Процесс запустится, и вскоре внутренний голос выдаст ответы, версии и прогнозы. Где подсознание все это узнает, ученым неизвестно, но оно способно ткнуть вас носом в то, мимо чего вы собирались проскочить, и подсказать, куда смотреть и что делать.

Вжиться в образ. Доказано, что под гипнозом, когда человеку внушают, будто он – кто-то конкретный, то есть мастер своего дела, этот человек начинает и вести себя как мастер. Заменой гипнозу может быть вера в тот образ, который вам ближе. Представьте себя тем, кто знает, как нужно, и покажите мастер-класс!

Не загоняться. Тупая настырность ни к чему хорошему не приводит. Шанс решить мучающую задачу появляется у тех, кто выходит за рамки того мышления, которое завело в тупик и привело к ступору. Как говорится, проще, легше, веселее!

Ну и наконец, разобраться с целеполаганием. Напомнить себе: «а цель-то у меня какая?» Если она правильная, то ресурсы изыскать как-то легче. А вдруг тот факт, что вы не знаете что делать – это «звоночек», что вам этим заниматься и не надо? Это философский вопрос, но кто знает, может, ответ на него будет одним из самых полезных лайфхаков в вашей жизни.

Если Вы задаетесь вопросом: «Что делать, если не знаешь что делать?» , то значит, Вы, либо не знаете чем Вам заняться, то есть Вы не определились, каким делом Вы хотите заниматься по жизни, либо знаете каким делом хотите заниматься, но не знаете с чего начать.

Если Вы относитесь к первой категории, то добро пожаловать в разделы: и . Проделав все задания этих разделов, Вы точно будете знать, чем Вам нужно заниматься по жизни. Причем Вы найдете дело своей мечты. Если информации этих разделов Вам не достаточно, то можете ознакомиться с курсом .

Если Вы относитесь ко второй категории, то есть знаете, чем хотите заниматься, но не знаете с чего начать, то эта статья написана специально для Вас. Некоторые приемы я писал в статье - . Но я думаю ничего страшного не произойдет, если в этой статье я немного повторюсь.

Если честно, я и сам частенько задаюсь вопросом: «Что делать, когда не знаешь что делать?» . Иногда бывает, что вроде знаешь, чего хочешь, а способа или плана достижения цели НЕТ, а если способ или план достижения цели есть, то сразу ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ. Например, для достижения цели не хватает денег, или надо уехать в другой город или страну, или знаний не хватает или …, или …. Думаю, Вы прекрасно понимаете, о чем я говорю, потому что все мы сталкиваемся с такой нелепой ситуацией.

Так что же все-таки делать, когда не знаешь, что делать? Голову ломать - не эффективный способ, в интернете капаться - уже ближе, регулярно задаваться вопросом - именно то, что нужно. Да, все верно.

Второй ответ на вопрос что делать, если не знаешь, что делать - это искать информацию в различных источниках: интернет, семинары. Иногда ответ находится в какой-то или статье. Только опять же, ищите ответы без фанатизма. Самый простой и одновременно сложный способ найти ответ на интересующий Вас вопрос - это спросить человека, который знает, что нужно сделать, чтобы придти к такому результату. Другими словами, Вам нужно использовать чужой опыт.

Если Вы хотите открыть кафе, но не знаете с чего начать, то Вы можете спросить у своего знакомого, который этим делом занимается. Звучит просто. А если знакомых, которые занимаются этим делом - нет, то что тогда? Найти? ДА!!! Теперь понимаете, почему этот способ сложный и простой одновременно.

В своей жизни я замечал, что люди с радостью делятся информацией, своим опытом по поводу чего-то конкретного. Людям нравится рассказывать историю своего успеха. Но бывает и так, что люди не хотят делиться информацией даже за деньги. Конкуренты никому не нужны. Так что постарайтесь найти человека, который уже достиг того, чего хотите достичь Вы. Пусть он станет Вашим наставником.

Что делать если не знаешь что делать?

Другая категория людей, которая задается вопросом что делать, если не знаешь что делать - просто оказались в тупиковой или безвыходной на их взгляд ситуации. Например, уволили с высокооплачиваемой работы, когда у тебя маленькие дети и непогашенный кредит. Конечно, ответ напрашивается сам собой. В такой ситуации, первое, что нужно сделать - это успокоиться. Я знаю, что это очень сложно, но под воздействием эмоций проблема только усугубляется. Если бы я оказался в такой ситуации, то я бы стал искать новую работу и просить помощи у родственников, друзей.

Никогда не бойтесь просить о помощи, если Вы оказались в безвыходной ситуации. Я прекрасно понимаю, что Вам не хочется выглядеть жалко в глазах других людей, а гордость не позволяет Вам сделать звонок своему другу и, к примеру, попросить дать Вам в займы определенную сумму. Но если Вы не будете просить о помощи, то Вы так и будете задаваться вопросом - что делать, когда не знаешь что делать?

Иногда такие ситуации надо просто пережить. Например, Вас бросил парень, с которым Вы прожили довольно продолжительное время. Всего скорее, Вы считаете его единственным человеком, и не представляете свою жизнь без него. В Вам и в голову не приходит мысль о том, что Вы можете встретить другого парня, с которым Вы будете намного счастливей. Вместо этого Вы думаете, . Как раз в такие моменты девушка не знает, что ей делать и как себя вести, чтобы парень вернулся. Проходит время, попытки вернуть парня так и не увенчались успехом, и девушка потихоньку начинает его забывать. Как говориться - с глаз долой, с сердца вон. И через некоторое время она встречает парня своей мечты.

То есть получается, в момент расставания она понятия не имела, что ей делать. Она думала, что она оказалась в тупиковой ситуации, а спустя некоторое время она уже строит планы на будущее со своим новым парнем. То есть иногда лучше ситуацию отпустить, и тогда она разрешится сама собой.

Такой же пример можно привести в отношении бизнеса. Когда рушится бизнес, предприниматели, как не стараясь, никак не могут его спасти. Они не знают, как им нужно поступить, чтобы спасти свой бизнес. И вот, бессонными ночами они размышляют о том, как исправить сложившеюся ситуацию, а ответа никак не находят. В итоге бизнес рушится окончательно, и предприниматели, на их взгляд, оказываются в тупиковой ситуации. Отпустив ситуацию, через некоторое время, разорившиеся предприниматели находят новые более лучшие идеи.

Короче говоря, если Вы не знаете, что Вам делать - просто забейте и займитесь чем-нибудь полезным. Например, прочтите книгу . Авторы этой книги более подробно отвечают на вопрос что делать, если не знаешь, что делать.

Люди часто попадают в ситуации, которые кажутся им безвыходными. Проблемы на работе или с любимым человеком, недопонимание в отношениях с родственниками – это только малая часть самых распространенных ситуаций, доводящих человека до депрессии. Попасть в такие ситуации крайне легко, а вот быстро с ними справится не каждому под силу. Главный вопрос в том, что же делать в ситуации, когда даже не знаешь, с чего начать.

Сделать выбор, а тем более правильный – задача не из легких. Ежедневно человек, не задумываясь, делает выбор в привычных для него ситуациях: выбирает костюм на работу, какой кофе выпить с утра, пойти ли вечером в кино или остаться дома.

Но совсем по-другому ощущается выбор, когда он касается серьезных вопросов: увольняться ли с работы, возвращать ли любимого человека или же бросить все и переехать в другую страну. Проблема в том, что человека в таких ситуациях всегда одолевают сомнения, он боится принять неправильное решение. И чем дольше он раздумывает, тем меньше вероятность того, что решение вообще будет принято.

Психологи уверяют, что принимать подобного рода решения стоит только в крайне спокойной и комфортной домашней обстановке. Подходящее время для этого – вечернее, за час-два до сна. Устроившись поудобнее, напишите на листке бумаги вопрос, который волнует в первую очередь. Ниже разделите листок бумаги на две части. На одной укажите те плюсы, которые появятся в случае, если на вопрос вы ответите «ДА», на другой части – минусы.

Например:

«Если любимый человек ушел, стоит ли его возвращать»

Допустим, вы ответили на этот вопрос утвердительно. Что-то в вашей жизни изменится в положительную сторону, а что-то – наоборот. Подробно распишите все плюсы и минусы, каждую новую мысль указывая отдельным пунктом. После подсчитайте количество пунктов в каждой части листа.

Кажется, что правильное решение стоит принять, опираясь на то, чего в итоге больше: плюсов или минусов. Но не стоит забывать про интуицию.

Как подсказывает интуиция

Интуиция – это внутренний голос каждого человека, который подсказывает ему правильный выбор даже в самых сложных жизненных ситуациях. Правда, большинство людей не доверяют своей интуиции, считая, что она у них практически отсутствует.

Конечно, интуиция присутствует у каждого человека, но у одних она развита в большей степени, а у других – в меньшей. Это происходит потому, что человек или привыкает принимать рациональные (но не всегда желаемые) решения, или слушает окружающих, но не себя. Главный вопрос заключается в том, как же научиться слушать себя и принимать правильные решения, опираясь на внутреннее предчувствие.

Психологи советуют: определите основополагающие плюсы и минусы принятого решения, как было описано выше, и постарайтесь визуализировать их. Закройте глаза и представьте все, с чем столкнетесь, решив, например, вернуть любимого человека.

Интуиция, как известно, выражается через ощущения и чувства, нужно только прислушаться и понять, испытываете ли вы приятное волнение или это решение принимается скорее головой, но не сердцем. Не стоит торопиться, раздумывайте над ситуацией ровно столько времени, сколько потребуется, чтобы не оставалось в дальнейшем никаких сомнений о ваших внутренних предчувствиях.

Еще один способ принять верное решение – обратиться за советом к другим людям. Но всегда встает вопрос, насколько эти советы полезны и можно ли им доверять.

Известно, что любая проблема со стороны кажется или легче, или, наоборот, гораздо тяжелее реально сложившейся. И хотя собеседник постарается представить себя на вашем месте, чтобы его совет был конструктивным, опираться он все равно будет только на личный опыт, а озвученное решение будет отражать исключительно его характер и поведение.

Конечно, это не означает, что советы окружающих совсем бесполезны. Иногда дельные советы помогают людям преодолеть депрессию, достигнуть успеха и даже обрести потерянную гармонию. Помощь друзей и родственников незаменима в случаях, когда человек чувствует себя подавленным, когда у него не получается в одиночестве найти выход из положения.

Главное – чтобы между людьми были доверительные отношения. Обращаться за советом также стоит только к тем, кто вызывает уважение. Не стоит устраивать опросы и обращаться ко всем знакомым, если в этом нет необходимости. Выберите из ближайших друзей или родственников двух-трех человек, мнение которых будет полезно услышать, и объясните им суть проблемы. Полученные ответы, может, и не будут идентичны, но непременно откроют возникшую проблему с новой стороны и дадут почву для размышлений.

Психологи также утверждают, что мужские советы чаще оказываются полезней женских. Если же совет дают родители – к нему обязательно стоит прислушаться, но не нужно слепо ему следовать, как принято во многих семьях. Дело в том, что родители в погоне за лучшей жизнью для детей не видят очевидных фактов, в отличие от остальных друзей и близких. Поэтому не стоит отказываться от советов других людей, в особенности если это касается тех, кому вы доверяете. Но решение все же принимайте самостоятельно.

Проблемы в быту и на работе, отсутствие денег или разлад в семье – это ситуации, найти выход из которых сложно. И это под силу только вам. Постарайтесь не впадать в глубокую депрессию, помните, что жизнь состоит как из черных, так и из белых полос, а фраза «время лечит» - не просто крылатое выражение, а философия жизни.

Безвыходных ситуаций не бывает. Старайтесь взглянуть на проблему с разных углов и оценить ее с рациональной точки зрения. Но не забывайте и про интуицию, которая отображает ваши внутренние жизненные цели и стремления.

Вы запутались окончательно?

В голове мрак, вокруг туман, мысли поймать сложнее, чем окуня голыми руками?

И это состояние, к сожалению, не следствие приятного и веселого отдыха. А скорее долгого его отсутствия?

И вам совершенно не нравится то, где вы сейчас находитесь? Нет, я не про стены (хотя и они вас может раздражают). Я про жизненную ситуацию. Вы совсем не о том мечтали и не сюда стремились?

Тогда вы попали по адресу. Пришло ваше время принимать решение и поменять жизнь . Как?

Может хватит вопросов, перейдем к ответам.

Что делать, когда не знаешь что делать?

Шаг первый — успокоиться

Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе волосы и падать в обморок от неопределенности. Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться. Если есть возможность – обязательно хорошо отоспитесь.

Шаг второй — вперед на природу

Как часто люди в городах, особенно больших, закрываются в своих скворечниках. А если вы читаете эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные сети , личные дневники, сетевые игры и другие прелести Интернета , из которых вырваться не так-то легко даже человеку с устойчивой психикой.

Так вот, вперед на природу! Желательно на неделю. Но если обстоятельства не позволяют — на целый день. Если совсем плохо – на 2-3 часа в парк с собакой, с велосипедом, роликами, c детьми или просто, наедине с самим собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь красотой текущего времени года.

Уже после этого начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные мысли снисходят с Олимпа. Если этого не произошло, то

Шаг третий – освобождение

Возьмите лист бумаги и напишите все, что вам не нравится в вашей жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую сами себя загнали, или кто-то вас загнал. «Кого-то» тоже хорошенько опишите, на всякий случай (он об этом не узнает). Не жалейте бумагу.

А теперь, внимание — важный момент:

Примите решение, что это вас действительно не устраивает. Тогда вы можете без особого сожаления расстаться раз и навсегда с нелюбимой работой, с эмоциями страха, жалости, злости.

и себе — в первую очередь. освободит вас и даст дополнительную энергию.

Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет. 😉

Шаг четвертый – разрыв связи

Второй важный момент:

Проанализируйте, что привело вас к этой ситуации, и какие выводы вы можете из этого сделать. Что хотела сказать вам жизнь, когда подкладывала такую свинью? Если вы этого не сделаете, то очень быстро опять останетесь у разбитого корыта. Затем запишите все выводы на отдельном листе, а лучше в блокноте.

Шаг пятый — мозговой штурм

Представьте, что к вам пришел сосед и рассказал о своих неприятностях (неприятности, как ни странно, в точности ваши).

Дайте ему 101 совет по выходу из этой ситуации. Пишите все, что придет в голову: от дворником, до поклона Президенту Америки. Чем шире, дальше, глубже, выше, и свободнее вы думаете, тем более реальные и дельные варианты начнут вырисовываться.

Написали? М ожно перекурить попить чай. Неплохо сделать очередную вылазку на природу.